Scalpul uscat, cu mâncărime poate fi frustrant, iar mătreața îl înrăutățește. Cu toate acestea, menținerea unei coroane sănătoase a frumuseții poate să nu fie deloc dificilă, potrivit trichologului de top Stephanie Sey!

Promovați o creștere sănătoasă a părului gros

După cum a explicat expertul, dieta este extrem de importantă pentru sănătatea părului și joacă un rol în cele mai frecvente probleme cu coama și scalpul, așa cum se menționează pe dailymail.co.uk.

„O dietă echilibrată de carbohidrați, grăsimi sănătoase, proteine, fibre, vitamine și minerale este cel mai bun lucru pentru păr”, spune Stephanie, continuând:Consumul unei diete bogate în legume proaspete, carne și fructe favorizează creșterea sănătoasă a părului gros."

Alimentele procesate, cum ar fi fast-food-ul și mesele gata, sunt de obicei bogate în zahăr, săruri și grăsimi nesănătoase, precum și aditivi chimici. Aceste alimente au de obicei foarte puțini nutrienți de care organismul nostru are nevoie pentru a fi sănătoși, precum vitamine, minerale și antioxidanți.

„Părul este ultimul sistem de primire a nutrienților din corpul nostru (pentru că este unul dintre cele mai puțin importante), deci, dacă corpul tău nu primește suficiente substanțe nutritive, este probabil ca și părul să fie afectat,„Arată expertul.

alimente

De ce are nevoie părul nostru?

Pentru a vă asigura că nu ratați nutrienții și mineralele importante, Stephanie recomandă ca dieta dvs. să includă alimente precum proteine (părul este făcut din proteine) pentru a face coama puternică și, de asemenea, pentru a sprijini creșterea, precum și peștii, care furnizează acizi grași omega-3 sănătoși, care la rândul lor sunt importanți pentru producerea de sebum, pentru a vă menține părul și scalpul hidratat.

  • Fructe si legume - crud și gătit
  • Alimente bogate în acizi grași omega-3 și omega-6 - somon, ton, unt de arahide, semințe de in, ulei de măsline extra virgin, ulei de rapiță, avocado și nuci
  • Biotina - ouă, iaurt, roșii și morcovi
  • Zinc - stridii, crabi și semințe de dovleac

Ce șampon?

O dietă bună este utilă pentru părul și scalpul sănătos, dar șamponul este, de asemenea, esențial. Dacă sunteți în căutarea unui produs pentru păr sănătos, ar trebui să includeți în rutina de îngrijire a coroanei de frumusețe un șampon care tratează cauza principală și nu doar simptomele. Un produs care conține 2% ketoconazol, un ingredient antifungic puternic, vă poate ajuta, care tratează mâncărimea și înroșirea scalpului cu mătreață. Are capacitatea de a regenera scalpul și de a-l readuce la normal.

Ketoconazolul este un antifungic care oprește creșterea drojdiei malassezia. Este un factor care contribuie la matreata. Nu elimină simptomele, dar vindecă cauza.