- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, astăzi am început să alerg. Poate cineva să mă sfătuiască cât de des, cât pe zi etc. ar trebui sa alerg daca vreau sa slabesc?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
michalka body începe să ardă calorii după 20 de minute de mișcare activă și aleargă pentru tine în fiecare zi 40 de minute
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
După părerea mea, un sport bun pentru slăbit. Investiți doar în pantofi de alergare de calitate, astfel încât să nu aveți shake-uri mari. Dacă doriți să slăbiți la început, o astfel de oră este suficientă, nu pentru gust, ci cu pauze pentru odihnă și expirație.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aventură:
Nu se poate spune exact cât, dar am un tester sportiv și el îmi scrie că ard aproximativ 1000 cal pe oră. Dar nu știu dacă măsoară cel puțin aproximativ sau doar apreciază.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și 1 oră de alergare câte calorii au dormit?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Michalka, dacă vrei să slăbești, nu uita să fugi după mâncare pe lângă alergare. Și când vine vorba de alergare, urmăriți-vă genunchii, dacă aveți chiar și o mică problemă cu ei, mai bine alegeți un alt sport. În plus, este necesar să aveți pantofi de calitate, care să se amortizeze bine simultan și să monitorizeze, de exemplu, frecvența căldurii. Citiți ceva despre el aici, de exemplu - - link eliminat- .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aleargă cât timp și cât de des simți. Dar este necesară și odihnă și regenerare după alergare. Alerg de 11 ani și sunt deja obișnuit într-o asemenea măsură încât merg și eu să alerg pe timp de ploaie sau pe zăpadă:). Doar nu exagerați. S-ar putea descrie multe despre asta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
După părerea mea, fără cât de mult te simți confortabil.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
1 oră de mers a dormit aproximativ 500 de calorii
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
este dovedit că oamenii care merg pe jos slăbesc mai mult decât alergatul.încearcă să ceară în medicina muncii.
- Dietele pentru slăbit; Remediu și tratament
- Pierderea în greutate Mănâncă ALIMENTE CU INDICE GLICEMIC SCăzut și slăbește mai repede
- Slabire Sfaturi simple pentru slabire
- Pierderea în greutate Mănâncă grăsimi pentru a te ajuta să slăbești
- Pierderea în greutate Efectul JOJO este rezultatul unei diete frecvente