carne de curcan

Puiul este cu siguranță dietetic și este consumat și de sportivi, dar carnea de curcan este și mai dietetică, mai fragedă și, nu în ultimul rând, puțin mai delicioasă. Conține proteine ​​care pot accelera metabolismul și pot ajuta la construirea masei musculare. Dacă faci mișcare, mănâncă curcan.

zeci moduri

Leguminoase

În tocănițe, supe, salate și alte delicatese, asigurați-vă că vă răsfățați cu leguminoase, de exemplu sub formă de fasole albă sau mazăre gustoasă. Mai ales în salatele proaspete, veți aprecia fasolea de diferite soiuri pentru gustul și culoarea lor. Leguminoasele alimentează corpul cu puțină grăsime, se pot satura foarte bine și sunt sănătoase pe tot parcursul corpului nostru.

Da, tot este vorba de pește. În plus față de gusturile excelente, pot fi preparate în zeci de moduri diferite în funcție de gustul curent, sunt benefice și pentru sănătate și pot controla senzația de foame din corp. Bucurați-vă de macrou, somon, ton sau hering de două ori în timpul săptămânii de lucru și o dată în weekend. Mai multe restaurante oferă pește în meniul de prânz, deci nu trebuie să-l gătești.

Strugurii

Grapefruitul susține digestia, așa că răsfățați-vă cu el sub forma unui mic dejun răcoritor, la zece, indiferent dacă activați digestia sau cina, deoarece grapefruitul poate, printre altele, stabiliza metabolismul zaharurilor din organism. De asemenea, Pomelo vă poate potoli foamea și vă poate înviora.

Avocado

Dacă avocado nu aparține în mod normal meniului, asigurați-vă că le includeți acolo, deoarece cu ajutorul acestuia puteți menține greutatea și în același timp alungați foamea. Cu consumul zilnic, puteți pierde și 3 kg în aproximativ 2 luni, ceea ce cu siguranță nu trebuie aruncat. Puteți folosi avocado nu numai în salate, ci și în tartine în zeci de moduri, împreună cu alte ingrediente. Dacă adăugați activitate fizică, veți pierde și mai mult în greutate.