- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună femei, vă urmăresc pentru sfaturi. Ai băut o băutură acasă cu care ai reușit să slăbești treptat, dar ai ceva dovedit că slăbești.
ei bine, multumesc
Reduceți aportul de calorii și exercițiile fizice. Nu există băutură miraculoasă.
Nu reduceți caloriile sub necesitatea dvs. acest lucru a respins demult mitul. dacă funcționează, atunci toată lumea va pierde în greutate reducerea caloriilor va reduce metabolismul și în timp va trebui să reduceți din nou caloriile, dar metabolismul va scădea din nou atâta timp cât o persoană îl suportă și nu se uită la întregul frigider și îl curăță și încă slab se simte ca un plin de lumină.
Dacă tot zahărul este excretat, insulina care provoacă depozitarea grăsimilor nu va fi excretată. Creșteți aportul de grăsimi de calitate (cel mai bun unt organic, ulei de măsline, unguent de porc de casă, ulei de cocos). Adăugați o postare defectă (google). Prin eliminarea zahărului sau a tuturor carbohidraților, nu vă va provoca foame și schimbări de dispoziție. și vei fi mai fericit și mai motivat. Desigur, zahărul este un medicament și trebuie să supraviețuiești abstractului (deci ar trebui să treacă într-o săptămână). atunci te vei simți ca o persoană nouă. Vorbesc din propria mea experiență și un deal de alții pe care îi cunosc sau îi simt pe net.
@larious Nu știu cum vrei să spui asta în funcție de nevoia ta, dacă sub metabolism bazal, atunci nu este necesar sau adecvat. dar pierderea în greutate se bazează exact pe un singur lucru, și anume o reducere a aportului de energie și o creștere a cheltuielilor de energie
cheltuielile calorice trebuie să fie mai mari decât aportul, adică întregi 🙂 apropo, zaharurile sunt importante și pentru organism, trebuie doar să distingeți dacă să mâncați ciocolată integrală pentru a sta sau mai degrabă o banană. Deci, fii atent cu asta
@ jenny224 cât de importante sunt zaharurile pentru organism?
@ miusa00 Adică, atunci când o persoană este toată ziua (un alt mit clasic că trebuie să fii mic și des), se secretă insulină, ceea ce determină depozitarea grăsimilor. Dacă dieta este compusă din carbohidrați, atunci corpul nu este adaptat pentru a arde grăsimile și, în caz de deficit caloric, nu funcționează o sursă, să presupunem că aveți nevoie de 2000 de calorii, luați în timpul 1500, dar corpul nu nu vă arde grăsimile, deci nu are nimic care să funcționeze metabolismul. și așa mai departe, atâta timp cât nu forțezi o persoană să o facă (corpul activează modul de supraviețuire) . îl numim un bou slab, dar nu așa funcționează. Nu te poți sufoca ținându-ți respirația, chiar dacă ceea ce se întâmplă, corpul tău este copleșit și îl putem numi și un bou slab.
https://www.youtube.com/watch?v=Yo3TRbkIrow Iată o explicație excelentă. Acest lucru este explicat în continuare prin dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și postarea întreruptă
@deepless că este o sursă de energie și absența sa absolută ar provoca probleme de sănătate (polizaharide, nu zaharuri simple)
Când bei doar apă curată, ai garanția că vei pierde în greutate
@ jenny224 organismul poate produce carbohidrații necesari (energie) și din grăsimi, din cetone.
O conexiune miraculoasă de durată nu vă va ajuta, binecunoscuta ecuație a cheltuielilor mai mari decât aportul, suficientă proteină, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși, adăugați exerciții fizice și nu o jumătate de oră de exerciții de înlocuire pe tot parcursul zilei nu vă va înlocui. Apartamentul este activ toată ziua
Dacă primiți energie, puterea inferioară nu funcționează. toată lumea cunoaște pe cineva care primește un venit imens și o problemă normală și nu-l câștigă, și pe cineva care nu mănâncă nimic și încă nu slăbește. zaharidă scăzută, de asemenea, nu se potrivește tuturor. Am avut aproximativ un an cu mai puțin de 100g de carbohidrați pe zi și am mâncat o movilă de grăsimi sănătoase și nu am pierdut nimic. în plus, am avut adesea o durere de cap foarte rea și, în general, eram bolnavă. fără abstak săptămânal fără zahăr. Mă simt mult mai bine la doze mari de carbohidrați și nu câștig mai mult decât înainte. Am făcut sport ani de zile. și cu cardio, ea nu a slăbit, doar în sporturile lente. în urmă cu șase luni, au început să apară articole care spuneau că cel mai important lucru este un microbiom în intestine. dacă au transplantat bacteriile intestinale ale oamenilor săraci în șoareci grași, au pierdut în greutate. pentru unii oameni este suficient să oprești patiseria și cobor cu greutatea. Mulți oameni au diverse intoleranțe alimentare și nu au nicio idee despre asta. Nu există o cale garantată pentru toată lumea. trebuie să citați și să încercați ceea ce vi se potrivește, dar un mic își dorește și vrea o rețetă garantată
Dacă doriți o băutură pentru pierderea în greutate, atunci este apă pură obișnuită. Luați-o în fiecare zi în loc de cină și aveți garantat că pierdeți în greutate. 😉
încercați 28 de zile de detoxifiere de Antonia Macingová, există și un grup (Detox conform Antonia Macingová), alăturați-vă nouă, depinde cât de multă greutate pierdeți, dar cunoscuții mei au pierdut aproximativ 5-10 kg
@sense, te rog, cum este cu adevărat posibil în lumea de astăzi să fii activ toată ziua - în viață, când lucrezi la serviciu în fiecare zi pentru a avea o ipotecă pe viață?
@gelifil a fi activ nu înseamnă.prăbușirea prânzului la sală. poți fi activ chiar și pe lângă locul de muncă unde poți merge, nu folosi liftul, în loc de un reality show poți merge etc. Îl iau dacă cineva stă 8 ore la computer, deci nu este toată ziua, dar și o persoană se poate ridica de pe computer, se poate întinde timp de cinci minute, chiar dacă nu pentru o săptămână de cancer în weekend. cine vrea să găsească o modalitate de a fi mai activ, o va găsi.
Și nu sunt la grădiniță și toată ziua acasă. dar mi-a plăcut să folosesc argumentul pe care l-ai scris de ceva vreme
În timp ce visez la unele opinii aici, atunci nu mă mir că atât de mulți oameni au o problemă de slăbit, deși este, în principiu, simplu și despre priorități.