9.7. 2005 Fructele și legumele proaspete sunt sănătoase și, cu cât vin la masă mai proaspete, cu atât mai bine. Sau nici măcar? Nutriționiștii au descoperit că sosul de roșii și ketchup sunt mai sănătoase decât roșiile crude, iar valoarea vitaminică a merelor depinde de culoarea lor. Au existat, de asemenea, diferențe mari cu alte alimente din aceleași familii.

sunt sănătoase

Arhiva

Popular de pe web

Tomáš Bezdeda OPEN: A dezvăluit ce îi place cel mai mult la femei! Fíííha, te-ai aștepta la IT?

3 semne ale horoscopului vor experimenta cel mai pasionat sfârșit de iarnă: în viața lor amoroasă va străluci!

Cum să scăpați de constipație și să întoarceți peste greutate? Adaugă asta la cafeaua ta de dimineață! WOW, acel rezultat

Bagárová și Konvičková la o întâlnire cu prințesele: Júj, FOTO! Vei zâmbi TOATE ZILELE!

Viki Ráková A ASCULTAT pe toată lumea: Fíííha, a adăugat FOTOGRAFII pe care arată. Trebuie să vezi asta

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

+ Mar rosu
- Mar verde
Un măr nu este ca un măr. Există de aproximativ cinci ori mai multă vitamina C sub pielea roșie decât sub cea verde. Cu toate acestea, ambele specii au aceeași cantitate de substanțe de balast.

+ Pepene galben
- Pepene
Deși pepenele verde este un mijloc excelent de a potoli setea vara, pepenele galben este mai bogat în vitaminele A și C. Pentru a fi mai precis - pepenii aparțin legumelor, în special semințelor de dovleac.

+ Brocoli
- Conopidă
Dacă nu puteți alege dintre ele, preferați broccoli. Mai conține o treime de proteine, de două ori mai multă vitamina C și de 16 ori mai multă vitamina A, care este importantă pentru sistemul imunitar.

+ Cireșe
- Cireșe
Fructele acre nu numai că promovează o bună dispoziție, ci și te mențin în formă, cel puțin în ceea ce privește cireșele. Comparativ cu rudele lor dulci, cireșele conțin cu o treime mai puțin zahăr, dar de până la șapte ori mai multe substanțe anticanceroase și „elixirul tinerilor” beta-caroten.

+ Somon
- Păstrăv
Somonul are de două ori mai mulți kilojouli decât păstrăvul, dar de trei ori mai mulți acizi grași nesaturați. În plus, conține multe oligoelemente de iod, care sunt esențiale pentru femeile însărcinate și care alăptează.

+ vin rosu
- Vin alb
Vinul alb este potrivit pentru mese ușoare, pește sau pentru băuturi răcoritoare de vară. Dar mai sănătos este roșu. Conține așa-numitul polifenoli, care reduc semnificativ riscul de infarct.

+ Ketchup
- Roșii
Este incredibil, dar dovedit științific: roșiile sunt mult mai sănătoase atunci când sunt făcute din sos, supă sau ketchup. După încălzire, o substanță de protecție specială împotriva cancerului este activată în ele.

+ Ciocolata amara
- Ciocolata alba
Cu cât conține mai multă ciocolată cu cacao, cu atât este mai sănătoasă. Există chiar și atâtea substanțe anti-cancer și atac de cord în ciocolata fierbinte, cât există în două pahare de vin roșu.

+ Laptele pasteurizat
- Lapte proaspat
Prin încălzirea laptelui, germenii dispar. Se păstrează substanțe valoroase precum vitaminele și mineralele. De asemenea, laptele proaspăt se strică rapid și nu este tolerat de persoanele sensibile. Laptele pasteurizat durează de trei ori mai mult.

+ Coacăze negre
- Coacaze rosii
Coacăzele negre conțin aproximativ 190 mg de vitamina C la 100 g. Au un avantaj atât de mare asupra roșilor. Nevoia zilnică a organismului este de 15 bucăți de coacăze negre mici.

+ Ulei de masline
- Ulei de floarea soarelui
Ambele conțin vitamina E, care protejează celulele. În plus, uleiul de măsline poate fi mândru de faptul că protejează vasele de sânge și este o prevenire împotriva infarctului.

+ Lintea
- Fasole
Este bine cunoscut faptul că leguminoasele sunt sănătoase. Dar lintea are avantajul față de fasole că conține acid folic. Acest lucru este necesar pentru dezvoltarea fizică, astfel încât femeile însărcinate ar trebui să mănânce linte.

+ Migdale
- Fistic
Dacă doriți să rămâneți tineri mai mult timp, ar trebui să sfărâmați migdale. Acestea conțin de cinci ori cantitatea de vitamina E, care încetinește îmbătrânirea.

+ Nuci
- Arahide
Alegeți nucile! Acestea conțin minerale, grăsimi sănătoase și vitamine, în special B6, importante pentru sistemul imunitar și metabolism. Alunele pot provoca alergii.

+ Arpagic
- Patrunjel
Există un complex de vitamine ABC atât în ​​arpagic, cât și în pătrunjel. Cu toate acestea, ceapa verde poate face mult mai mult: stimulează pofta de mâncare și performanța, ucide bacteriile și reduce presiunea.

+ Ceai verde
- Ceai negru
Deși ambele tipuri de ceai provin din aceeași plantă, vitaminele și flavonoidele valoroase se pierd în prepararea ceaiului negru.

+ Struguri albaștri
- Struguri verzi
Se aplică aici și vinului: ajungeți la strugurii albaștri! Conține un colorant natural care previne înfundarea vaselor de sânge și protejează împotriva atacurilor de cord.