băut

Dacă aveți o persoană în vârstă acasă, urmăriți cu atenție cât lichid bea. De asemenea, trebuie protejat de deshidratare iarna!

Dacă aveți o persoană în vârstă acasă, urmăriți cu atenție cât lichid bea. De asemenea, trebuie protejat de deshidratare iarna!

Persoanele în vârstă trebuie să facă față în mod natural unei pierderi mari de lichide din organism, astfel încât sunt deosebit de sensibile la schimbările de gestionare a apei din organism. Cu toate acestea, adesea uită să bea.

Nu le este sete

Din diverse motive, este mai dificil pentru persoanele în vârstă să urmeze un regim adecvat de băut. La fel ca și copiii, au un reflex de sete redus. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât îi este mai puțin sete. Există un risc crescut de deshidratare și consecințele sale pot fi grav slăbite de vârstă.

„Și seniorii transpiră mai puțin, ceea ce le face mai ușor supraîncălzirea. Cu toate acestea, inima și întreaga circulație a sângelui nu mai sunt atât de puternice și, la vârste mai înaintate, udarea insuficientă a corpului poate provoca îngroșarea sângelui, cum ar fi embolia sau tromboza. " avertizează medicul Eva Beňová.

Experții raportează, de asemenea, multe cazuri din practică în care medicii, în special la vârstnici, intervin în tulburări de conștiință, colaps, confuzie și suspiciune de eveniment vascular. Cu toate acestea, se dovedește adesea că de vină este deshidratarea obișnuită. După ce corpul este inundat, pacienții sunt de obicei bine din nou.

2 litri asta

Mulți oameni în vârstă au concepția greșită că trebuie să bea doar atunci când le este sete. În plus, problemele mai vechi pot fi asociate cu probleme de memorie și mobilitate redusă, care împiedică persoanele în vârstă să participe la un pahar de apă la intervale regulate. Reducerea conștientă a aportului de lichide nu este o excepție, astfel încât acestea nu trebuie să meargă des la toaletă. Orice astfel de greșeală poate avea consecințe neplăcute pentru organismul mai vechi.

„Nevoia de lichide pentru corpul seniorului corespunde nevoilor unui adult obișnuit, adică aproximativ 2,5 litri pe zi pentru un bărbat și 2 litri pe zi pentru o femeie. Cu o alimentație adecvată, luăm aproximativ o cincime din această cantitate din dietă, în special supe, legume suculente și fructe. " spune doctorul.

Apa de izvor

La orice vârstă, chiar și la bătrânețe, apa de izvor pură fără bule este cea mai potrivită. Seniori trebuie, de obicei, să completeze unele minerale, în special calciu, zinc, fier și magneziu. Pe lângă suplimentele nutritive, aceste elemente pot fi obținute și din apă de izvor selectată corespunzător. Apa cu mineralizare mai redusă este ideală pentru consumul zilnic - aproximativ 360 mg de substanțe dizolvate pe litru de apă. Compoziția apei trebuie să fie atât de atentă la rinichii mai puțin eficienți, dar, în același timp, alimentează organismul mai vechi cu minerale importante într-o formă ușor de procesat și în cantitatea necesară.

„Aportul de lichide trebuie distribuit uniform în doze mai mici pe tot parcursul zilei. Consumul de cantități mari de lichide simultan ar putea fi periculos de împovărător pentru organele persoanelor în vârstă. Vă recomand să beți puțin mai mult dimineața și dimineața, când corpul este cel mai curățat, pentru a reduce ușor aportul de lichide noaptea din nou ". sfătuiește dr. Beňová.

Rada Glancu: Dacă regimul de băut al persoanei în vârstă nu are pe cine supraveghea și simți că consumă puține lichide, întocmește un plan zilnic pentru el, pe care să-l urmeze exact. De exemplu, vă poate ajuta un ulcior, pe care marcați timpii și nivelurile de cantitate de apă de băut cu un marker.