Mâncarea „rămâne” în stomac pentru diferite perioade de timp. Trebuie să fi observat că după un kilogram de căpșuni, stomacul este gol pentru o vreme, în timp ce o presă cu douăzeci de pături o „face plăcere” câteva ore. Cu cât conținutul de grăsimi și proteine ​​al dietei este mai mare, cu atât stomacul durează mai mult pentru a „trimite” ceva prin lemn.

foame

Cu toate acestea, acesta nu este un argument puternic în favoarea alimentelor grase. Un sclav plin de stomac relatează: „Fructe, legume, fulgi. Nu mănânc asta! Mi-e foame pentru o clipă! ”

Cumva ne-am obișnuit să avem stomacul plin. Când este gol o vreme, suferim. Foamea apare în mintea noastră ca sabia unei sticle și crește în fața ochilor noștri. Mănâncă ceva repede, repede! Lenëѕe. Cum îți place când superiorul tău te ține constant ocupat cu sarcini noi și noi? Încerci să completezi unul rapid, astfel încât să poți face cel puțin o scurtă pauză, dar nici măcar nu poți construi apă pentru cafea, iar șeful este aici și vrea din nou ceva de la tine. Terminați epuizarea, iar randamentul de lucru scade treptat.

De ce vă întrebați când propriile organe se comportă așa? Stomac încărcat constant, digestie constantă, mâncare constantă - aceasta este o parte a ecuației. Pe de altă parte, există probleme constante. Nu vă fie teamă de doar două sau trei ori pe zi - chiar dacă vă simțiți puțin flămând cel puțin o oră. Dă-ți stomacului puțină odihnă

Un alt motiv bun pentru o senzație regulată de foame cel puțin ușoară este faptul că O dietă ușor deficitară de energie încetinește îmbătrânirea și prelungește viața. Există deja suficiente dovezi din observarea animalelor, iar primul studiu major pe oameni sănătoși și subțiri este în curs de desfășurare, condus de Dr. Eric Ravussin la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington de la Universitatea de Stat din Louisiana. Ei au deja în mâinile lor rezultatele unui studiu pilot care, după 6 luni de urmărire a 48 de persoane cu venituri energetice cu 25% mai mici decât doza recomandată, a arătat că au niveluri mai mici de insulină și temperatură corporală mai scăzută. Acestea sunt semne ale unei încetiniri a metabolismului și, astfel, a îmbătrânirii.

Din păcate, văd o încetinire a metabolismului la clienții AKV și la pacienții care doresc să slăbească, dar acest lucru se exclude reciproc. Obezitatea prezintă riscuri mult mai mari pentru sănătate decât un metabolism adecvat. Nu încercați un umor slab ca acesta: „Obezitatea este la fel de lentă”.

Sfatul meu: dacă sunteți supraponderal sau obez, nu reglați foamea inutilă, care încă se termină cu mâncarea de noapte. Slăbiți mai întâi (acest lucru necesită o creștere a metabolismului) și apoi vă vom ajuta să vă prelungiți viața prin restricția energetică a alimentelor