Patricia Poprocká, 12 octombrie 2020 la 04:22

O femeie care vrea să rămână însărcinată ar trebui să-și schimbe dieta? Dacă meniul include produse semifabricate, fast-food sau diverse baruri ca prim ajutor pentru a îndepărta foamea în timpul unei zile agitate, atunci cu siguranță da. Pentru femeile care mănâncă normal cu multe fructe și legume, acest lucru nu este atât de necesar. Cu toate acestea, ar trebui să acorde o atenție deosebită aprovizionării cu următoarele vitamine.

lucru

Bucuria de viață, dragostea și bunăstarea, cele mai bune condiții pentru a concepe un copil.

Vitamina D

Acest lucru crește șansele de a rămâne însărcinată. „S-a demonstrat că suficientă vitamina D crește capacitatea de a rămâne gravidă. Mai târziu în timpul sarcinii, are un efect semnificativ asupra practic tuturor proceselor metabolice. El este un fel de regulator al întregii sănătăți a unui copil nenăscut ", explică MUDr. Oleksander Sakal din centrul reproducerii asistate ISCARE Martin. Este implicat în dezvoltarea oaselor, a dinților și a unui sistem imunitar funcțional.

Diverse studii arată că femeile au adesea niveluri mai scăzute de vitamina D în timpul sarcinii, nu în ultimul rând iarna.

Mio-inozitol

Acid folic

Afectează dezvoltarea sănătoasă a fătului, dar este bine să o luați cu cel puțin o lună înainte de concepție și în primul trimestru. Corpul uman nu poate produce acid folic, care aparține grupului de vitamine din grupul B, deci trebuie completat cu o dietă. Este important pentru dezvoltarea sănătoasă a embrionului, servește și ca prevenire a tulburărilor de fisură a coloanei vertebrale ale bebelușului și reduce riscurile de tulburări de dezvoltare ale sistemului nervos central. Contribuie la creșterea țesuturilor germinale în timpul sarcinii, la formarea corespunzătoare a sângelui și funcționarea sistemului imunitar. Este, de asemenea, implicat în procesul de diviziune celulară.

În schimb, nivelurile scăzute de acid folic la femeile gravide sunt un factor de risc pentru tulburările tubului neural la fătul în curs de dezvoltare, își amintește dr. Sakal.

Colină

Vitaminele nu sunt totul, bunăstarea este mai mult

Vitaminele și o dietă echilibrată sunt factori importanți în concepție, dar nu singurii. Mult mai important este bunăstarea mentală, suficient exercițiu și, mai presus de toate, lipsa stresului dacă nu puteți rămâne gravidă rapid. Deși centrele de inseminare artificială recomandă cuplurilor să apeleze la ele după un an de eforturi nereușite, iar celor care sunt mai în vârstă chiar mai devreme, chiar și 12 luni nu înseamnă mult.

„Dacă ne dăm seama că într-un an o femeie poate rămâne însărcinată doar douăsprezece zile, cât timp lăsăm corpului posibilitatea de a se comporta în mod natural?” Notează moașa cehă Ivana Königsmarková într-o carte de interviuri cu publicista Jana Doležalová Conversații cu o moașă.

Potrivit acesteia, femeile care nu pot rămâne însărcinate ar trebui să primească psihoterapie în primul rând. „Bunăstarea mentală și capacitatea de a se răsfăța cu evenimentele sunt mai importante pentru sarcină decât orice altceva”, este convinsă.