micuților

Un nou studiu slovac intitulat Obiceiuri nutriționale ale mamelor care alăptează și copiilor mici, realizat prin internet la începutul anilor 2014 și 2015 pe un eșantion de 150 de mame și 500 de copii, a relevat deficiențe semnificative în nutriția celor mai mici și a mamelor lor.

88% dintre femeile care alăptează nu au un aport energetic suficient, le lipsește acid folic, fier, calciu, vitamina D, zinc, vitamine B și iod. În plus, acestea sunt deficitare în acizi grași polinesaturați, în special acizi grași omega-3 sau LCP. Dacă mama nu le completează suficient, copilul poate suferi treptat din lipsa unor elemente și vitamine. Studiul arată, de asemenea, că copiii cu vârsta cuprinsă între șase luni și doi ani consumă sare excesivă.

Șaptezeci și opt la sută nu au fier, 95 la sută nu au vitamina D și 65 la sută nu au calciu. Influența unei diete inadecvate se manifestă atunci prin creșterea bolilor civilizației.

Medicii László Kovács, Iveta Čierna și Renáta Szépeová au subliniat la o conferință de presă tradițională organizată de inițiativa 1000 Days, că crearea unor bune obiceiuri alimentare trebuie gândită la o vârstă fragedă, cea mai importantă fiind aproximativ primele mii de zile de la concepție .

„În primii trei ani, copilul își dublează înălțimea, își cvadruplează greutatea și, în această perioadă, conexiunile nervoase se dezvoltă cel mai rapid. Alimentația corectă a copilului mic are o influență fundamentală asupra programării metabolismului său pentru tot restul vieții sale ", a spus gastroenterologul Renáta Szépeová.

Deficitul de vitamina D limitează absorbția calciului și duce la o creștere mai lentă a copiilor. Sunt expuși riscului de scolioză, pot suferi de infecții respiratorii mai des, pot fi apatici, dar pot fi și mai hipersensibili. Un copil are nevoie de două ori mai multă vitamina D pe kilogram de greutate decât un adult. Deficitul de fier are consecințe de lungă durată pentru dezvoltarea mentală și motorie a unui copil.

Se manifestă prin anemie, anorexie, oboseală sau răceală. Fierul este responsabil pentru buna funcționare a transportului de oxigen în organism, este esențial pentru producerea de globule roșii și un copil are nevoie de acesta de până la patru ori mai mult decât un adult. Excesul de sare duce la probleme de excreție, supraîncărcare excesivă a rinichilor.

Potrivit experților, mamele care alăptează ar trebui să acorde atenție și compoziției dietei. „Laptele este o sursă de bază de nutrienți foarte importanți pentru nou-născuți și copii mici și este esențial pentru creșterea și dezvoltarea lor corespunzătoare. Cu toate acestea, pentru laptele matern cu drepturi depline, mama trebuie să urmeze și nutriția corectă ", a remarcat Čierna.

„Când alăptați, este important să vă ajustați obiceiurile alimentare, astfel încât mama să primească raportul ideal de nutrienți cu o cantitate suficientă de vitamine și oligoelemente. Dacă mama care alăptează are în vedere o dietă adecvată pentru ea însăși, ar trebui să se gândească și la completarea meniului cu suplimente nutriționale adecvate special concepute pentru mamele care alăptează, care conțin un raport optimizat de vitamine și elemente individuale. Dacă aportul de substanțe nutritive este mai mic decât necesarul nutrițional total pentru producția de lapte și, în același timp, menținerea aportului de nutrienți al mamei, organismul mobilizează nutrienții disponibili în detrimentul mamei. De exemplu, mama are riscul decalcificării oaselor, anemiei, pierderii masei musculare, oboselii și epuizării, ceea ce poate pune în pericol intensitatea și durata alăptării,.

După înțărcarea bebelușului din laptele matern, nu se recomandă trecerea directă la laptele de vacă. Comparativ cu laptele matern, conține foarte puțin fier și vitamina D. Necesitățile organismului în termen de trei ani sunt satisfăcute de așa-numita formulă pentru sugari, care este modificată pentru a furniza bebelușului tot ce este necesar pentru o anumită vârstă, creștere și dezvoltare, inclusiv fier și vitamina D. Dieta este, de asemenea, adecvată includerea cărnii roșii, pește gras, cum ar fi somonul, produsele lactate și ouăle.

„O nutriție adecvată are un efect pe termen lung și, conform ultimelor cercetări din știința programării nutriționale, modul în care învățăm să mâncăm la o vârstă fragedă are un impact semnificativ asupra sănătății noastre mai târziu. O alimentație necorespunzătoare în primele 1000 de zile de viață poate duce la apariția unor boli ale civilizației precum alergii, obezitate, tulburări ale sistemului imunitar, diabet, astm, boli cardiovasculare ", a declarat Kovács, care este expertul garant al studiului. „Sănătatea noastră este afectată de gene doar 20%, restul sunt influențe externe, în primul rând dietă”, a adăugat el.

Ambiția inițiativei de 1000 de zile este de a atrage atenția publicului asupra importanței construirii unor obiceiuri alimentare bune la o vârstă fragedă, de a începe o schimbare a comportamentului părinților și, astfel, de a influența pozitiv sănătatea copiilor din Slovacia pe tot parcursul vieții.