iarnă

Ritmul somnului și bebelușii de vară și de iarnă

Ciclul de somn al bebelușilor depinde în mare măsură de lumină și întuneric. Aceasta înseamnă că bebelușii de iarnă dorm diferit decât bebelușii de vară?

În mod surprinzător, încă nu știm prea multe despre bebeluși. Dar se pare că persoanele născute primăvara și vara - adică atunci când este mai multă lumină afară - au șanse mai mari de a deveni „bufnițe de noapte” la pubertate și la maturitate și invers, cei născuți toamna și iarna ajung mai mult ca „păsările timpurii”. Mai ales dacă locuiesc în zone rurale în care cerul nopții nu este prea deranjat de iluminatul artificial.

A dormi cu un copil: Ce zici de un expert în somn sănătos și dezvoltarea copiilor?

Lumina zilei, întunericul noaptea - Melatonina asigură că „corpul știe la ce oră este”

Producția de melatonină depinde de cantitatea de lumină. În retină, avem celule speciale care semnalează creierului dacă este deschis sau întunecat. Prin urmare, este nevoie de întuneric suficient pentru un somn bun. Acest lucru se aplică și viitoarei mame, precum și somnului și somnului bebelușului.

Ritmul somnului și stării de veghe este sincronizat în principal de lumină. Oferiți copilului cât mai mult în timpul zilei. Mergeți cu el în afară până la lumina naturală, care este chiar mai intensă decât lumina înnorată de acasă, chiar și în zilele înnorate. Lasă-l să doarmă într-un cărucior, eșarfă sau într-o cameră care nu este complet întunecată. În schimb, păstrează cât mai mult întuneric posibil noaptea. Nu trebuie să fie absolut. Tot ce aveți nevoie este o perdea bună, care să nu permită prea multă iluminare artificială. Razele soarelui dimineții înăbușite de perdea sunt perfect fine.

O strategie generală bună este multă lumină, de preferință naturală, în timpul zilei, lumini slabe seara înainte de culcare și întuneric noaptea.

Somnul copiilor afectează cu siguranță și abordarea părinților de a adormi și de a se trezi noaptea. Dar și genele joacă un rol aici.

Psihologie pentru părinții iubitori: Cum îl adormi pe copilul tău? Știi de ce se trezește noaptea?

Cum să ai grijă de un copil de până la 1 an? Ce trebuie să știți și ce trebuie să evitați? Una dintre cele mai bune cărți pentru părinți este deja la vânzare!