@ miskap2111
Mă uit și la ei. este adevărat că am aplicații pe iPhone, sau dacă mă îmbunătățesc și mi-a fost suficient să finalizez traseul. sau nu ar fi de ajuns fără GPS - suunto.

este grozav

Ei bine, sunt o căprioară.

@ifkael dar dacă rulați în continuare același traseu, atunci poate ar fi suficient pentru voi. Doar dacă te îmbunătățești, vei avea alte obiective și atunci s-ar putea să nu fii suficient. Trebuie să fie aranjat în funcție de natura ta. Dacă sunteți ambițios în mod natural, atunci alegeți un model mai bun.

@ miskap2111 Am încă o problemă că talia pieptului meu cade - nu mai pot descărca!

@alinoko ar trebui pus într-un sutien, de ex. tej z tchiba 😉

@ grimaska4 te rog, dacă ai sutien, pune-ți talia acolo?

@mracik diki Nu știam așa de grozav

@alinoko
De atunci am triumfat - Triaction, a fost scump ☹ (au devenit aproximativ 50 de euro), dar este bine pentru că vara îl pot purta ca piesă de top pentru alergare sau aerobic http://www.amazon.de/TriAction-Damen -Bügel- Extr.
În caz contrar, în tchibe acum sunt mai ieftine, dar nu știu calitatea, este, este foarte solid

în tchiba, doar cel din mijloc are bucle http://www.tchibo.sk/Sportova-podprsenka-p40002. este destul de solid 😉

în caz contrar dau zaruri, alerg regulat de 4 ori pe săptămână, cam acele 60-70 minute sunt cam acei 10 km. Apoi mă duc la fiul meu la școala de 8 km pe bicicletă, iar seara am terminat de adormit imediat ce copilul meu chichi. în caz contrar, încerc să adaug la fiecare 5 min. alergare ciclică (un minut) și apoi alerg din nou normal. Dar, cumva, nici măcar nu pot alerga mai repede sau mai mult - cred că mai mulți km probably probabil îmi doresc mult la început, dar apoi mă frustrează. cum o faci?

@ miskap2111 tak garmin. 310hr sau 410hr.

@mracik al doilea în 9 km este cunoscutul meu care a terminat pe locul 12 la femei pe runa de noapte. altfel este îmbibată și are o fiică de 2 ani

@alinoko
Și ceea ce nu poți face la 10 km cred că este grozav, și timpul Nu contează dacă nu mergi la un maraton cu dorința de a câștiga, e și ok, dacă alergi doar pentru fitness sau pentru slăbire este ok și az. Și ai și o bicicletă.
De asemenea, alerg puțin peste 10 km și asta îmi este de ajuns, aici și colo am luat 12 km, de câteva ori 15 km, dar sunt mulțumit că pot să mă descurc cu acei 10 - suficient pentru mine

@ grimaska4 Am si eu un triumm L-am purtat sa alerg cand am alaptat este grozav Trebuie sa arat, cel de la Tchibo arata bine, am doar "linte sub covor" Am nevoie de 70B si au doar 75B dar eu ' Voi încerca mâine.inac omul meu râde că în ultima vreme am cumpărat aceleași îmbrăcăminte sport și nu mă uit la HANDRY pentru femei haha. Ei bine, alergarea are ceva în ea - nu?

@alinoko cati beha?
@ miskap2111 Mi-ar placea sa fiu bine in apa- si nu sunt.nu ma bucur.

@alinoko cate comportamente?
Am făcut zilele trecute o recomandare de la un tip, care îmi place uneori și ar trebui să alergi pe rând. să spunem de 4 ori pe săptămână:
1. cursă lungă (10 km)
2 intervale (să zicem 5-8 km, unde 1 km nu alergi repede, apoi un trap de 300 de metri, ideal pentru ca căldura ta să scadă sub 130 și să repete din nou.
3. relaxare alergare (străin 5-8 km plin de lumină, ritm cardiac scăzut)
4. cam 5 km în ritmul ideal.

altfel teslo nu se va mai îmbunătăți

și nu este întotdeauna cel mai bine să începeți distanțe lungi, uneori doar 5 km și să încercați doar ceea ce poate face corpul. În orice caz, este, de asemenea, necesar să întăriți mușchii și nu doar să alergați. Știu, din propria mea experiență și credință, sporturi alternative.

@ grimaska4 ai dreptate știu, doar eu sabojim stagnarea că nu mă mai distrez!

iubito, merg la școală cu amabilitate, mă voi întoarce seara, mulțumesc pentru răspunsurile de până acum