bauturi

În vremea caldă de vară, devine puțin mai ușor. Peste tot este un deal de legume și fructe suculente, iar o limonadă răcoritoare este mai bună decât un prânz greu. În același timp, însă, vara este plină de grătare, așezate pe terase și petreceri sălbatice. Și astfel se poate întâmpla pur și simplu ca, pe lângă aportul energetic foarte scăzut din alimente, altceva să vă perturbe dieta. Știai că și alcoolul are calorii?

Alcoolul are și calorii

Chiar așa. Glucidele, proteinele și grăsimile nu sunt singura sursă de energie pentru corpul nostru. Când vorbim despre energie, o măsurăm în alimente sub formă de calorii, respectiv. kilojoule. Este un fel de energie chimică care este conținută într-un anumit aliment.

În corpul nostru, în timpul digestiei și metabolismului alimentelor, îl putem folosi, de exemplu, pentru a încălzi corpul, pentru a mișca sau a menține funcțiile vitale de bază.

Carbohidrații și proteinele conțin 4 kcal (17 kJ) pe gram. Grăsimile sunt puțin mai calorice - într-un gram conțin până la 9 kcal (38 kJ).

Alcoolul este undeva între: 1 gram de alcool conține 7 kcal (29 kJ).

De ce uităm adesea de alcool?

Probabil toată lumea știe deja că caloriile se găsesc în alimente și băuturi dulci. Cu toate acestea, alcoolul nu este nici măcar mâncare - și de multe ori nici măcar nu este dulce. Cu toate acestea, poate provoca o mulțime de confuzie în dieta ta.

Câte calorii conține băutura ta preferată?

Valorile sunt calculate la 100 ml.

  • Vin alb, uscat - 63 kcal
  • Vin alb, demisec - 73 kcal
  • Vin alb, semidulce - 82 kcal
  • Vin alb, dulce - 94 kcal
  • Vin roșu, uscat - 74 kcal
  • Vin roșu, semi-dulce - 75 kcal
  • Vin de port - 162 kcal
  • Martini - 141 kcal
  • Aperol - 148 kcal
  • Prossecco - 73 kcal

Valorile sunt calculate la 0,04 l.

  • Vodcă - 92 kcal
  • Jim Beam - 89 kcal
  • Slivovica - 92 kcal
  • Coniac - 90 kcal
  • Rom - 81 kcal
  • Becherovka - 108 kcal
  • Becherovka Lemond - 113 kcal
  • Fernet Stock - 67 kcal
  • Fernet Citrus - 59 kcal

Vinul este și alcool - iar alcoolul are calorii

Imaginați-vă că deschideți o sticlă de vin într-o seară de vară. În cel mai bun caz, îl beți împreună cu partenerul sau prietenul. unu un pahar de vin alb uscat este de aproximativ 125 kcal, care poate corespunde unui măr mare sau unei felii de pâine.

Dacă vă răsfățați cu două pahare, va fi un total de 250 kcal - pe care îl puteți imagina ca un castron relativ bogat de fulgi de ovăz cu fructe și proteine.

Și despre ce vom minți - căruia uneori nu s-a întâmplat să cadă întreaga sticlă? Ei bine, într-o astfel de seară, o sticlă de alb semi-dulce și mai sunt cu aproape 600 kcal în cont - care șterge cu ușurință chiar și un efort de două sau trei zile.

Vă puteți imagina șase sute de kilocalorii ca 6 mere sau cartofi prăjiți de la McDonald's cu un cheeseburger. Sau ca un prânz cu adevărat bogat: 200 de grame de orez gătit, 150 de grame de friptură de pui pe unt și 300 de grame de amestec de legume înăbușite cu mazăre, morcovi și broccoli. Și vei mai avea loc pentru ceva mic sub dinte 😊.

Pe lângă alcool, băuturile alcoolice mixte conțin adesea o cantitate bună de zahăr

Există ceva mai perfid decât băuturile mixte? Gustul lor dulce și captivant te apasă atât de mult încât abia poți simți că bei alcool. Îți pierzi treptat inhibițiile și se întâmplă adesea să poți face față a 4 sau 5 astfel de băuturi într-o singură seară.

Dacă ați ajuns să vă cunoașteți în rândurile anterioare, cu siguranță ar trebui să acordați atenție: băuturile mixte conțin nu numai alcool, ci și zahăr adăugat, în unele cazuri chiar grăsimi (cremă).

O pina colada răcoritoare inocentă poate avea până la 300 kcal, dintre care până la 12 grame de grăsime. Doar pentru comparație, cât de multă grăsime este deja menționat deja menționatul cheeseburger de la McDonald's sau aproape jumătate de masă de ciocolată Milka.

Câte calorii au alte băuturi mixte?

  • Sex pe plajă - 167 kcal
  • Bloody Mary - 188 kcal
  • Înaltă societate - 160 kcal
  • Mojito - 107 kcal
  • Long Island - 140 kcal

Ce să-i iau?

Nu susținem că un pahar de vin bun uneori nu vine la îndemână. Există chiar și cercetări care leagă un pahar de vin roșu de alimente de o sănătate mai bună a vaselor de sânge și a inimii. Substanța pare a fi de vină resveratrol, pe care pozitivele nu sunt permise mai ales în bucătăria franceză.

Indiferent dacă decideți să limitați alcoolul în timpul sezonului estival sau nu, trebuie să aveți în vedere că alcoolul conține și calorii - și un „jumătate de cvartet” conține chiar mai mult decât băutura dulce a unui copil.

Și de multe ori evităm cola sau fantomele din dieta noastră datorită conținutului lor ridicat de calorii, nu? 😊