Acasă aveți o mulțime de fructe pe care le croiți ascuțite. Presupunând că este atât de corect, sperați să vă îmbunătățiți sănătatea și kilogramele vor scădea mai repede. Deși, în cazul legumelor, s-ar putea să ți se potrivească în ceea ce privește fructele, este o nucă puțin mai dură.

Nu suntem obișnuiți în mod special să fim atenți la consumul de fructe. Singurul lucru pe care îl facem uneori este să evităm unele specii și, de asemenea, să fim atenți când le mâncăm. Dar facem ceea ce trebuie?

Citit de asemenea: De ce să scoateți piciorul de sub plapumă în timp ce adormiți? Un obicei pe care nu-l vei rata de acum înainte!

Nu da vina pe starea ta pentru fructe

"Când mănânc o banană, zbor imediat la baie. Nu pot avea un măr seara, pentru că m-ar umfla și voi mormăi toată noaptea." Îți spune și asta ceva? Cu toate acestea, în realitate, aceste afirmații nu au niciun motiv în rod. Când îl înghițiți, este gata să treacă imediat prin stomac în intestin și să îndeplinească sarcini de detoxifiere. În stomac, chiar și cele mai acide fructe devin alcaline, deci are proprietăți detoxifiante. in orice caz, l-ai prevenit pentru că l-ai mâncat după masă și nu pe stomacul gol.

Când fructele sunt amestecate cu alte alimente, ele produc gaze și stomacul nostru se umflă. Prin urmare, nu ar trebui să dăm vina pe fructe pentru problemele noastre de stomac. Mâncați fructe și răsfățați-vă cu o altă masă după o oră. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu mâncați fructele după masă, ci în mod ideal pe stomacul gol. Fructele consumate imediat după masă întâlnesc alte alimente și sucuri gastrice în stomac și toată carnea începe să se strice.

Răsfățați-vă seara

Cele mai multe fructe dimineața, fără seară. Fructele din ultimele ore sunt considerate furie directă. Deoarece este plin de zaharuri, nu este recomandat pentru consum seara. Este strict interzis celor săraci. Nici măcar nu ar trebui să-l mănânce după-amiaza. În realitate, însă, acest lucru este exagerat. Nu există cercetări sau motive pentru care nu ar trebui să fie consumate.

frecvente

Dacă nu vă provoacă probleme digestive, nu ezitați să ajungeți la o bucată de fruct dulce seara. Este unul dintre cele mai sănătoase alimente, așa că tratați-vă ori de câte ori doriți. Trebuie doar să fii atent la sumă. Bucurați-vă de ex. pe un măr sau portocală. Și dacă ați indus digestia și vă simțiți copleșiți, consumul de fructe seara s-ar putea să nu fie deloc. Probabil că există altceva în spatele ei, de ex. combinație greșită de feluri de mâncare.

Cel mai caloric fruct

Mulți ar spune că aceasta include de ex. banane. in orice caz, unul dintre cele mai calorice este avocado. Valoarea calorică a majorității fructelor variază de la 40 la 90 de calorii la 100 de grame. Cu toate acestea, acest fruct de piatră are 187 de calorii. Totuși, nu trebuie să vă faceți griji pentru el. Este foarte important pentru pierderea in greutate. Conține grăsimi sănătoase, motiv pentru care mulți experți o recomandă pentru o dietă sănătoasă.