Mici fructe de pădure roșii, care se ascund în spatele frunzelor verzi din grădina bunicii! Așa ne amintim mulți dintre noi imaginea verii și coacăzele roșii asociate. Sunt extrem de benefice pentru corpul nostru, dar pot și răni pe cineva.

reacționează

Coacăzele roșii sunt probabil cele mai frecvente la noi. Chiar în spatele lor sunt negre și foarte rare sunt albe, care, spre deosebire de roșu, au un gust mult mai dulce. De vină este aciditatea coacăzelor vitamina C. verifică trei motive, de ce să nu omiteți acest fruct la micul dejun sau de ce să nu-l uitați când pregătiți un delicios smoothie.

Digestie pe unitate

O cană de coacăze zilnic și vom fi mai bine imediat! Acesta este numele beneficiilor consumului de coacăze. Acestea conțin fibra, care are efecte miraculoase asupra digestiei. Ajută la reglarea și accelerarea acestuia, dacă este necesar. Sistemul nostru digestiv va fi potrivit datorită fibrelor!

Fibra este și motivul pentru care ar trebui să mâncăm coacăze înainte de a mânca. Ei pleca un sentiment de plenitudine în noi. Deci nu vom avea acel apetit. Ca desert după masă, sunt și ele potrivite, deoarece sentimentul de plinătate va dura și nu vom simți că trebuie să mâncăm altceva pentru a fi sățioși.

În plus - o cană, plină cu acest fruct de sezon conține doar 63 de calorii și doar un gram de grăsime. Ceea ce este mai bun cu o dietă de slăbit decât cu un număr scăzut de calorii?!

Vitalitatea generală garantată

Vitamine suficiente asigură funcționarea generală a corpului nostru. Pentru magneziu este conținut în coacăze De asemenea, oasele noastre reglează nivelul zahărului din sânge și măresc imunitatea.

Vitamina C îndeplinește aceeași funcție. Funcționează cu imunitatea noastră și ne protejează de bolile sezoniere. Globulele roșii sunt utile. Au nevoie de fier pentru producția lor, care face parte din acest mic fruct acru. Nutrienții vor fi transportați către celulele întregului nostru corp.

Piele frumoasă și un corp sănătos

Aportul adecvat de vitamina C sprijină producția de colagen, care ajută la menținerea sănătății pielii, dar este, de asemenea, un mare ajutor la vindecarea rănilor mici. Dacă vă gândiți la detoxifiere, nu trebuie să ratați coacăzele în dieta dumneavoastră. Ei au efect diuretic, curăță corpul de substanțe nocive. Consumul lor nu va strica nimic, chiar dacă luptați împotriva reumatismului, artritei sau bolilor cauzate de acidul uric.

Cine ar trebui să fie atent?

Coacăzele sunt potrivite pentru aproape toată lumea. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de vitamina C pot provoca probleme persoanelor care le au stomac sensibil, suferă de boli de stomac, cum ar fi gastrită, reflux sau acid. De asemenea, acestea nu sunt potrivite pentru persoanele care suferă de alergii.