Meniu principal

Ultimele articole

Arhiva

Nutriție sănătoasă - Proiectul VI.A clasa și prepararea salatelor clasa IX.A, IX.B și VIII.B

Scopul unei diete sănătoase este să ne îmbunătățim sănătatea și să o menținem cât mai mult timp posibil.

sănătoasă

Elevii din clasa a IX-a și clasa a VIII-a au pregătit salate de fructe și legume.

Studenții clasei VI.A au dezvoltat un proiect în care au învățat despre principiile alimentației sănătoase:

Primul principiu este să mănânci doar o cantitate adecvată de alimente. Înseamnă să nu mâncați în exces! Consumați o dietă variată și echilibrată, fructe, legume sau fibre. În schimb, evita grăsimile animale, mezelurile și sarea de masă. O puteți înlocui cu condimente. De asemenea, evitați băuturile îndulcite.

Când urmați un regim adecvat de băut, este important să beți regulat pe tot parcursul zilei, în special apă pură, apă minerală sau ceai neîndulcit. Ar trebui să beți 2 până la 3 litri de lichid pe zi, dar dacă depuneți mai mult efort și, prin urmare, transpirați mai mult, trebuie să beți și mai mult. Apa spumantă cu un conținut ridicat de CO2 vă poate crește presiunea și vă poate provoca probleme digestive, așa că aveți grijă de ele!

Pregătirea meselor sănătoase este, de asemenea, importantă pentru o dietă sănătoasă. Este important să gătiți cât mai scurt posibil pentru a pregăti alimente fără vitamine decât în ​​timpul gătitului lung. Preferați aburirea sau fierberea în apă. Cu toate acestea, nu turnați apă, beți-o, deoarece conține vitamine din mâncarea gătită.

Alimentația sănătoasă este, de asemenea, o prevenire excelentă împotriva diferitelor boli, fie cardiovasculare sau chiar canceroase. Și acesta este motivul pentru care ar trebui să urmați o dietă sănătoasă. Când corpul nostru trebuie să „lupte” cu diferite afecțiuni și ne referim, de asemenea, la aerul poluat sau la substanțele chimice din alimente și la tot ceea ce se așează în corp și îl înfundă, cel puțin printr-o clădire sănătoasă ar trebui să-l ușurezi și să scapi de substanțele pe care îl rănesc. . Corpul nostru ne va întoarce cu bucurie și în curând această îngrijire.