Mâncare pentru uz zilnic

Vorbim acum despre alimente care nu sunt doar sănătos, hrănitor și potrivit pentru aproape toată lumea,
dar, în același timp, există lucruri pe care le poți folosi în mai multe moduri, nu doar pentru a mânca.
Ține-le acasă în fiecare zi, merită.

trebui

Deci, ceea ce cu siguranță nu ar trebui să ratezi acasă?

1. Ulei de măsline - de calitate, extra virgin, presat la rece

De ce să-l ții tot timpul acasă? . este pentru a mânca, pentru sănătate, pentru prevenire, pentru frumusețe, pentru oameni și animale.
- este un foarte sănătos și poate fi mâncat de aproape oricine, nu are efecte secundare
- conține vitamine unice și alte substanțe, de care corpul tau are nevoie zilnic
- potrivite aproape pariuri - în salate crude de legume, într-o farfurie cu diverse finisate .
- îl puteți folosi și pe măști de față, pentru orice piele uscată pentru tine și copii, este un demachiant excelent
- îl puteți turna și în cadă lângă baie, îl puteți folosi ca o folie hrănitoare pentru păr, unghii și este excelent și pentru masaje
- este un de asemenea, pentru iubitorii de animale - picurați puțin granulele în mâncare și blana lor va străluci frumos
- pentru colesterol ridicat, mâncați o linguriță mică de post dimineața, este potrivit și ca laxativ
- se spune că cele mai bune provin din sudul Mării Mediterane (Africa de Nord, Orientul Mijlociu, unele pretind și din Grecia)
- va dura mult timp dacă este depozitat corespunzător (cumpărați cele mai bune într-o cutie sau pahar întunecat, deoarece pierde rezistența la lumină)

Fă multe pentru sănătatea ta, dacă îl consumi regulat și des, nu ezita!
Bucurați-vă de ulei de calitate, de preferință extravirgin, presat la rece de la primele turnuri, gradul său de aciditate ar trebui să fie mai mic de 0,5%.

2. Nuci - sunt pentru sănătate și pentru frumusețe

- sațietate tu, voi alunga foamea
- conțin grăsimi și substanțe nutritive potrivite
- Voi beneficia nu numai de corp, ci și psihicul tău
- skraslia pielea ta (alunele și migdalele conțin multă vitamină E și alte elemente), părul, unghiile
- este un substitut excelent atât pentru aperitive dulci, cât și sărate (nesănătoase)
- adăugați nuci proaspete la salatele de legume sau fructe, iaurt, caju. direct pe farfurie
- este ideal să mănânci nuci în funcție de grupa de sânge sau să consulți un nutriționist bun
- nu este recomandat să consumați multe nuci supraponderale și în timpul sarcinii
- Atenție: o mulțime de nuci sparte sunt vândute pe piață, durata de viață este prelungită prin ambalare sub vid sau supka

Se găsesc în nuci acizi grași Omega 3 vitali, pe care organismul nu îi poate produce.Acestea conțin până la 50% grăsimi sănătoase și de calitate, multe substanțe minerale precum calciu, magneziu, fosfor, vitamine și proteine ​​de calitate. Le puteți mânca singur, le puteți combina cu legume și fructe. Nu ar trebui să le păstrați mult timp,
după mult timp mă îngălbenesc - ambalarea sub vid, înghețarea va ajuta.

3. Ceaiuri din plante, ceai verde - bea regulat și des, alternând diferite ceaiuri

- alternează diferite ceaiuri de la smad, pentru răcorire și plăcere
- voi ajuta pentru diverse boli, cursuri de curățare și detoxifiere
- bea ceai fără zahăr, te poți îndulci cu miere (feriți-vă de miere nu în ceai fierbinte)
- ceaiul verde este nefermentat, deci foarte sănătos și gustos, este excelent chiar și atunci când slăbești
- ceai verde poți bea zilnic, doar ai grijă de seară - conține cofeină și nu trebuie să adormi câteva ore
- se recomandă infuzarea ceaiurilor timp de 3-max-4 minute, pentru cel mai bun efect

4. Lămâi - cât de simplu și în același timp strălucitor fruct

- Sunt o sursă excelentă de vitamina C, B6, acid folic, gelatină și potasiu, mai conțin calciu, cupru, magneziu, mangan, fosfor și zinc
- lămâia este minunată pentru limonada de vară, pentru ceai și alte băuturi - puteți bea lămâie zilnic și puteți evita băuturile nesănătoase
- adaugă-l în apă și bea dimineața pe stomacul gol, îți va porni corpul
- lămâile sunt minunat pentru răceliși, gripă, febră
- vă va îmbunătăți salatele de legume și fructe, supele, sosurile și alte feluri de mâncare
- lămâi excelent curăță mâini, piele, dar și multe alte lucruri (pete.)
- suc de lamaie mine efecte antibacteriene