verde

ceai verde/Foto: pxhere.com

Ceaiul verde nu numai că are un puternic efect răcoritor asupra corpului, dar ajută și la scăderea în greutate și îmbunătățește semnificativ starea de spirit. Multe studii au confirmat beneficiul acestei băuturi atunci când se bea în mod regulat. Cu toate acestea, există unele excepții în care consumul de ceai verde ar putea fi mai dăunător pentru noi.

Efecte pozitive ale ceaiului verde

Bând ceai verde în mod regulat, vă îmbunătățiți sistemul imunitar și preveniți demența. În plus, ceaiul verde este eficient și în combaterea alergiilor, ajutând la prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului și a artritei. Sportivii îl laudă pentru efectul său benefic asupra regenerării musculare după performanța sportivă. În plus, ceaiul verde ajută la pierderea în greutate și ajută la menținerea unei greutăți stabile după slăbire.

În ciuda proprietăților pozitive ale ceaiului verde, totuși, nu ar trebui să bem mai mult de 3 căni pe zi. Cantități mari de ceai verde pot acumula metale grele precum aluminiul și plumbul și pot deteriora absorbția nutrienților. În plus, conține cofeină, deci nu ar trebui să o consumăm în cantități mari în anumite momente din viață.

În timpul sarcinii nu mai mult de 2 căni pe zi

În timpul sarcinii, ceaiul verde ar putea provoca o absorbție slabă a acidului folic, care previne defectele fructelor. Din acest motiv, femeilor însărcinate și care alăptează, precum și celor dintre noi care urmează să rămână însărcinate, li se recomandă să bea maximum două căni pe zi.

În caz de deficit de fier

Consumul de ceai verde imediat după masă poate, în unele cazuri, să interfereze cu absorbția normală a fierului din alimente. Acest lucru se datorează substanțelor numite taninuri, pe care le conține ceaiul verde. Prin urmare, persoanele care suferă de anemie nu ar trebui să bea ceai verde împreună cu alimentele care conțin aceste substanțe, ci să îl bea cel puțin la o oră după ce au mâncat.

Pentru probleme de sănătate

După cum sa menționat deja, ceaiul verde poate conține metale și cofeină, deci dacă suferiți de probleme de sănătate, cum ar fi anemie, insuficiență renală, boli de inimă, osteoporoză, anxietate și iritații crescute sau boli de ficat, asigurați-vă că consultați medicul cu privire la posibilitatea bând acest ceai. Dacă aveți probleme gastroenterologice, este posibil să vă simțiți rău atunci când beți ceai verde, de aceea nu este recomandat să beți pe stomacul gol.

Când luați unele medicamente

Unele dintre ingredientele din ceaiul verde pot reduce eficacitatea medicamentului, deci dacă beți ceai verde în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră despre contraindicații. Acestea sunt în principal pastile contraceptive, unele antibiotice sau medicamente care conțin cofeină, stimulente, warfarină sau nadolol.

Dacă suferiți de insomnie

Dacă suferiți de insomnie, nu există niciun motiv să excludeți această băutură din dieta dumneavoastră. Ceaiul verde conține cofeină, dar într-o cantitate mult mai mică decât cafeaua, deci 3 căni pe zi nu vă vor deranja somnul. Cu toate acestea, ar trebui să beți ultima ceașcă cu cel mult 8 ore înainte de culcare.

Copii și adolescenți

Dacă copilul dumneavoastră este sănătos, includerea ceaiului verde în dieta copilului poate fi benefică pentru ei. Pe lângă întărirea imunității sale, el contribuie la pierderea în greutate a obezității. Cu toate acestea, deoarece ceaiul verde conține cofeină, copiii nu ar trebui să bea mai mult de 2 căni pe zi. În plus, dacă copilul dumneavoastră suferă de hiperactivitate, anxietate sau insomnie, atunci această băutură nu este potrivită pentru el.

Persoanele în vârstă

Studiile au arătat că persoanele cu vârsta peste 65 de ani care au băut în mod regulat 3 căni de ceai verde pe zi erau mai active fizic. Desigur, aceștia erau persoane în vârstă fără probleme de sănătate.

Bei și ceai verde în mod regulat? Spuneți-ne în comentarii.