O alimentație sănătoasă - cum să o faceți?
Mulți dintre noi punem cu siguranță această întrebare. Masă. Dacă medicament dar deasemenea dacă otravă, atât de mult cuvânt flexionat, multe teorii, multe informații, una se contrazice pe cealaltă și de multe ori o avem concepții greșite și mai ales puncte de vedere asupra mâncării. Unii spun că mănâncă acest lucru, alții recomandă altceva și îl resping mai întâi. Cu cât ne ocupăm mai mult de asta, cu atât simțim mai mult asta Adevărul despre mâncare este la vedere, nu putem ieși din acea cantitate de informații și să formăm o viziune holistică asupra mâncând ca atare. Cu toate acestea, esența este foarte simplă.
Să încercăm să ne gândim la modul în care trăim și care sunt ale noastre obiceiurile alimentare. Să aruncăm o privire asupra noastră aportul zilnic de alimente și să ne punem întrebările de bază. CE MÂNCĂM? și CUM MÂNCĂM? Trăim într-o perioadă foarte rapidă și grăbită, unde cu responsabilitățile de zi cu zi avem din ce în ce mai puțin timp au pregătit singuri mâncarea și apoi au mâncat-o în pace și liniște. (pentru că este și important)
Nu acordăm atât de multă seriozitate mâncării pe cât merită și se ocupă obiceiurile noastre alimentare de multe ori începem abia atunci, atunci când suntem expuși riscului de probleme de sănătate sau supraponderalitate sau obezitate.
Da, chiar și în aceste cazuri poate fi inversat, corpul uman a fost creat ca un mecanism miraculos care se schimbă stilul de viață, obiceiurile negative și obiceiurile rele se pot vindeca și regenera.
De exemplu: om obez, care este diagnosticat cu diverse riscuri pentru sănătate, cum ar fi diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă si altul. Când așa o persoană pierde în greutate, el își va schimba obiceiurile, viața lui se va schimba și în același timp riscurile vor dispărea, pe care l-a avut până acum. Desigur, în cazurile mai bune. Dar de ce să încercăm limitele corpului nostru? De ce nu începem să ne prețuim „ACASA”, corpul, unde lucrăm 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână și 365 de zile pe an.
Este un loc care înmulțește tot ce-i oferim acum în câteva decenii și îl returnează. Să ne oprim și să începem să ne gândim la ceea ce oferim corpului nostru în fiecare zi. Câte substanțe nocive conține dieta noastră, ca să nu mai vorbim de fumat și alcool.
Deci, să aruncăm o privire la cât de sănătos este alimentația cu adevărat. Esența este ascunsă în cunoașterea principiilor nutriționale de bază. Deși piața „ne promovează și vinde” o serie de produse, precum diverse ceaiuri, tablete, tratamente de detoxifiere sau diferite diete de reducere, să nu ne lăsăm tentați de viziunea unui rezultat rapid, deoarece este întotdeauna însoțită de un yo -efect, greutatea revine la noi și să nu mai vorbim cât de mult ne costă cu banii în caz mai bun, cu atât mai rău ne putem afecta și sănătatea.
Să învățăm să distingem ce ne avantajează de o dietă sănătoasă și ce o dăunează. Care supliment alimentar S.U.A chiar ajută și care este doar o campanie publicitară bună pentru vânzători.
Oameni care au decis să-și schimbe stilul de viață și subliniați Mâncat sănătos, Acestea fac acest lucru din majoritatea celor două motive principale. Primul este sănătatea de care vă bucurați Putem menține o dietă sănătoasă echilibrată din punct de vedere nutrițional în cele mai bune condiții posibile. Trebuie să realizăm asta nutriție de calitate contribuie la toate aspectele vieții, de la funcționarea activității creierului până la performanța noastră fizică.
Alimentație sănătoasă De asemenea reduce semnificativ probabilitatea de a dezvolta diferite boli, cancer și obezitate. La urma urmei, este o dietă care ne afectează toate celulele și organele.
Al doilea motiv este fitnessul, creșterea performanței în sport, dar și o figură atletică drăguță și conexe reglarea greutății. Asta este adevărat regula de aur: dacă se primesc mai multe calorii decât cele arse, cele redundante se transformă în grăsime corporală, ca urmare, se îngrașă. Dacă sunt consumate mai puține calorii decât calorii arse, rezultatul este pierderea în greutate, adică pierderea în greutate.
În orice caz, merită începe să te ocupi de alimentația sănătoasă, maestru obiceiuri de viață sănătoase, care ne va însoți în fiecare zi, ce îl vom aprecia când ne privim în oglindă și, nu în ultimul rând, organismul nostru îl va aprecia în mod special. ☺
Pentru a afla mai multe despre mancare sanatoasa care ei ajuta și ei sunt util pentru corpul nostru, citiți următorul nostru articol - Mâncare sănătoasă „SUPER” - PARTEA 1
Echipa VipFit îți recomandă pentru o schimbare obiceiurile alimentare, pentru a incepe stil de viață sănătos și alimentație sănătoasă unic sistem complet de catering, ceea ce îmi oferă tot ce ai nevoie pentru a relua și schimba într-o dietă sănătoasă - MÂNCAT SĂNĂTOS