Regularitatea și meniurile variate ne garantează nu numai o siluetă drăguță, ci și sănătate. A trăi viața la maximum și a mânca corect este ca și cum ai alerga pe o distanță lungă. Articolele despre acest subiect pot fi găsite peste tot cu adevărat. Tot ce trebuie să faceți este să citiți și să urmați ceea ce vă place. Pentru că dacă vrei să slăbești, o dietă sănătoasă stă la baza pierderii în greutate.
Împreună cu exercițiile fizice și litrii de apă pe zi, nici măcar nu te vei regăsi și kilogramele vor scădea singure, dar nu într-o săptămână sau o lună. Este nevoie de un an sau doi pentru a-ți transforma personajul. Luați-o de cealaltă parte, nu ați luat kilograme într-o săptămână, dar ați acumulat grăsime pe corp de câțiva ani. Există o mulțime de diete, suplimente nutritive, dar dacă nu începeți să vă mișcați și vă imaginați o schimbare în cap, atunci nu puteți face nimic în acest sens și începeți de la capăt. Tot ce trebuie să faceți este să vă depășiți, să vă stabiliți obiective mici și să reglați dieta menționată.
O modalitate de a atinge un obiectiv stabilit sub forma unei figuri mai frumoase și a unei sănătăți mai ferme este, de exemplu, un post intermitent. Acest fenomen devine un stil de viață nou, iar femeile sunt încântate de această dietă. Ideea aici este că, dacă postim câteva ore pe zi, îi oferim corpului spațiu pentru a digera mâncarea în intestin și a se regenera. Corpul nostru este uimitor în acest sens și se poate adapta la regim, dar și numai în mod regulat. Când începeți cu această dietă alternativă, corpul va ști ce să facă și nu va fi în stare de șoc și, astfel, depozitele de grăsimi vor scădea treptat.
Este simplu. În etapa în care puteți mânca, tratați-vă cu totul în porții rezonabile. Dieta ar trebui să se bazeze pe alimente sănătoase și de casă, ca să nu mai vorbim de legume și fructe. Diferite bulioane sau sucuri îți vor da energie și te vei simți mai bine. În cea de-a doua fază, când nu mâncați în timpul zilei, concentrați-vă asupra regimului de băut, iar ceaiurile fierbinți vă vor ajuta să vă potoliți foamea. Somnul de noapte contează și în intervalul de post, deci ar trebui să fie mai ușor, trebuie doar să vă obișnuiți și să setați modul potrivit potrivit pentru dvs.
Aveți la dispoziție aceste opțiuni de post și le puteți regla în funcție de nevoile și încărcătura zilnică. 12/12 este o formă ușoară, 14/10 este recomandat femeilor, 16/8 este ceva mai dificil, dar în opt ore puteți mânca două sau trei mese. 18/6 este o variantă care este recomandată pentru combinație în zilele mai puțin solicitante, când vă puteți relaxa mai mult. 24/24 este un post alternativ, unde într-o zi mănânci normal și bineînțeles sănătos. A doua zi doar beți lichide și nu mâncați alimente.