decis

14.10. 2017 15:42 Cu siguranță ați auzit de multe ori că principiul numărul unu pentru pierderea în greutate este eliminarea pâinii din meniu.

Tot ce trebuie să faceți este să schimbați patiseria cu o patiserie.

Dar s-ar putea să nu fie o idee atât de bună pe cât se spune. Da, de îndată ce terminați patiseria, veți începe să slăbiți. Dar mai ales din cauza apei. Acest lucru va începe să scadă, precum și glicogenul pe care îl veți pierde imediat ce începeți o dietă sigură.

Dar pe lângă apă, veți pierde și energia pe care carbohidrații o furnizează corpului nostru. Drept urmare, este posibil să nu poți efectua brusc antrenamentul obișnuit care era o jucărie pentru tine. Este posibil să aveți, de asemenea, insomnie sau o afecțiune în care simțiți că ceva se strecoară pe voi.

Deci, cu siguranță nu ar trebui să mergi radical și să oprești toate produsele de patiserie. În schimb, înlocuiți numai pâinea albă cu pâinea integrală. Are un conținut ridicat de fibre, care ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge normal și, de asemenea, produce mai multă serotonină, oferindu-ne mai multă energie. Și când mănânci pâine integrală, îți poți modela silueta într-o formă de vis.