Alege stilul de yoga care ți se potrivește!

Yoga este pentru toată lumea. Fraza care iese din gura instructorilor de yoga sună destul de des. Și apare în mod regulat în articole de pe web și în reviste. Este cu adevărat adevărat? Este yoga pentru toată lumea?

alege

Doriți să practicați yoga, dar nu știți cum să începeți? Ți-e teamă că yoga nu ți se potrivește? Ești complet inutil. Yoga este într-adevăr pentru toată lumea, deoarece există multe stiluri de yoga. Tot ce trebuie să faci este să alegi stilul potrivit! Iată o listă cu cele mai cunoscute:

Hatha yoga

Hatha yoga este unul dintre stilurile de yoga care este potrivit în special pentru începători și persoanele care au nevoie să se relaxeze prin tehnici de relaxare nepretențioase. Tempo lent, mișcări blânde, exerciții simple de respirație și meditație. Prin aceste cuvinte se poate caracteriza hatha yoga.

Vinyasa yoga

Vinyasa este mai dinamic în comparație cu hatha yoga. În acest stil de yoga, respirația joacă un rol foarte important, resp. sincronizarea mișcării cu respirația adecvată. Lecția depinde într-o mare măsură de instructorul specific, de creativitatea și experiența acestuia, astfel încât nu se știe niciodată dinainte ce îl așteaptă la curs. Dacă îți plac surprizele, vinyasa te va deranja cel mai probabil.

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga aparține categoriei stilurilor de yoga dinamice. Se caracterizează prin viteză și intensitate. Asana yoga ashtanga a fost descrisă la sfârșitul anilor cincizeci și douăzeci de ani mai târziu a început să se răspândească spre vest. În prezent este unul dintre cele mai populare și mai răspândite stiluri de yoga.

Putere yoga

Numele în sine sugerează că lecția de yoga de putere va fi despre o „pisică” și transpirație. Da, vorbesc încă despre yoga! Chiar și la un curs de yoga, o persoană se poate pune în corp. Deși yoga de putere este similară cu yoga ashtanga, există o diferență fundamentală: se acordă mult mai puțină atenție laturii spirituale (de exemplu, meditație, cântat). Dimpotrivă, se pune un mare accent pe câștigarea forței și flexibilității corpului. Power yoga este practic un stil adaptat nevoilor oamenilor din lumea occidentală.

Iyengar yoga

Iyengar Yoga este pentru pasionații de yoga mai avansați și pentru cei care nu se tem de tehnici de exerciții fizice mai exigente, unde există detalii importante. În acest stil, se utilizează diverse ajutoare, sarcina cărora este realizarea „mișcării perfecte”.

Kundalini yoga

Te atrage la TINE SPIRITUAL? Atunci kundalini yoga este potrivit pentru tine. Meditație, respirație, cântat, dar și mișcare intensă. Kundalini yoga va fi apreciat de cei care trăiesc într-un stres permanent și au nevoie să se relaxeze mental și să găsească echilibrul interior.

Yoga fierbinte (bikram)

Vrei să dai corpului tău o detoxifiere? Ai nevoie să întărești sistemul imunitar, să slăbești, să câștigi mușchi puternici și flexibili? În acest caz, ar trebui să încercați yoga fierbinte, în care transpirați cu adevărat, deoarece se practică într-o cameră cu o temperatură de aproximativ 40 de grade Celsius. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de bikram yoga (un nume derivat de la fondatorul său Bikram Choudhury).

Anusara yoga

Yoga și distracție? Credeți, de asemenea, că aceste dicționare nu aparțin împreună? Faptul este, totuși, că anusara yoga este cu adevărat pozitivă. Lecțiile sunt într-un spirit vesel, mișcările nu sunt solicitante și se folosesc diverse ajutoare. Anusara yoga este la fel de benefic pentru trup și suflet.

Mai sunt multe.

În plus față de cele menționate mai sus, jivamukti yoga este unul dintre cele mai cunoscute stiluri de yoga. A fost fondată la New York și un rol foarte important îl joacă 5 principii (de exemplu, muzică, meditație). Un altul este yoga de forrest, care ajută la eliberarea emoțiilor reprimate, a durerii mentale și fizice. Mai puțin cunoscut este kripalu yoga, care se bazează pe hatha yoga și subliniază abordarea individuală a profesorului de yoga față de practicant. Iar filosofia yoga sivananda necesită nu doar exerciții fizice adecvate, respirație, relaxare, ci și mâncare vegetariană, gândire pozitivă și contemplare.

În acest fel, am putea continua să introducem stiluri de yoga, deoarece sunt foarte multe dintre ele. Lista de mai sus este o introducere a celor mai faimoase.