timpul

Credeți că iarna nu este bună pentru a alerga, așa că preferați să vă strângeți sub plapumă cu ceai fierbinte, dulciuri de Crăciun și să urmăriți un film fără să știți măcar ce vă lipsește? Atunci acest articol este pentru tine.

Puteți alerga și iarna, iar dacă urmează să faceți cursă anul viitor, atunci antrenamentele de iarnă vă pot decide succesul și eșecul în competiții. Dar, înainte de a părăsi apartamentul încălzit, este bine să știi să te îmbraci corect. Dacă subestimați îmbrăcămintea, puteți ajunge la gripă sau pneumonie.

Straturile sunt cele mai importante. Și, în general, este mai bine să faceți mai mult decât mai puțin, dar din nou, nu este bine să exagerați cu nimic, altfel veți transpira după câțiva pași și veți colinda de răceală. Iarna, merită cu siguranță să investești în stratul inferior de îmbrăcăminte, care ar trebui să elimine bine transpirația. Cea mai bună alegere este lenjeria de corp funcțională, care vă va menține uscat. Poti incerca lenjerie de corp funcțională (V3 Tec Seamless pentru bărbați, V3 Tec Seamless pentru femei) din magazinul nostru online de iarnă. La temperaturi în jurul valorii de zero, lenjeria de corp funcțională poate fi înlocuită tricou termic, ideal cu mâneci lungi (bărbați din Lână Merino Mizuno, femei din Lână Mizuno Crew). Pe vreme mai rece, asigurați-vă că nu uitați mikinu. Când vă simțiți cald, îl puteți purta și în mână sau îl puteți lega în jurul taliei. Alegeți un hanorac în funcție de material, în același timp să nu fie prea greu și stufos. De exemplu, Salomon Trail Runner Warm pentru bărbați este ideal pentru femei Salomon Discovery Active. În lunile de iarnă, nu există vânt neobișnuit sau neplăcut, așa că este bine să aveți un garderobă de calitate în garderobă. sacou antivent. Îl puteți folosi și pentru sporturi de primăvară și toamnă sau pentru alte sporturi de iarnă (cum ar fi schi fond). Puteți alege dintr-o gamă largă de jachete de fond sau jachete de alergare direct (jachete pentru bărbați, jachete pentru femei).

În ceea ce privește pantalonii, dacă în spatele ferestrei nu există un frig înghețat, va fi suficient un strat mai cald. Este bine să votezi mai bine jambiere izolate, de exemplu (Salomon Agile Long Tight pentru femei) sau termolegini (Colanți termici pentru respirație Mizuno pentru bărbați). Șosetele mai calde nu sunt de obicei necesare, mai bine vă concentrați încălțăminte izolată. În pantofii cu o parte superioară din plasă ușoară, picioarele tale vă vor roade după un timp, ceea ce este păcat. Alegerea ideală este, de exemplu, pantoful Salomon Snowcross special adaptat condițiilor de iarnă. În cazul iernii fără zăpadă, puteți face cu cizme joase, puteți alege dintr-o gamă largă de e-shop-uri de alergare www.actirun.cz sau întrebați specialiști la magazinul nostru.

Cu siguranță nu trebuie să uitați cea mai importantă parte a corpului - capul. Cea mai mare căldură se îndepărtează de corp. Bandă sau capac ar trebui să fie, prin urmare, baza echipamentului dvs. de rulare. În condiții foarte reci, nu este o idee bună să implementați i casca de schi pentru a proteja sistemul respirator de îngheț. Protejați-vă mâinile cu mănuși de alergat, care sunt ușoare și calde în același timp.

Grozav. Pleci din casă cu haine modele. La ce ar trebui să fii atent? În special pentru încălzirea suficientă a mușchilor și a întregului corp pentru a preveni rănile neplăcute.

Uitați de basmele că alergați prost iarna sau că nu puteți fugi deloc și ieșiți afară. Unul dintre cele mai bune sentimente pe care le poate experimenta un alergător este scârțâitul plăcut al zăpezii sub picioarele sale.