schudnes

Dacă doriți să slăbiți în două săptămâni, urmați aceste reguli de bază.

Omiteți complet alcoolul, zahărul, sarea, limonadele îndulcite și folosiți un minim de ulei la gătit. Beți cel puțin 2-3 litri de apă sau apă minerală neîndulcită, 1 cană de ceai de urzică zilnic și preparați o ceașcă de ceai de curățare la fiecare două zile.

Dacă respectați cu adevărat aceste reguli de bază și nu comiteți nici cea mai mică transgresiune, veți pierde 8-9 kilograme.

Reguli de baza:

  • Omiteți absolut zahărul, sarea, alcoolul, limonada, uleiul minim
  • bea cel puțin 2-3 litri de apă minerală/apă pe zi /
  • se bea zilnic 1 cană de ceai de urzică
  • beți 1 ceașcă de ceai de curățare în fiecare zi

Dieta durează 1 săptămână și apoi se repetă.
Dacă urmați regulile exact - (nu comiteți un păcat, chiar și cel mai mic este un dezastru) veți pierde 8-9 kg în 2 săptămâni, corpul va schimba metabolismul și nu veți câștiga încă 3 ani.

Procedura este după cum urmează:

  • Dieta de 2 săptămâni,
  • 1 săptămână de pauză/mâncați normal /,
  • 2 săptămâni de dietă și apoi mănâncă normal.
  • Cu toate acestea, nu confundați prânzul cu cina .

1 zi:
mic dejun: cafea neagra
prânz: 2 roșii, 2 ouă fierte, croissant integral
cina: cotlet de pui, sau cotlet de curcan, sau friptură, salată + multă oțet de mere
bauturi: 2-3 litri de apa minerala, ceai de urzica, ceai de curatare

Ziua 2:
mic dejun: cafea neagra cu putin lapte, 1 croissant integral
prânz: 1 cotlet de pui, salată + multă oțet de mere
cina: 1 ananas mare, 11% iaurt
băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică

Ziua 3:
micul dejun: multă cafea cu puțin lapte și un croissant integral
masa de prânz: 2 ouă fierte, 1 conservă de ton fără ulei, 1 croissant integral, salată + multă oțet de mere
cina: 10 kg de sunca, 2 rosii
bauturi: 2-3 litri de apa minerala, ceai de urzica, ceai de curatare

Ziua 4:
mic dejun: cafea neagra, 1 croissant integral
prânz: 1 cotlet de pui, salată + multă oțet de mere
cina: cartofi cu mărar sau pătrunjel, salată de castraveți
băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică

Ziua 5:
mic dejun: 1 cafea neagră cu puțin lapte, 1 croissant integral
prânz: 2 roșii, 1 croissant integral, 1 conservă de ton fără ulei, salată + multă oțet de mere sau salată de pește și castravete înăbușită
cina: sunca de 20 kg, fructe/fara banane/
bauturi: 2-3 litri de apa minerala, ceai de urzica, ceai de curatare

Ziua 6:
mic dejun: ceai cu lamaie
prânz: 2 ouă fierte, 2 roșii, 1 croissant integral
cina: mâncați una și ce din meniul anterior
băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică

Ziua 7:
mic dejun: 1 cafea cu puțin lapte, 1 croissant integral
Aproximativ: 1/2 pui la grătar, salată + multă oțet de mere
cina: 2 sparanghel, 2 roșii, fructe/fără banane/1 croissant integral
bauturi: 2-3 litri de apa minerala, ceai de urzica, ceai de curatare

Repetați procedura pentru a doua săptămână. Vă dorim mult succes.