Ca viitoare mamă, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci, deoarece uneori îți poate dăuna copilului. Femeile au gusturi diferite în timpul sarcinii, dar cel mai bine este să mănânci unele alimente la un ritm potrivit. Nu este nevoie să transferați nimic, deoarece o anumită cantitate de vitamine nu vă va ajuta în cele din urmă, dimpotrivă.

consumați

Ciuperci conțin substanțe toxice și, prin urmare, nu trebuie consumate foarte des în afara sarcinii. În primul trimestru, ar trebui să le omiteți complet și cel puțin să le reduceți mai târziu. Ar trebui să fiți foarte atenți atunci când colectați ciuperci sălbatice. Dacă ați fi confuz și ați mânca una dintre ciupercile otrăvitoare, ar avea consecințe catastrofale pentru făt.

Ficat consuma doar in cantitati mici. Conține o cantitate mare de vitamina A, care nu este potrivită pentru bebelușul dumneavoastră. Poate provoca probleme de sănătate și îi poate afecta dezvoltarea. Când pregătiți ficatul, acordați atenție unui tratament termic suficient.

Când este consumat produse lactate nepasteurizate cum ar fi brânza, brânzeturile feta și mucegaiurile, riscați să contractați boli infecțioase, cum ar fi toxoplasmoza. În circumstanțe normale, astfel de boli pot fi ușor depășite, dar diareea severă și problemele similare pot fi periculoase pentru dezvoltarea copilului.

Salam și șuncă au un conținut ridicat de sare și acest lucru nu este potrivit pentru un copil. Cel mai bun lucru de făcut este să săriți cât mai puțin posibil. Limitați, de asemenea, consumul de carne și pește afumat, deoarece acestea nu sunt sănătoase pentru dvs. și vă pot aduce o mulțime de substanțe toxice în corp.

Excludeți complet alimente cu coloranți artificiali, precum și unele dulciuri deoarece conțin multe ouă artificiale care nu sunt potrivite pentru dezvoltarea unei diete. Aceștia își pot încetini creșterea, pot provoca probleme de sănătate și sunt chiar o posibilă cauză de hiperactivitate la copii.

Evitați cotul carne și sushi crude sau nefierte. Acestea pot conține paraziți care afectează fătul. Aveți mare grijă când pregătiți carnea, astfel încât să fie suficient gătită, prea gătită și să nu riscați salmoneloză. Răsfățați-vă cu friptura doar foarte gătită și fiți deosebit de atenți atunci când alegeți jocul de la sursa din care obțineți carnea, astfel încât să fie complet inofensivă.

Deserturi coapte cu ouă crude, precum și înghețata de casă la care se adaugă gălbenușuri de ou crude pot provoca salmoneloză. Rezultă ca diareea să dăuneze fătului. În timpul sarcinii, ar trebui să mănânci numai ouă fierte, așa că ai grijă atunci când gusti aluatul la coacerea prăjiturilor.

Dacă decideți ce pește să gătiți pentru prânz, alegeți peștele sau somonul slovac cu suficiente grăsimi sănătoase. În schimb, limitează consumul ton și pangasius, deoarece acești doi pești conțin plumb și acest lucru nu ar avea un efect bun asupra copilului meu.

De asemenea, săriți în timpul sarcinii semifabricate instantanee, mai ales supele într-o pungă. Acestea conțin o mulțime de ingrediente artificiale și glutamat, care vă pot dăuna copilului. Mai ales în primul trimestru, asigurați-vă că evitați tipuri similare de mese. Cel mai bun lucru de făcut este să gătești o dietă proaspătă bogată în vitamine și minerale pe tot parcursul perioadei, care să îi ofere bebelușului suficient nutrienți necesari.

Un alt aliment problematic este pateuri, Acest lucru este din mai multe motive: pot folosi organe sau carne slab procesată, care conține unele bacterii dăunătoare din cauza gătirii insuficiente. Ficatul poate fi găsit și în paste, ceea ce poate duce la o supradoză de vitamina A.

O dietă sănătoasă, o mulțime de legume și fructe nu au rănit niciodată pe nimeni și cu siguranță vor aduce beneficii doar vieții în curs de dezvoltare. Asigurați-vă că vă țineți cont de obiceiurile alimentare, astfel încât să nu vă răniți accidental copilul. Mai presus de toate, evitați alcoolul și țigările.