Dansul cu stâlpii, sau altfel dansul cu stâlpii, este o activitate de agrement foarte populară pentru multe femei de astăzi. În aproape fiecare oraș veți găsi un studio de dans Pole, în orașele mari, de asemenea, mai multe dintre ele diferite, care concurează între ele și încearcă să atragă noi adepți la un preț accesibil. Acest dans nu numai că te ajută să-ți modelezi corpul, dar îți adaugă și încrederea în tine. Cu toate acestea, majoritatea începătorilor nu știu la ce să se aștepte de la prima lecție și cum să se pregătească pentru pregătirea introductivă. Dacă vă întrebați cum arată cu adevărat, citiți mai departe!:)

polenizare

Zona de confort trebuie să meargă lateral

Chiar dacă nu aveți nevoie de echipament sportiv, antrenament sau talent special, cu siguranță veți avea nevoie de o doză bună de curaj. Vă țineți de tija metalică numai cu mâinile și cu propria piele goală. Aceasta înseamnă că ținuta ideală este un sutien sport și pantaloni scurți scurți - deci parcă te-ai antrena în lenjerie intimă.

În același timp, te vei apleca pe stâlp în diferite poziții, chiar și în cele în care rușinea se va înroși. La urma urmei, nu contează pentru niciun alt „Poledancer”, deoarece este interesată să se mențină sus și să facă exercițiul corect.

(Merită?) Mușchi timp de o săptămână

Deși nu vei fi foarte ocupat în clasa introductivă din clasa introductivă, mușchiul te va răsplăti pentru toate femeile de la antrenament. Dimineața, mizeria îi va pieptăna panglica, dar se va așeza și pe toaletă. Desigur, dacă sunteți obișnuiți să faceți mișcare regulată, mușchiul dvs. va fi mai blând. Cu toate acestea, dacă nu și aceasta va fi „prima” dvs. activitate fizică pe care ați decis să o faceți, cred că așteptați cel mai rău mușchi pe care l-ați avut vreodată. Nu-ți face griji, după câteva ore de antrenament, corpul tău se va obișnui și vei fi plăcut surprins de cât de mult poți face.!

"Nimeni nu m-a bătut sau am căzut nicăieri, doar dansam ."

Mulți dintre începători vor învăța această scuză după prima oră. După cum sa menționat deja, pielea este baza exercițiilor fizice în timpul exercițiului. Aceasta înseamnă că obțineți vânătăi, arsuri și abraziuni pe corp în primele ore. Cu toate acestea, acest lucru este firesc și chiar și poledanții experimentați au trecut prin această etapă de „luptă” înainte ca pielea lor să se obișnuiască cu presiunea din pol. Dacă vânătăile apar pe alocuri mai târziu, acestea sunt doar un fel de „sărut” care vă va rămâne după antrenament.

- Ar trebui să doară atât de mult?

Aceasta este probabil o întrebare pe care cred că fiecare începător și-a pus-o în timpul primelor exerciții. Și răspunsul este: Da, el are. Când te doare, o faci bine! Acest lucru are ca rezultat vânătăile sau locurile arse deja menționate. Dar, nu vă descurajați - dansul pe un stâlp este o activitate nouă pentru corp și, prin urmare, pielea nu este obișnuită cu o astfel de presiune, frecare sau rotire. Cu toate acestea, dacă sunteți hotărât, pe măsură ce a apărut durerea, aceasta va dispărea.

Nu funcționează și nu funcționează

Acum o oră, urmărești cu admirație spectacolele minunate și totul arată atât de ușor. În primul antrenament, însă, chiar și un exercițiu simplu necesită un efort uriaș, dar mai ales voința de a încerca mai departe. La început, vei face puțin și probabil vei fi dezamăgit că nu este la fel de ușor precum ai văzut în videoclipurile de pe internet. Cu toate acestea, femeile care efectuează dansuri de pole-uri în coregrafii solicitante și mișcările lor arată grațioase și naturale, au avut în spate antrenamente de la luni la ani. Nu vă așteptați să vă agățați de stâlp și să îi ajungeți fără probleme. Mai bine țineți-vă, stabiliți-vă propriul obiectiv și rezultatele vor veni de la sine. Nici măcar sportivii de succes nu s-au dezvoltat în scurt timp!

- Nu sunt suficient de puternic.

Această idee vă va demotiva, de asemenea. Depinde de tine dacă ești învins sau te lupți cu ea și dai cu piciorul în fund. Pole dance te va obliga să treci dincolo de posibilitățile tale fizice. Efortul și munca grea dau roade și, în timp, veți observa că sunteți mai puternici și veți rezista mult mai mult decât v-ați aștepta vreodată.

Așa că vă întrebați: „De ce ar trebui să încep chiar și după atâtea negative?” Va suna ca un clișeu, dar dansul cu pole este un exercițiu sau un hobby cu adevărat grozav. O poate face orice femeie, indiferent de înălțime, greutate sau vârstă. În plus, te va ajuta să-ți construiești o încredere în sine sănătoasă, să înveți să-ți iubești corpul și să îi apreciezi forța. Iar atunci când construiești o relație cu el, devine o dependență pentru tine. Așa că shh, shh, nu ezitați și găsiți cel mai apropiat studio unde puteți descoperi magia acestui sport.