care

În ultimul număr, am introdus mai multe alimente care ajută la menținerea pielii mai frumoasă și, cel mai important, mai sănătoasă. La capătul opus al scalei imaginare se află al doilea grup de alimente care provoacă acnee, deshidratare a pielii și aspectul său general nesănătos.

Pentru piele, ceea ce îl ajută pe unul îl poate dăuna celuilalt și invers. Cu toate acestea, putem vorbi despre anumite alimente pentru care sa dovedit un efect negativ asupra pielii. Deci, ce să lăsați în afara dietei pentru a evita problemele pielii?

Alimente cu un indice glicemic ridicat

Indicele glicemic este un număr care ne arată cât de repede crește nivelul zahărului din sânge după consumul unui anumit aliment. Nivelurile ridicate de glucoză sunt cele care provoacă acnee.

Aceste alimente includ, de exemplu, pâine albă, zahăr alb, cartofi, orez alb și dulciuri. Dacă doriți să scăpați de acnee sau doriți să o preveniți cu succes, unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le limitați cel puțin este zahărul alb clasic.

Conținutul ridicat de zahăr din sânge are un efect negativ asupra formării colagenului în piele. Datorită colagenului, pielea este mai moale, hidratată și se formează mai puține riduri.

În plus, zahărul afectează evident nivelurile de insulină, care afectează și roșeața și iritarea pielii. Pâinea albă are, de asemenea, un efect negativ asupra nivelului de zahăr din sânge.

Dar dacă nu vă puteți imagina viața fără pâine, trebuie doar să găsiți o alternativă mai sănătoasă sub forma cerealelor întregi, care este mult mai blândă pentru piele.

Produsele lactate provoacă acnee și riduri

Următoarele informații nu vor face pe placul iubitorilor de lapte, brânză, iaurt și alte produse lactate. Conform studiilor, alimentele din lapte cauzează înfundarea porilor, ceea ce duce în mod clar la formarea acneei.

Experții justifică acest lucru diferit. În primul rând, produsele lactate provoacă fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce provoacă dezechilibre hormonale.

În plus, laptele conține aditivi artificiali care sunt dați vacilor pentru producția crescută de lapte. Studiile au arătat, de asemenea, că cele cu conținut scăzut de grăsimi sunt chiar mai grave pentru piele decât cele obținute din lapte integral.

Pe lângă lapte, untul are și efecte negative asupra pielii, ceea ce nu numai că determină o incidență crescută a acneei, ci contribuie și la formarea ridurilor.

Chiar și în acest caz, însă, există o alternativă care nu lasă urme nedorite pe piele. Experții recomandă să încercați lapte de soia și migdale și produse realizate din acestea.

Carnea roșie adaugă ani de zile

Un aspect mai tânăr este ceva la care visează fiecare femeie. Puțini știu însă că primul lucru pe care ar trebui să-l scoată din meniu dacă vrea să pară mai tânăr este carnea roșie.

Acest lucru se datorează faptului că conține carnitină, care afectează elasticitatea venelor și agravează calitatea pielii. Nu doar prea multă carne roșie, ci și carne la grătar este unul dintre alimentele care nu face pielea prea fericită.

Carnea la grătar poate provoca riduri, datorită reacției grăsimilor atunci când este încălzită la temperaturi ridicate. Dar nu trebuie să devii un vegetarian complet. Dacă doriți să arătați mai tânăr, încercați cel puțin să reduceți aceste tipuri de carne și rezultatul va veni.

Acneea datorată fructelor de mare

Deși fructele de mare nu fac parte din bucătăria tradițională slovacă, acestea încep să devină din ce în ce mai domesticite și câștigă popularitate. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care îi includ în mod regulat în dieta lor, dar și cei care luptă împotriva acneei, ar trebui să știți ceva.

Fructele de mare conțin o proporție mare de iod, ceea ce contribuie la creșterea incidenței acneei. Nivelurile ridicate de iod înfundă porii și provoacă pete roșii pe piele.

Cu toate acestea, experții sunt de părere că nu este necesar să eliminați complet fructele de mare din dietă. Persoanele care sunt predispuse la acnee ar trebui cel puțin să își reducă consumul.

Alcoolul ca cea mai proastă alegere

Probabil că nu se vorbește prea multe despre efectele negative ale alcoolului. Toată lumea știe că nu prea are legătură cu un stil de viață sănătos.

Cu toate acestea, dermatologii vorbesc și despre efectele sale negative, susținând că deshidratarea pielii este cauzată de această afecțiune. La urma urmei, toată lumea știe senzația de uscăciune din gură când se trezește dimineața după o noapte pierdută.

La fel și pielea noastră, care suferă exact la fel. Pielea uscată este o problemă nedorită a pielii care poate provoca și riduri.

Este alcoolul pe care experții îl numesc cel mai rău lucru pe care îl putem face pielii noastre. De asemenea, se află în spatele dezechilibrului hormonal și a dezvoltării ulterioare a acneei. Deci frumusețea și alcoolul nu merg cu siguranță împreună.

Sarea provoacă umflături

Sarea poate fi, de asemenea, responsabilă pentru o serie de probleme de sănătate. Același numitor este pielea, cum ar fi ochii umflați sau camele sub ochi.

Sarea reține apa din corp, ceea ce duce la o piele pufoasă și pufoasă. Dacă aveți obiceiul să săriți mai mult și nu îl modificați, încercați să creșteți cel puțin aportul de alimente bogate în acizi grași omega-3, care hidratează pielea și provoacă întinerire.

Alți dușmani ai pielii

Acneea poate fi cauzată și de alte alimente. În această problemă, este cel mai important să observați după ce mâncați ce mâncare, acneea este produsă mai mult. În general, alimentele precum soia, ciocolata cu lapte și alimentele cu valoare nutritivă zero sunt, de asemenea, în spatele acestei probleme.

Aici includem mâncăruri populare de fast-food. Iubitorii de alimente picante ar trebui să știe, de asemenea, că nici acestea nu sunt cea mai bună alegere pentru pielea noastră.

Alimentele înțepătoare dilată vasele de sânge și acest lucru, desigur, se aplică celor de pe fețele noastre. Deci, se poate spune pur și simplu că ceea ce dăunează organelor noastre interne dăunează și pielii noastre. Cu toate acestea, aceasta nu este o regulă universală pentru toată lumea.