Bicicletele de exerciții se numără printre simulatoarele de biciclete care pot înlocui eficient antrenamentul intens. Este un dispozitiv de antrenament potrivit, mai ales dacă vă place ciclismul. Deoarece îl puteți utiliza în interiorul casei dvs., nu trebuie să vă faceți griji cu privire la condițiile climatice sau la schimbările meteorologice. În plus, nu trebuie să fii atent la trafic și poți urmări programul tău preferat sau poți asculta muzică.

Această înlocuire completă a bicicletelor este, de asemenea, destinată antrenament intensiv. Antrenorii de biciclete de interior includ biciclete staționare, biciclete de antrenament și antrenori de biciclete, fiecare subspecie are propriile sale specificități. Primul simulator din anii 80 este considerat a fi originea bicicletei rotative. Pe atunci se numea bicicleta staționară. În prezent, formatorii sunt suplimentați cu diverse programe și încărcături.

exerciții

SFATUL nr. 1: peste 80 € transport gratuit SFAT nr. 2: returnarea mărfurilor garantată în termen de 3 luni

Cum să alegi o bicicletă de exerciții? - navigare în articol

De ce să-l cumpăr?

Ești sau nu ești un biciclist pasionat? Aveți probleme articulare, mai ales la nivelul picioarelor? Motive, de ce să cumpărați o bicicletă de exerciții, este mai mult. Dacă îți place ciclismul, nu trebuie să renunți la el din toamnă până în primăvară. Tot ce trebuie să faceți este să plasați bicicleta staționară și puteți face sport toată iarna. În plus, puteți scăpa de kilograme și vă puteți întări corpul în timp ce vizionați emisiunile TV preferate sau ascultați muzica inimii.

Dacă mergi la spinning sau la ciclism în interior, vei cunoaște cu siguranță tehnicile cum să modelezi întregul corp. Un astfel de antrenament vă poate priva chiar și de 800 kcal într-o oră „deblocată”. Este potrivit mai ales pentru cei care nu susțin exercițiile standard din cauza problemelor coloanei vertebrale sau genunchiului.

în plus De asemenea, puteți cumpăra o bicicletă de exercițiu la prețul unui abonament anual regulat și vă puteți antrena constant pe ea. Totul în confortul casei dvs., astfel încât veți economisi și timpul pe care l-ați petrece mutându-vă la centrul de fitness.

Avantajele bicicletei de exerciții

După cum sa menționat mai sus, bicicletele de exerciții sunt dispozitive de fitness în care vă puteți exercita întregul corp și puteți arde la fel de multe calorii pe cât le faceți în timpul antrenamentului intens.

Este un instrument de fitness accesibil care, atunci când este comandat online, va fi livrat la ușa dvs. prin curier. Economisiți timp pe care altfel l-ați petrece mutându-vă la sală și știți cum să urmăriți emisiunea preferată pe lângă antrenamentele dvs. Antrenamentul pe o bicicletă rotitoare sau o bicicletă de exerciții este, de asemenea, blând pentru articulații. Înotul are, de asemenea, o formă similară de economii comune.

Biciclete de exerciții și tipurile lor

Puteți să-l cumpărați la prețul unui abonament regulat anual la centrul de fitness sau la un abonament pentru lecții de ciclism în interior cu un instructor. Cu toate acestea, relațiile de preț depind și de dificultatea dvs. în alegerea dispozitivului.

Bicicletele de exerciții pentru uz casnic sunt mai ieftine decât bicicletele de exerciții profesionale, dar aveți garanția că vor fi mai compacte. Cu toate acestea, bicicletele de exerciții profesionale oferă stabilitate mai mare și mai multe poziții sau setări.

Puteți găsi biciclete de exerciții mai complexe la cursurile de ciclism în interior cu un instructor

Biciclete profesionale de exerciții

Bicicletele de exerciții sunt o mașină de fitness folosită frecvent și o mașină de exerciții uscate pentru ciclism. Acestea sunt, de asemenea, populare pentru bicicliștii profesioniști în afara sezonului. Spre deosebire de bicicleta de exerciții și bicicleta de acasă excelează prin setarea mai precisă a sarcinii și o simulare mai bună a ciclismului. Prin urmare, o bicicletă de exerciții profesionale este ideală pentru menținerea condiției fizice și a rezistenței.

Bicicletele profesionale de exerciții pentru lecțiile de ciclism în interior sunt mai grele, fabricate din materiale de calitate superioară și cu o durată de viață mai lungă, deoarece sunt folosite zilnic timp de câteva ore. Este ideal pentru cei care pot suporta greutăți și mai mari (de exemplu, bicicleta SP SPIRIT FITNESS CB900).

Biciclete de acasă

Dacă începeți cu acest tip de antrenament și nu doriți să investiți prea mult în echipament, alegeți din meniu biciclete de exerciții pentru uz casnic în clasa de mijloc (de ex. bike bicicletă de antrenament Kapara de la un comerciant online certificat inSPORTline). Un astfel de antrenor te poate surprinde cu odihnă pentru antebraț și alergare liniștită, pe care vecinii tăi o vor aprecia din nou. Pentru prețul său de 665,40 € și, în același timp, echipamentul, îl veți găsi adesea în centre de fitness mai mici.

Dacă vă numărați printre cei care nu tolerează echipamentul și complexitatea echipamentelor sportive, încercați de obicei bicicletele de acasă.

    sistem de frânare prin frecare fără ralanti, reglare continuă a sarcinii adăugată suport sticlă funcționare silențioasă pret bun

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Ce este important atunci când alegeți?

Dacă alegeți o bicicletă de exerciții potrivită, concentrați-vă asupra dificultății dvs. Chiar și cele mai ieftine biciclete de antrenament pot concura datorită setărilor de antrenament cu cele pe care le veți găsi în săli de sport. Ar trebui să luați în considerare mai multe puncte:

    greutatea dvs. dimensiunea bicicletei de exerciții (mai ales dacă aveți spațiu limitat) ca un afișaj cu informații despre ritmul cardiac, caloriile arse și accesoriile de reglare a scaunului (suport pentru sticle, roți pentru mișcarea bicicletei)

Toți acești parametri vor influența selectarea unui dispozitiv adecvat. Dacă sunteți în căutarea unui tip mai durabil și compact, cu accesorii și ghidon sau scaun reglabil, încercați ✅ Bicicleta staționară Life Fitness.

Pentru cine sunt bicicletele de exercițiu?

Bicicletele de exerciții sunt potrivite pentru fiecare persoană care este interesată de un antrenament eficient sub formă de ciclism în confortul casei și are în vedere cum să-și salveze cel mai mult articulațiile. Biciclete de antrenament în combinație cu antrenament eficient, cum poți „arunca o privire” la o clasă de ciclism în interior, antrenează toate părțile musculare și, în plus, asigură arderea rapidă a caloriilor.

Bicicletele profesionale de exerciții sunt folosite de sportivi de top, dar sunt achiziționate și pe scară largă de către centrele de fitness. Astfel de dresuri au avantajul durabilității, deci sunt potrivite și pentru grupuri de dresuri cu greutate mai mare și manipulări frecvente.

Dacă nu știți încă ce bicicletă de exercițiu să cumpărați, încercați clasa de mijloc și cu siguranță nu veți regreta (de ex. ✅ bicicleta de exercițiu Kapara).

Cum se folosește acasă?

Pur şi simplu. Dacă vrei brichetă antrenament pentru a spori mobilitatea și fitnessul, ciclismul standard timp de o oră va fi suficient. Cu toate acestea, dacă doriți antrenament eficient în care arzi calorii și construiești masa musculară, asigurați-vă că vă inspirați de instrucțiunile online sau cel puțin o oră inspirată de ciclism în interior cu un antrenor.

Puteți asculta muzică sau viziona televizorul pe bicicletă acasă

Majoritatea bicicletelor de exerciții de înaltă calitate au rezistență reglabilă, astfel încât să puteți regla și sarcina atunci când mergeți cu bicicleta. Datorită acestei încărcări veți încetini și începi să folosești fibre musculare rapide și construiești masa musculară. Cu toate acestea, înainte de încălzire, faceți o scurtă încălzire pentru a evita rănile. Pentru o pregătire mai intensivă, vă recomand să creșteți cantitatea de magneziu.

Încălziți-vă înainte de a merge cu bicicleta

Dacă intenționați un antrenament mai intensiv pe o bicicletă, nu ratați încălzirea și întinderea inițială. Acest lucru vă va face eforturile mai eficiente și, în același timp, vă veți proteja de răniri. Fără încălzire și încălzire, corpul dvs. nu este pregătit pentru antrenament și, prin urmare, performanța dvs. poate fi redusă foarte mult. Încălzirea ar trebui să acopere întregul corp, dar să se concentreze în special pe zona pe care urmează să o exercitați.

    Încălziți-vă de sus în jos - începeți prin rotirea gâtului, urmată de rotația spatelui inferior, a articulațiilor umerilor, a coatelor și a încheieturilor. Fiecare rotație durează de la 30 la 60 de secunde. Încălzire - începe și de sus de ex. împingând capul împotriva mâinii, deoarece atunci când creează rezistență, mușchii gâtului sunt încărcați, cu fluxul sanguin consecvent și încălzirea părții musculare. Manivele sau câteva lovituri pe bara transversală vor fi de asemenea suficiente pentru a încălzi partea superioară a corpului. Încălzirea picioarelor - pentru încălzirea și încălzirea picioarelor, genuflexiunile și strungurile cu propria greutate sunt eficiente în 3 serii cu 15 repetări sau cu respect pentru nivelul și nivelul antrenorului. Se întinde după încălzire - puteți muta întinderea numai după efort. Întindeți încet mușchii pentru a vă atinge treptat maximul.

Antrenamentul trebuie - să se încălzească înainte de antrenament și să se întindă după el.

Întrebări și răspunsuri frecvente

Vrei să faci mișcare acasă, dar ești îngrijorat de accidentări sau de tehnica greșită sau chiar de alegerea greșită a echipamentului de ciclism? Tu îți alegi prima bicicletă de exerciții?

Ký Care este diferența dintre bicicletele de exerciții și bicicletele staționare clasice?

Bicicletele de exerciții funcționează pe principiul alergării libere, în timp ce bicicletele staționare nu. Le puteți găsi în centre de fitness și case. Bicicletele de exerciții sunt concepute pentru antrenament sportiv activ. Sunt echipate cu un scaun dur, cu o înclinare redusă, care vă va aprecia spatele și mușchii sciatici.

Viceversa Cumpărați o bicicletă de exerciții dacă nu intenționați să faceți mișcare în fiecare zi și puteți, de asemenea, economisi.

Dacă aveți o bicicletă de exterior de calitate și nu doriți mai multe echipamente inutile, cumpărați-o antrenor de biciclete, pe care îl puteți conecta la un dispozitiv mobil și astfel puteți monitoriza rezultatele antrenamentului. Acest lucru vă va forța să vă îmbunătățiți constant. În plus, veți economisi o mulțime de bani aici (de exemplu, ✅ antrenor de ciclism M-WAVE ECO).

❓Sunt începător - Ce să caut atunci când aleg?

Atunci când alegeți cea mai potrivită bicicletă de exercițiu pentru dvs., ar trebui să vă uitați la parametrii de bază ai echipamentului sportiv, care ar trebui să fie de înaltă calitate și satisfăcător.

Asigurați-vă că alegeți în funcție de acești parametri:

    Greutatea volanului Cutie de viteze Scaunul, ghidonul și pedalele modelate Afișează garanția și service-ul mărcii

Experiențele și recomandările mele

Așa am început să merg la sală în urmă cu mai bine de un an, dar m-au interesat și lecțiile de spinning. Nu am vrut să mă concentrez doar pe exerciții de întărire. Un prieten mi-a vorbit la ciclism timpuriu în interior cu un antrenor. Dacă nu ar fi trezirea de dimineață la cinci, cu siguranță m-am antrenat cu ei până acum. Cu toate acestea, am părăsit munca obosită și adormită. Așa că în timpul verii am trecut la o bicicletă standard și am mers-o la și de la serviciu. La început a fost suficient, dar în timp îmi lipseau 30 km și m-am gândit să-mi rezolv hobby-ul în timpul iernii.

Din moment ce locuiesc într-un apartament mic, l-am rezolvat cu un antrenor de biciclete ✅ ROTO Record de la un dealer verificat inSPORTline, care este stocat sub masa în timpul inactivității mele sportive. Nu aș pune jos o bandă de alergat sau o bicicletă de genul așa.

    antrenor profesional de biciclete pliante Controlul magnetic al frânei și al rezistenței de frânare de la ghidon poate fi utilizat pentru roțile de dimensiuni 26 - 28 "ușoare și silențioase

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

⭐ Prezentare generală a bicicletelor de exercițiu (+ preț)

Deoarece există multe tipuri de biciclete de exerciții de vânzare, am pregătit o prezentare generală a echipamentelor dovedite și cele mai bine vândute la un preț bun. Puteți compara mai multe tipuri din tabel și alegeți cel care vi se potrivește în consecință. Aici veți găsi o descriere a beneficiilor, destinației și de unde să o cumpărați convenabil și la ce preț. Am ales magazinele electronice cu cel mai bun rating și în același timp o gamă largă.

Biciclete de exerciții și biciclete staționare

titlul destinație și avantajul vânzătorului la preț
Bicicleta de exerciții InSPORTline Gemini B200
 bicicleta de exercitii profesionala
propriu generator de energie
construcție robustă
sistem de frânare magnetic fiabil
afișaj LED clar și intuitiv
șa ergonomică

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

peste 80 € transport gratuit
returnarea mărfurilor garantată în termen de 3 luni

Antrenori pentru biciclete

Dacă aveți deja o bicicletă de exterior de calitate, nu trebuie să cumpărați alta. Tot ce aveți nevoie este un antrenor de biciclete pe care să vă puneți bicicleta. Sunt disponibile la un preț foarte accesibil.

titlul destinație și avantajul vânzătorului la preț
Simulator de ciclism ROTO RECORD
 către gospodării și terenuri de sport
poate fi folosit pentru roți de la 26 la 28 "
antrenor pliabil din oțel cu frână magnetică
reglarea rezistenței la frânare prin pârghie de la ghidon
realizat din construcție metalică de calitate

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Alte mijloace de fitness pentru casă

Vezi și alte articole din seria noastră, dedicate selecției ajutoarelor de fitness de calitate pentru casă: