„Caesar” este una dintre cele mai populare salate ale multor oameni. Se servește în diverse restaurante, cafenele și este gătit adesea în vacanță. Persoanele care urmează o dietă sănătoasă sunt interesate de conținutul caloric al acestei excelente salate, care este numită cu mândrie „Cezar”.
Câte calorii sunt în salamul Cezar?
Mâncarea gustoasă poate conține alte calorii sumucale. Depinde de ingrediente. De exemplu, salata de calorii „Caesar” cu pui, care constă din pâine de secară prăjită și sos de casă este de 179,2 kcal la 100 g, dar când în loc de pui se folosește slănină, cantitatea de calorii la 335,4 kcal la 100 g cea mai mică salată de calorii „Cezar” a fost identificat cu creveți. Este doar 82,8 kcal la 100 g.
Cum se reduce numărul de calorii din salata Caesar?
- Este mai bine să folosiți maioneză, dar și să preparați un sos cu un conținut redus de ulei. Nutriționiștii recomandă utilizarea a doar 1 lingură. pâlnie de alimentare pentru o singură porție. Este permisă utilizarea suplimentelor alimentare, care sunt vândute în multe supermarketuri.
- Se recomandă utilizarea cărnii slabe ca proteină, de exemplu creveți fierți, pui sau carne de vită. Versiunea mai puțin calorică a salatei este vegetariană, dar nu mulți oameni sunt pregătiți să facă astfel de sacrificii.
- Puteți reduce cantitatea de brânză și pâine prăjită, puteți adăuga mai multe frunze de salată la salată. Experții culinari cu experiență recomandă suplimentarea alimentelor cu ananas proaspăt, care au proprietăți de ardere a grăsimilor. Nu își pierd gustul picant, ci dimpotrivă, mai intens.
- Este mai bine să gătești crutoane în unt decât de obicei, dar coace-le la cuptor. Dacă intenționați să adăugați crutoane, este mai bine să folosiți tărâțe sau pâine de secară sau chiar pâini dietetice mai bune.
- Unora gurmanzi le place să decoreze salata nu numai cu brânză rasă, ci și cu nuci de pin. Al doilea conține o mulțime de calorii, așa că este indicat să le excludeți din rețetă.
Conținutul caloric al salatei Caesar depinde de ingrediente și de rapoarte. Fanii acestei mese nu renunță neapărat din cauza conținutului ridicat de calorii - trebuie doar să țineți cont de regulile de mai sus și să vă bucurați în continuare de gustul excelent.