pierderea

Greșeli pe care le-am făcut în 10 ani - Durianrider (februarie 2021)

Iată o înțelegere cu carbohidrații: aveți nevoie de ele pentru a vă întări antrenamentele musculare, dar consumul prea mult vă poate ajuta să depozitați grăsimea și kilogramele în exces.

Acesta este motivul pentru care unii experți susțin că mersul pe bicicletă cu carburi sau creșterea aportului de carbamidă în anumite zile și restricționarea altor persoane, poate fi mijlocul norocos pe care l-am căutat cu toții. Aici ne vom scufunda pentru a vedea dacă acest mod de a mânca la modă vă poate ajuta cu adevărat să pierdeți kilograme fără a renunța la cel mai bun grup de alimente.

Ciclismul cu carbohidrați fără prea multe linii directoare gram pare să fie mai puțin eficient (în special în comparație cu planurile de culturisti de urmat). Dar, deoarece nevoile fiecăruia sunt diferite, a te lipi de o singură dimensiune la toate planurile tale nu este cel mai bun mod de a-ți îndeplini obiectivele de slăbire, spune Fear.

Cu cele spuse, frica subliniază cum să faci o dietă cu un ciclu folosit pentru a produce carbon, pentru tine.

Numărat subliniat: Este important să evitați gândirea tranzacțională despre alimente, spune Fears. Gânduri precum „Am alergat încă o milă să mănânc” sunt o pantă alunecoasă către o relație nesănătoasă cu mâncarea.

Acest lucru înseamnă că „în unele zile au carbohidrați mai mari și carbohidrați mai mici în alte zile este modul în care organismul se reglează în mod natural”, spune frica. Deci, nu este nimic in neregula in a profita de unele dintre beneficiile reducerii glucidelor.

El a publicat acest articol pentru prima dată în Women’s Health.