14.7. 2015 7:30 Ziua fierbinte următoare, simți că e cel puțin 100 de grade afară! De fiecare dată când auzi același avertisment în știri: „Rămâi hidratat!” Dar cum este posibil când nu ești lângă mare și muncești toată ziua?
Corpul nostru reprezintă aproximativ 60% din apă și fiecare organ are nevoie de apă, chiar și pentru a elimina toxinele. Lipsa apei duce la deshidratare, care poate provoca oboseală și acumularea de substanțe nocive în organism.
De asemenea, îngreunează controlul temperaturii organismului. În general, medicii vă sfătuiesc să beți opt până la nouă căni de lichide pe zi și chiar mai mult dacă sunteți la soare.
Este posibil să nu fie doar apă, dar alte lichide sunt incluse în total, dar atunci când este cu adevărat foarte cald, cel mai bine este să renunțați la lichidele care conțin cofeină, alcool sau cantități mari de zahăr.
Prin respirație, transpirație, scaun și urină, scăpăm de aproximativ un litru de lichide. Ceea ce înseamnă că trebuie să refacem imediat aceste cheltuieli. Nu ar trebui să simțim niciodată sete. În traducere, aceasta înseamnă că organismul nu mai are 20% din conținutul său obligatoriu de apă. Mai bine să exagerați cu apă decât să fiți deshidratat.
6 avantaje de a bea mai multă apă
Chiar dacă știm că ar trebui să bem, mulți dintre noi nu primim suficientă apă în corpul nostru. A bea mai multă apă are multe beneficii și este destul de ușor să implementați această schimbare în viața de zi cu zi.
În plus, este complet gratuit! Prin urmare, este imposibil să argumentăm pentru deficiența sa, este o resursă gratuită care are un efect atât de benefic asupra sănătății noastre! Dacă încă nu sunteți convins, iată șase mari avantaje ale „băutului” cu mai mult H2O.
1. Apa potabilă ajută la construirea mușchilor și la slăbit.
2. Este cald afară? Apa ajută la reglarea temperaturii corpului.
3. Apa potabilă ajută sistemul digestiv, în digestia alimentelor până la excreție.
4. Apa potabilă vă va ajuta, de asemenea, să spălați zaharurile. Fluorul din apa potabilă întărește smalțul dinților.
5. Ești obosit și deprimat? Poate că ești doar plin de toxine care te vor ajuta să spori apa din corpul tău.
6. Dacă trebuie să începeți, nu trebuie să vă bazați doar pe cafea pentru a fi proaspătă, și apa potabilă este asociată cu o atenție sporită.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește sănătatea și ameliorează durerea
- Oregano ajută la slăbit și are un efect detoxifiant
- Hipnoza ajută la pierderea în greutate Studiile arată că poate da, dar în; Jurnalul N
- Întărește imunitatea, ajută la pierderea în greutate și este potrivit și pentru copii! Sfaturi și idei bune
- De ce sunteți supraponderali Care sunt consecințele Cum să începeți să pierdeți în greutate Sfaturi pentru consiliere despre cum să slăbiți