- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
va rog sa am nevoie sa slabesc cel putin 5 kg intr-o luna. chiar mai mult, dar cum? Țin un copil de 13 zile, timp de trei zile greutatea mea m-a plictisit deloc, dnessomsa a rămas fără disperare . Nu-mi pasă, nici nu voi pierde în greutate voi slăbi chiar dacă nu sunt, de exemplu, decât pe 3 biți nimic altceva? sau cum o pot reduce cât mai repede posibil? în fiecare zi mă antrenez și pe steperry cel puțin 20 de minute și numai ceea ce mi-au crescut atât de mult coapsele . ajutor:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu sunt medic, în niciun caz, dar fac nutriție, sfătuiesc din experiența personală dacă știu.
Voi adăuga la acest ulei de măsline că această grăsime este benefică sănătății, este chiar foarte necesară pentru corpul nostru, nu este stocată ca alte grăsimi în depozitele de grăsimi din corp, dar organismul o poate folosi pentru a genera energie mecanică. .
Deci, simțiți-vă liber, dar folosiți-l moderat (fără alt ulei!), Nu avem nevoie de multă energie inutil, chiar și din grăsimi sănătoase.
O grăsime sănătoasă similară se găsește, de exemplu, în nuci.
Nu este necesar să opriți sărarea, dar este cel puțin adecvat să limitați sărarea.
Dar sare cu sare de mare sau cumpărați sare dietetică.
Putem folosi și condimente, deoarece nu vom mânca carne uscată, fără gust.
Aș dori să adaug încă o dată că tinka228 poate oferi un exemplu de stil de viață bun, deoarece stă la baza unei figuri bune și a unui corp sănătos, nu a foamei și a dietelor ridicole care circulă pe Internet, promițând miracole, deoarece acestea nu funcționează.
Corpul nostru este un organism foarte complex și nu îl vom înșela cu un măgar precum mâncarea produselor lactate sau a bățurilor de 3 biți toată ziua.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pentru Martin 242: nici măcar nu știi cum m-ai făcut fericit și mi-ai dat energia să merg mai departe. Desigur, doar șuncă săracă de pasăre și pregătesc acele tăieturi cu puțin ulei de măsline + apă într-o tigaie și, din păcate, o rup aici pentru că o sărez foarte ușor și presăr cu cimbru (nu prea mănânc carne fără sare ). Ești medic sau ești cumva dedicat nutriției?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi place întreg programul și îl recomand tuturor, dar pentru persoanele cu un volum mai mare de grăsime corporală aș elimina gălbenușurile complet sau doar o dată pe săptămână.
Și pentru ca toată lumea să înțeleagă, alegeți șuncă, păsări sărace cu cel mai mic conținut de grăsime posibil (10% și mai puțin) și, desigur, tăieturile nu sunt destinate a fi prăjite, ci naturale și pe bază de apă.
Într-o dietă de reducere, este întotdeauna vorba despre conținutul de energie, de obicei furnizăm organismului mai puțin decât are nevoie și, prin urmare, îl forțăm să pompeze grăsimea corporală pentru a produce căldură și astfel a pierde în greutate.
tinka228 poate fi un exemplu aici.
Și vă mai avertizez, din când în când putem să păcătuim și să ne oferim ceea ce ne place, bineînțeles într-o cantitate rezonabilă și de preferință dimineața, șocăm puțin corpul și nu cădem în stagnare cu o dietă monotonă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
tinka228
nu ai vrea să publici dieta pentru noi? =) pare destul de rezonabil. dacă ești atât de dispus și bun, atunci îți voi scrie un e-mail. vdakaa
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sper că aceste ouă au însemnat mai precis doar albușuri, deoarece gălbenușul conține aproximativ 5 grame de grăsime și cu siguranță nu este potrivit pentru o dietă de reducere.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am început o dietă combinată cu oțet de mere acum două săptămâni. M-au sfătuit în farmacie când am fost disperată să iau câteva pastile pentru slăbit. Trusa de prim ajutor a râs de mine că pastilele sunt inutil de scumpe și ocupă smochine. Dieta mi se pare destul de rezonabilă, nu sunt expert în nutriție, dar cred că este destul de echilibrată. Luați în considerare: puteți mânca piept de pui, ouă, ton, toate verdeturile, fructe (cu excepția bananelor), cornuri integrale, beți multe lichide (totul este conform programului, desigur, exact ce să mâncați). Această dietă trebuie urmată timp de 2 săptămâni, apoi mâncați normal (dar nu mâncați excesiv) timp de 1 săptămână și apoi repetați-vă dieta timp de 2 săptămâni. Primele două săptămâni le am în spate timp de 4 zile și am 4 kg jos (mă întreb dacă va veni efectul yo-yo). Totuși, cred că, dacă încep să mănânc normal după ce am mâncat, fără să mănânc în exces, fără porcării, atunci nu ar trebui să o iau înapoi. Am pierdut deja 20 de kilograme în trecut (de asemenea, doar prin ajustarea dietei mele, fără prea mult exercițiu) și nu m-am îngrășat. Acum arunc kilogramele după ce am născut. Încă trebuie să pun 10-15 ca să fiu fericit oricum.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În opinia mea, ar trebui să vă reconsiderați așteptările pentru sezonul de scăldat din acest an și să vă concentrați mai mult pe următorul.
Este deja luna mai și a pierde atât de mult într-un timp atât de scurt nu va fi ușor.
Cu siguranță nu vă accelerați metabolismul atât de repede.
O dietă sănătoasă pentru papaya și adăugați volumul zilnic de energie pentru a lua mai puțin decât aveți nevoie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mi-aș dori ca Martin să slăbească mai mult până în septembrie (la fel și 14 kg), dar mă întreb dacă a funcționat puțin. dacă aș slăbi 14 kg, aș avea o siluetă drăguță la înălțimea mea (178 cm și aș avea 65 kg, dar acum am 79 kg). Mă tem doar că, dacă mă blochez și, să zicem, 2 luni pierd atât de mult în greutate, atunci efectul nedorit de yo-yo va veni cu adevărat și nu vreau acest lucru. deși nu am terminat cu costumul acela de baie, totuși vreau să arăt cel puțin oricum. cu toate că. Sper că atunci când îmi schimb regimul alimentar nu mă mai jenează o burtă umflată, pentru că arată foarte frumos printr-un costum de baie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt un adversar al grevelor foamei și al dietelor!
Zic că sunt foarte reticentă la cină, dar voi încerca să trec peste asta, voi vedea ce face.
Sper că mâine va fi vreme frumoasă. azi era chiar pe margine și horuuuco.