Dieta este o aplicație care m-a târât sub piele într-un timp scurt și nu pot scăpa de ea. Cineva mi-a spus odată: „Ceea ce nu este pe dietă nu s-a întâmplat” 😀 Și avea dreptate. Această aplicație înregistrează fiecare centimetru al meu mergând pe bicicletă sau pe jos și fiecare metru de altitudine. Cineva compară lungimea și lățimea lor ... ehm, curtea din spatele cabanei, iar noi, motocicliștii, la rândul lor, parcurgem kilometri și urcăm metri. Aici puteți verifica toate informațiile despre plecările prietenilor sau rivalii din cursă.

Ce este o dietă și cum funcționează într-un articol anterior, M! RO ți-a prezentat. Cu toate acestea, vă voi arăta pas cu pas cum să îl configurați și apoi să îl utilizați corect. Recent, un prieten de-al meu mi-a spus că folosește un alt tracker de sport deoarece nu putea controla dieta. Până acum, după o explicație simplă, doar se încruntă la ea. De aceea, am decis să acord mai multă atenție setărilor și comenzilor astăzi.

Pentru a utiliza masa prin intermediul telefonului mobil, trebuie să aveți un smartphone cu sistemul de operare Android sau IOS.
După descărcarea versiunii gratuite din Magazin Play, Strava vă va întâmpina și faceți clic pe ÎNCEPE.

partea

În fereastra următoare, vor apărea 3 opțiuni și faceți clic pe cea care este cea mai potrivită pentru dvs.

  • Dacă aveți un profil Facebook, prima opțiune este cea mai ușoară pentru dvs.
  • A doua opțiune este să vă conectați cu Contul dvs. Google, pe care îl aveți activ pe mobil. Deci, faceți clic și sunteți autentificat imediat, dar are și un minus. Dacă doriți ca Strava să se sincronizeze cu contul dvs. Facebook, trebuie să vizitați din nou setările și să completați datele de conectare Facebook.
  • Al treilea este mailul dvs. Această opțiune este disponibilă doar pentru că nu toată lumea folosește e-mailul google.

În ce mod vă înscrieți este practic același, dacă aveți FB, prima opțiune, dacă nu, a doua și dacă nu aveți google mail sau Facebook, a treia. Nimic complicat.

Presupun că ai ales prima opțiune. Dacă da, completați doar caseta „masculin/feminin” și data nașterii. Numele este deja introdus automat de pe Facebook, dar dacă vrei să te poreclești pe Strava, depinde de tine ce nume alegi. Desigur, este cel mai bine pentru tine, în special din cauza prietenilor care mai devreme sau mai târziu vor dori să te caute la dietă.

Dacă v-ați conectat prin prima opțiune (Facebook), dieta vă va oferi singură activitatea „Urmăriți prietenii” în primul pas. Aceștia sunt prieteni pe care îi aveți pe Facebook și sunt și utilizatori ai Dietei. Chiar lângă numele aveți oferta „Urmăriți”, după ce ați apăsat-o, persoana va deveni prietenul dvs. în dietă. De asemenea, puteți căuta prieteni sau persoane pe care doriți să le urmăriți în dietă folosind pictograma „lupă”. În fereastra următoare, scrieți numele în câmpul superior, doar „Urmăriți” și atât.

Faceți clic pe „DONE” pentru a trece la pasul următor.

Va exista o ofertă pentru a încerca „ÎNCERCARE GRATUITĂ”, ceea ce înseamnă să testați versiunea PREMIUM completă a DIETEI timp de 30 de zile. Veți avea ocazia să testați versiunea premium în orice moment, dar numai o dată. Cu toate acestea, nu este necesar și trebuie doar să faceți clic pe „X” în colțul din dreapta sus. Desigur, dacă doriți să plătiți pentru versiunea completă, depinde de dvs. Astăzi, însă, vă prezint versiunea gratuită, pe care o folosesc și eu, contul Premium este doar ușor îmbunătățit față de versiunea gratuită.

Sunteți autentificat. Următorul pas este să schimbați setările de bază din „Unități imperiale” în „Metrică”, deci nu veți număra mile, ci kilometri.

După ce faceți clic pe cele 3 linii orizontale, care sunt situate în anul din stânga sus, și apoi apăsați „Setare”, derulați în jos opțiunile și selectați opțiunea „Afișare”. Aici faceți clic de la „Imperial” la „Metric”.


Acum tot ce trebuie să faceți este să porniți GPS-ul în telefonul mobil, să vă încălțați pantofii sau adidașii și să ieșiți! Când utilizați dieta nu ai nevoie de ea aveți datele mobile activate, doar GPS! Cu Mobile Data sau Wi-Fi, vă puteți salva călătoria, chiar și în confortul propriei case.

Pentru a începe fiecare nouă măsurare, deschideți din nou opțiunile (3 linii orizontale), apoi „ÎNREGISTRAȚI ACTIVITATEA” și apoi aveți o altă opțiune (semn de adidași/bicicletă) BEH/BIKE, alegeți doar ce veți face. Indiferent dacă alergați sau aerisiți animalul de companie cu două roți.
După selecție, trebuie să așteptați ca poziția dvs. să fie citită (de preferință afară, deoarece nu trebuie să vă înregistrați locația în casă sau apartament) până când apare „GPS OK” verde în bara de sus! După apăsarea roții roșii „RECORD”, dieta este pornită și de acum înainte îți înregistrează activitatea.

Alegerea între ciclism sau alergare

GPS tocmai mi-a înregistrat locația

După acești pași simpli, sunteți deja conectat și puteți începe să măsurați. Acum vă voi arăta cum să o opriți, să o distribuiți și să vă uitați la segmentele dvs.

Dacă ați făcut deja sport, ați venit acasă și doriți să vă salvați călătoria, atingeți „STOP” și apoi „flag”, lângă pictograma STOP. Acest lucru va încheia cu siguranță călătoria și puteți începe să economisiți.

Meniul de măsurare oprit

  • După oprirea măsurătorii, scrieți titlul călătoriei în „Titlați-vă activitatea” (Frivald cronometru, Odihnați la fabrica de apă ……….). Practic, îți numești călătoria doar în câteva cuvinte.
  • Utilizați opțiunea „Adăugați o fotografie” pentru a adăuga fotografii și a vă arăta printre altele în care tocmai ați fost.
  • Puteți schimba tipul de sport cu coloana „Ride”. Dacă tocmai ați terminat, va apărea un „Run”. Desigur, îl puteți schimba în sportul pe care tocmai l-ați terminat (schi nordic - schi fond, înot - înot, drumeții - drumeții, mers pe jos - mers pe jos, snowboard ...) și multe altele.
  • Există două opțiuni în „Selectare tip” - „Antrenament” sau „Cursă”. Personal, aleg Antrenament ori de câte ori mă duc să fiu închis corespunzător și antrenamentul a fost foarte solicitant. Cursa întotdeauna numai după cursă. În caz contrar, nu folosesc deloc această opțiune.
  • În caseta „Fantomă” este doar numele bicicletei mele 🙂 Dacă aveți mai multe, atunci puteți comuta pe care v-ați antrenat.
  • „Ascundeți din clasamentele de segmente” este o opțiune care nu vă va pune în clasamentul pe segmente. Dar cu siguranță nu vrem asta. Dimpotrivă 🙂
  • Dacă doriți ca călătoriile dvs. să fie publicate pe Facebook, faceți clic pe pictograma „F”.
  • Desigur, avem și opțiunea de a șterge ieșirea folosind „pictograma coș de gunoi”, care se află în dreapta.
  • Ultimul punct de reglare este să apăsați „SAVE” în ​​partea dreaptă sus pentru a salva intrarea. Așteptați doar să se încarce în baza de date (durează câteva secunde, uneori mai mult, totul depinde de viteza internetului) și apoi puteți vedea călătoria și toate segmentele dvs. prin care ați trecut.

Dacă redeschideți masa după încărcarea călătoriei, veți vedea imediat călătoria pe care tocmai ați salvat-o.

Dând clic pe ultima dvs. călătorie, veți vedea informațiile complete pe care dieta le-a înregistrat:

  • timp,
  • kilometraj,
  • viteza medie,
  • cant,
  • calorii, iar când se fac clic pe mai multe opțiuni, sunt afișate date suplimentare înregistrate.

Și acum vă vom arăta cum să priviți segmentele!
În partea de jos este pictograma „Trofee”. Faceți clic pentru a vedea toate segmentele prin care ați trecut în timpul călătoriei.

  • Dacă ați creat o înregistrare personală pe un anumit segment, veți avea o medalie și un „PR” (Înregistrare personală) lângă numele segmentului. Se poate întâmpla ca medalia să fie de argint cu numărul 2 sau de bronz cu un trei. Aceasta înseamnă că ați avut al doilea sau al treilea cel mai bun timp din segmentul dvs.
  • Mai jos puteți observa Cupa Câștigătoare cu numărul, ceea ce înseamnă că v-ați clasat în TOP 10 în segment!
  • Iar cea mai mare victorie a dietei este KOM, adică Regele Muntelui sau QOM, Regina Muntelui. Dacă reușiți să obțineți COM/QOM atunci ați devenit cel mai rapid/cel mai rapid spectacol din segment!

Făcând clic pe segmentul selectat, vor fi afișați toți cei care au pornit dieta și au trecut prin această secțiune.

Dar încă nu am terminat cu asta. Dieta ne oferă mult mai multe! După ce faceți clic pe segment, aveți la dispoziție următoarele informații:

  • „Rezultatele dvs.” afișează și compară toate rezultatele pe segmentul selectat,
  • „Analizați efortul” este o analiză a eforturilor dvs. pe un segment, i. performanța pe care ați cheltuit-o. Desigur, este doar aproximativ, deoarece nicio aplicație nu poate determina cu exactitate Watts. Ar trebui să cumpărați un cont Premium și, de asemenea, un wattmetru. Și după această investiție, ar trebui să aveți date exacte despre performanța dvs.,
  • „All-Time” este toată lumea care a trecut printr-un segment,
  • „Femeile din toate timpurile” reprezintă toate femeile din segment,
  • „Anul acesta” de toți cei care au trecut segmentul anul acesta,
  • „Urmărirea” vă arată prietenii din dietă, cu care puteți compara rezultatele dvs. și rezultatele lor pe segment,
  • „Maraton.bike” este clubul nostru, la care vă puteți alătura în dietă. Puteți compara apoi rezultatele tuturor celor din club. Desigur, vom fi fericiți dacă ne veți alătura la dietă:),
  • Contul Stravy Premium oferă, de asemenea, o comparație pe un segment în funcție de vârstă și greutate.

Puteți găsi mai multe informații despre ieșire în partea dreaptă lângă pictograma segment. Aici dieta vă oferă posibilitatea de a afișa:

  • profil de înălțime,
  • viteză,
  • ritmul cardiac (trebuie să aveți un senzor de ritm cardiac).

Contul Premium poate calcula, de asemenea, „SUFFER SCORE”, adică cât de solicitant a fost antrenamentul și, de asemenea, o analiză mai profundă a performanței.
„Elevation Gain” - câțiva metri urcați
„Max Elevation” - înălțimea maximă

În cele din urmă, aș dori să vă invit la clubul nostru de dietă. Dacă ați putea compara rezultatele noastre și rezultatele dvs., ați putea arunca o privire la călătoriile băieților de la maraton.bike. De asemenea, organizăm excursii comune, la care ne invităm fanii prin intermediul clubului Strava.

Aplicația FOOD funcționează desigur și cu testeri sportivi (Garmin, Polar ...) În secțiunea următoare vom vedea cum să împerechem GARMIN CONNECT cu FOOD.