alimentele

Sănătatea noastră depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm. În fiecare zi, ar trebui să luăm o serie de vitamine și minerale prin dietă, ceea ce va sprijini funcționarea corpului și imunitatea. Aceste patru alimente sunt, de asemenea, ideale pentru a lovi imunitatea, al cărui efect pozitiv asupra sănătății noastre este incontestabil.

Usturoiul ca antibiotic natural

Se recomandă să mâncați în fiecare zi în timpul sezonului gripal cel puțin doi căței de usturoi. Cu toate acestea, puțini oameni aderă la acest sfat, în principal din cauza mirosului neplăcut care rămâne în gură după ce îl mănâncă. Cu toate acestea, putem scăpa de miros foarte repede clătindu-ne gura cu apă și mușcând o bob de cafea.

Usturoiul este antibiotic natural. Conține multe fier, calciu, vitaminele B1, B2 dar și o cantitate mare vitamina C. Nu este doar puternic antibacterian, dar eu efecte antivirale, datorită căreia este un ucigaș eficient al gripei și răcelilor. În plus, ajută și la prprobleme cu digestia sau durerea de dinți, scade colesterolul și este o prevenire a cancerului.

Sfatul nostru: Dacă nu vă place usturoiul, încercați să inspirați cel puțin aromele acestuia. Uleiurile esențiale eliberate din usturoi ajută la relaxarea nasului înfundat și la vindecarea mucoasei.

Rodie plină de antioxidanți

Rodia este unul dintre cele mai sănătoase fructe. Deși este puțin mai scump decât fructul clasic pe care îl cultivăm în regiunea noastră, efectele sale merită cu siguranță. Cercetările au confirmat acest lucru datorită sumei antioxidanți, pe care o conține, detoxifică organismul chiar mai eficient decât ceaiul verde.

Rodia a găsit o utilizare extraordinară la persoanele cu imunitate slabita. Conține multe vitamina B și C, fosfor și calciu. Aceste vitamine și minerale se completează perfect și le mulțumim că fac corpul imun la anumite boli. În plus, ajută și la primele semne de durere în gât, este un prevenirea cancerului și menține oase si dinti sanatosi.

Sfatul nostru: Dacă sunteți adesea deranjați de gripă, beți suc proaspăt de rodie la primele simptome sau ca prevenire.

Baza neagră pentru febră

Efectele bazei negre erau cunoscute strămoșilor noștri cu secole în urmă, când au folosit-o ca protecție împotriva vrăjitoarelor sau a fulgerelor. Astăzi, însă, acest arbust este utilizat în principal în probleme imune. În primăvară culege flori, care sunt apoi uscate și toamna fructele. Cu toate acestea, sunt otrăvitoare și nu trebuie consumate crude, dar puteți prepara o gem dulce și sănătos din ele.

Se recomandă în caz de imunitate slăbită bea ceai de bază preparat din flori uscate. Ele alimentează corpul Vitamina A, B și C, minerale, uleiuri esențiale, taninuri, dar și acizi organici. Ceaiul de la bază este folosit în principal pentru boli respiratorii febrile, deoarece provoacă transpirație, care spală substanțe nedorite din corp. Unele cercetări sugerează că extractul de boabe poate chiar bloca virusul.

Sfatul nostru: Pentru gripă, beți ceai din flori zdrobite, turnați apă clocotită peste el și lăsați-l să se infuzeze câteva minute. Adauga o lingurita de miere in ceaiul usor racit dupa gust.

Spanac plin de vitamine și minerale

Spanacul este o legumă care nu place tuturor, dar are multe efecte pozitive asupra organismului. Acesta este principalul motiv pentru care ar trebui să-l consumăm în mod ideal de două ori pe săptămână. Provine din Asia și conține majoritatea nutrienților și mai puține calorii din toate legumele cu frunze.

Spanacul sprijină imunitatea și protejează celulele corpului datorită conținutului său ridicat carotenoizi, antioxidanți, acid pantotenic și oxalic, calciu, magneziu, seleniu și vitaminele A, B, C, E și K. Datorită conținutului său scăzut de calorii, este potrivit și pentru persoanele care tine o dieta.

Sfatul nostru: Dacă nu-ți place spanacul clasic cu un ou, încearcă să-l adaugi la o salată de legume, unde nici măcar nu-i vei simți gustul. Îți aprovizionezi corpul cu toți nutrienții importanți care îți vor lovi imunitatea.

În ce alimente imunitare vă puteți răsfăța? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.