Pe lângă menținere, apa te va ajuta să slăbești. Multe fete care doresc să piardă în greutate, aderă la diete stricte, dar luându-se singuri pe vitamine, simțindu-le foame, frustrate, încep din nou și din nou, așa că cerculează.

Cu toate acestea, experții au dezvoltat un sistem care vă permite să slăbiți, să vă protejați împotriva defecțiunilor și să vă economisiți timpul personal.

În această dietă, există 3 versiuni disponibile:

  • Versiune leneșă, potrivită numai pentru greutăți ușoare de 3-5 kg.
  • O versiune simplificată care vă permite să vă recuperați de la 6 la 9 kg și să rămâneți într-o greutate nouă.
  • Versiunea completă, care este cea mai strictă, dar pentru a vă ajuta să slăbiți 10 kilograme din prima săptămână.

Bând apă

Apa joacă un rol important pe pământ, dar pentru a o folosi este nevoie de puține condiții:

  1. Vei bea prea multă apă. Nu vreau să exagerez. Excesul de apă din organism duce la edem și dezechilibru electrolitic.
  2. Vei bea prea puțină apă. Știind despre beneficiile apei, cei mai mulți oameni încă aduc corpului această sursă. Dacă vă simțiți gura și ochii uscați, dureri articulare, adesea bolnavi, înfometați constant și vă simțiți obosiți și somnoroși - toate simptomele deshidratării. În acest caz, trebuie să beți mai multă apă.

Reguli de securitate

Apa, o dietă dezvoltată de nutriționiști, are multe beneficii, curăță corpul de toxine, eliberându-ne de kilogramele în exces. Una, observând-o, trebuie să țineți cont de câteva reguli importante:

  1. Așezarea în această dietă în versiunea sa simplificată poate dura mai mult de o lună, iar în versiunea completă mai mult de o săptămână. Atunci trebuie să ne rupem.
  2. Este permisă numai apă potabilă curată fără gaz. Băuturi nealcoolice, sucuri și alte băuturi care conțin zahăr. Cafea și ceai în cantități mici și fără zahăr.
  3. Nu va bea mai mult de 3-4 litri de apă pe zi. Excesul de lichid perturbă organele și duce la umflături.
  4. Schimbați apa folosind filtre speciale sau beți apă numai de la furnizori de încredere. Nu folosiți apă de la robinet și nu fierbeți.
  5. Bea după masă în lene și o versiune simplificată. Apa după ingestie provoacă dificultăți, balonare și constipație.

Opțiune dietă cu apă leneșă

Dimineața, imediat după trezire, ar trebui să beți apă fierbinte fără gaz. Puteți adăuga lămâie, grapefruit sau portocală, mentă sau caprifoi. Apele ar trebui să folosească fie îmbuteliate, fie filtrate.

Cu 30 de minute înainte de cină, ar trebui să beți și 200 ml de apă caldă. Această metodă vă va ajuta să vă controlați apetitul, să pierdeți în greutate și să curățați corpul de toxine.

Versiune simplificată a dietei cu apă

Dacă o fată se așteaptă să piardă între 6 și 9 kilograme în câteva săptămâni, atunci această versiune este pentru el. Avantajul său este că nu este posibil să refuzați mâncarea preferată, nu pentru a reduce aportul de calorii, ci pentru a pierde în greutate, iar rezultatul este salvat pentru o lungă perioadă de timp.

Tehnica secretă este simplă: ar trebui să beți 2 pahare de apă cu o jumătate de oră înainte de mese și apoi să nu beți timp de 2 ore. Există tot ce poți. Dar, pentru a bea timp de 2 ore după masă este imposibil, iar înainte de a începe masa pentru a bea 2 pahare de apă, sa dovedit că între fiecare masă ar trebui să fie cel puțin două ore și jumătate.

Apa de băut trebuie în același mod ca în prima tehnică: înghițituri calde, mici, cu o pauză de o secundă. Bea „trucuri” lichide ale creierului, trimitând un semnal că stomacul a luat deja mâncare, astfel încât senzația de apă de foame este redusă.

Această tehnică reduce încet, dar sigur volumul șoldurilor și taliei, oferindu-vă numerele de pe scară.

Versiunea completă a dietei cu apă

În acest exemplu de realizare, respingerea completă a alimentelor este în favoarea apei la temperatura camerei.

Alimentele pe care le consumăm conțin, de asemenea, un procent de apă, deci ar trebui să creșteți cantitatea pe care o beți pe zi, deoarece lichidul din alimente nu este luat acum.

Există mai multe variante ale dietei cu apă:

  1. O dietă zilnică cu apă vă va ajuta să pierdeți 1 până la 3 kg din greutatea corporală.
  2. Până la dieta de criză a apei timp de 5-10 zile, ajută să scapi de 7-10 kg
  3. Condițiile medii ale dietei (în termen de două săptămâni) sunt eliminate până la 12 kg
  4. Cu dieta continuă cu apă timp de mai mult de 2 săptămâni, pierderea în greutate va fi de 1 kg în 2-3 zile de post.

Cel mai bun rezultat este de așteptat la o monitorizare săptămânală a dietei cu apă și la un program adecvat de reabilitare. Cea mai mare pierdere în greutate apare în primele zile ale unei diete cu apă. Dacă doriți să începeți această dietă imediat după o zi de post, timpul crește treptat.

Dar, oricât de flămând ți-ar fi, rezultatul va fi iremediabil pierdut, dacă nu prevenit, o forță regenerativă care ar trebui să dureze exact de 3 ori mai mult decât dieta în sine.

În prima zi după, beți mai mult de 2-3 pahare de cmar sau sucuri proaspete, care introduc treptat în dietă cereale integrale, legume și pui.

Trebuie remarcat faptul că dietele de apă pe termen lung pentru o perioadă de 10 zile sunt ținute în sanatorii specializate. Nu este nevoie de autotratare. Unde mai sunt capcanele și care sunt pozitivele acestei diete?

Avantajele și aspectele negative ale unei diete complete pe apă

Pozitive:
  • Din cauza lipsei de hrană, foamea de a face mișcare mult mai ușor decât în ​​cazul oricărei diete hipocalorice;
  • vei slăbi rapid și va fi supus oricărei reguli sigure;
  • ieșiți din toxine din corp, reduce senzația de flatulență în stomac și tulpina inimii;
  • nu există piele lăsată sau lăsată;
  • ajută la scăderea depunerilor de sare;
  • întinerire, organe și organismul în ansamblu.
Partile negative:
  • somnolență, oboseală rapidă. Postul este stres în organism, dietele cu apă pentru întregul corp ar trebui să fie sub supravegherea profesioniștilor, mai ales dacă aveți vreo boală gravă;
  • perturbarea metabolismului într-un mod greșit. Proces necorespunzător de recuperare a greutății, greutatea poate reveni și o astfel de săritură în greutate poate provoca tulburări ale procesului metabolic.

După cum puteți vedea, avantajele sunt mult mai multe, dar pentru a evita dezavantajele acestei diete cu apă se efectuează sub supravegherea unui medic.

Factori care influențează procesul de slăbire plin de dietă cu apă

Există mai mulți factori care afectează pierderea în greutate:

  1. Experiențe. Un bărbat stă pentru prima dată pe o dietă cu apă, care este capabil să slăbească mai mult decât a experimentat. Deoarece pierderea în greutate și curățarea corpului vor fi mai multe economii la utilizarea resurselor interne.
  2. Activitate fizica. Modul motor are un efect bun asupra procesului de slăbire, vă permite să mențineți corpul în stare bună, ajută la pierderea în greutate. Este important să nu exagerați, deoarece organismul în timpul dietei cu apă nu obține calorii din alimente și, prin urmare, folosește resurse interne.
  3. Alte proceduri. Peelingul și masajul au un efect pozitiv asupra pielii, ajutând la atingerea pielii, deoarece greutatea merge brusc. Saunele și băile de aburi contribuie în mod activ la lupta împotriva depunerilor excesive. Procedura accelerează metabolismul, circulația sângelui și favorizează pierderea în greutate.
  4. Greutate. Plin de oameni cu mai multe grăsimi corporale pot pierde mai mult în greutate, deoarece scapă de lichidul acumulat și de sare.
  5. Vârstă. La o vârstă fragedă, procesele metabolice funcționează mai repede și, prin urmare, și pierd în greutate într-un ritm accelerat.

Criza acidotică

Cu o dietă completă cu apă distrusă, textile vechi, este posibil să scăpați de bolile vechi.

Este posibil ca aceste simptome să nu apară, pot să dispară atât brusc, cât și treptat. Dar după criza statului și starea de spirit se vor îmbunătăți rapid.

slăbi

Contraindicații

Înainte de a utiliza o dietă cu apă, în special una completă, consultați un expert.

Pentru a menține greutatea după dieta pe apă, acestea nu trebuie să mănânce în exces și să bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, nu să bea în timpul meselor.

Aceste diete cu apă - o modalitate de a scăpa organismul de toxine inutile și toxine introduse în organism pentru viață, au o piele frumoasă, netezesc pielea și își iau rămas bun de la ură de kilograme pentru o lungă perioadă.