regulat

Acțiune

Cunoști o plantă numită amant? Sau termenul amarant vă spune ceva? Vorbim despre un gen de plante cultivate anual, care odinioară erau cultivate de incași și azteci. Din America de Sud și Centrală, a ajuns treptat în mai multe părți ale lumii, cum ar fi Asia, Africa și sudul Europei. Mai multe specii de lemn dulce și-au găsit aplicarea în industria alimentară și sunt utilizate în principal pentru producția de semințe. Acestea pot fi prelucrate în continuare în diverse produse, de exemplu un ulei unic de amarant. Astăzi, însă, vom analiza de ce să includem amarantul în dieta dumneavoastră!

1. Este foarte nutritiv

În primul rând, ne putem uita la ce substanțe amarantul poate oferi corpului nostru. Adevărul este că este unul dintre cele mai hrănitoare alimente vreodată, așa că nu este de mirare că ar trebui să aibă un loc ferm în dietele noastre. Amarantul pe porție de 100 de grame conține încă aproximativ 15 grame de proteine. În plus, este o sursă de polizaharide și fibre valoroase, dar ascunde și grăsimi sănătoase. Dintre substanțele minerale și oligoelemente, calciu, magneziu, fosfor, mangan, precum și fier, potasiu sau zinc sunt cele mai reprezentate în acesta. De asemenea, vă completează cu vitamina C și E și multe dintre vitaminele B, inclusiv acid pantotenic.

2. Purifică colonul

Dacă includeți amarantul în dieta obișnuită, veți sprijini în mod semnificativ sănătatea sistemului digestiv. Are un efect pozitiv asupra procesului digestiv și asupra metabolismului proteinelor. Ajută la curățarea colonului de diferite impurități și favorizează golirea regulată. Este o formă bună de prevenire atât a bolilor neplăcute, cât și a celor grave, precum hemoroizii sau cancerul de colon. Nu ezitați să vă răsfățați cu amarant în mod regulat dacă suferiți de indigestie, în special constipație sau flatulență.

3. Este potrivit pentru toată lumea

Amarantul este un aliment care poate fi consumat de practic oricine. Mai întâi trebuie să menționăm că nu conține gluten și, prin urmare, este potrivit și pentru celiaci sau persoane care evită această substanță în alimente. De asemenea, nu are un conținut ridicat de zahăr, așa că poate fi răsfățat de persoanele care sunt atenți la nivelul zahărului din sânge. Chiar și persoanele care urmează o dietă nu trebuie să-și facă griji. Amarantul este doar un aliment binevenit pentru scăderea în greutate. Poate sătura o persoană pentru o lungă perioadă de timp și să protejeze împotriva grămezii de foame de lup. Este, de asemenea, minunat pentru sportivii activi. Conține o mulțime de proteine ​​necesare și astfel susține creșterea masei musculare. Femeile însărcinate și care alăptează pot, de asemenea, să o pregătească fără probleme.

Vei fi interesat

TOP lucruri interesante despre stomac: habar nu aveam despre asta!

    63 1
  • 07.09.2019

Miracle Jasmine Oil: Ai auzit de efectele sale?

    57 0
  • 06.06.2019

4. Vindecă sistemul cardiovascular

Amarantul este, de asemenea, un mare ajutor în îngrijirea sistemului cardiovascular, adică a sistemului cardiovascular. Este o prevenire excelentă împotriva bolilor din ce în ce mai frecvente ale inimii și vaselor de sânge, cum ar fi ateroscleroza sau infarctul. Astăzi, clasificăm bolile cardiovasculare printre cele mai frecvente cauze de deces. Amarantul ajută la scăderea colesterolului ridicat și la menținerea nivelului adecvat. În plus, totuși, este benefic și pentru hematopoieză și formarea oaselor.

5. Este ușor de pregătit și versatil

Amarantul este versatil în ceea ce privește utilizarea și vă veți bucura cu adevărat de includerea sa în dietă. Se prepară similar orezului. Instrucțiunile de preparare se găsesc întotdeauna pe ambalajul produsului. În general, însă, această cultură este fiartă timp de aproximativ 20 de minute, la un raport de un pahar de amarant la aproximativ 1,5 pahare de apă. Și ce zici de el după gătit? De asemenea, îl puteți consuma separat sau îl puteți folosi pentru a prepara terci. Combinați-l cu lapte, miere și fructe uscate sau nuci. Este, de asemenea, potrivit ca garnitură pentru carne și legume prăjite. Puteți chiar să lăsați semințele să germineze. Puteți chiar să căutați diverse produse amarant în diverse magazine sănătoase sau pe Internet. Sunt disponibile făină de amarant, fulgi sau chiar paste.