1. O sursă excelentă de nutrienți
Există arahide bogat în minerale, dintre care cea mai mare pondere este potasiu - reduce riscul de dezvoltare hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și bolile de inimă și combate cu succes efectele negative ale excesului de sodiu (poate fi dăunător sistemului nostru cardiovascular atunci când este ingerat în exces). Mâncarea conține, de asemenea magneziu - întărește oasele și mușchii, vitamina E A fibre pentru a susține un intestin sănătos.
Citește și:
2. Inima ta iubește untul de arahide
2 linguri de unt de arahide conțin 200 de calorii și 16 grame de grăsime. Avantajul acestui aliment este că majoritatea sunt grăsimi „sănătoase” nesaturate (până la 13 din 16 g), care reduc riscul bolilor cardiovasculare și ischemice ale inimii.
3. Luptător împotriva altor boli
Studiile au arătat că arahidele sunt unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de niacină, ceea ce este excelent prevenirea bolii Alzheimer și contracarează eficient tulburările de memorie. Datorită conținutului de fibre necesar pentru funcționarea corectă a intestinului, untul de arahide poate reduce incidența cancerului de colon, mai ales la genul feminin.
4. Un bun ajutor în dietă
S-ar putea părea că untul de arahide nu este o alegere bună pentru o dietă în timp ce urmează o dietă, dar în realitate s-ar putea să nu fie. Cantitatea optimă este de 2 linguri, care te poate satisface chiar și pentru o lungă perioadă de timp și datorită acestui fapt vei suprima dorința de mai multă mâncare. În plus, s-a constatat că persoanele care au preferat alimentele cu un conținut mai ridicat de grăsimi nesaturate în timpul dietei lor mai puțină grăsime abdominală.
5. Sursa de proteine
Antic optim - 2 linguri unt de arahide - conține 7 grame de proteine (proteină), care este esențială pentru construirea și repararea corectă a mușchilor. Datorită conținutului de proteine din unt, se recomandă consumul acestuia la micul dejun sau dimineața.
Citește și acest articol:
- 9 motive pentru care merită să te îndrăgostești de zahăr
- 9 motive pentru care ar trebui să începeți să consumați unt de arahide
- 10 motive pentru a te îndrăgosti de rețetele de grâu AICI! Fitshaker
- Există, de asemenea, 10 motive pentru a bea apă fierbinte, în funcție de temperatura apei
- 10 motive pentru a mânca banane în fiecare zi