Menținerea unui mediu sănătos în sistemul digestiv este, prin urmare, foarte importantă pentru celiaci. Aceasta include alegerea corectă a alimentelor care sunt potrivite pentru o dietă pe tot parcursul vieții.

alimente

Aici este listarea produselor alimentare care îi va ajuta pe toți să îmbunătățească partea gourmet a vieții și astfel să minimizeze inconvenientele asociate cu necesitatea de a urma o dietă fără gluten

cartofi vedem pe o farfurie destul de des și sunt nutrițional foarte bogate conțin multe oligoelemente magneziu, calciu, zinc, fier, fosfor, crom, sodiu, fluor, cupru, potasiu, sodiu.

Porumbul este o sursă valoroasă de energie pentru persoanele alergice la gluten

porumb dulce care nu și-ar cunoaște conținutul ridicat de vitamine B, în special tiamină. Iată un articol despre proprietățile pozitive ale porumbului, de exemplu, modul în care ajută la stres

Hrişcă poate fi o sursă valoroasă de proteine ​​dietetice pentru persoanele sensibile la gluten. Conținut ridicat de acizi grași nesaturați. Conține și fibre sănătoase .

Mei nu conține gluten în mod natural. Simțiți-vă liber să o includeți în dieta dvs., de exemplu, făină de mei și terci de mei.

Orez este alimentul de bază al a jumătate din populația lumii, pentru care nu este doar o sursă de energie și nici persoanele cu alergie la gluten nu trebuie să o evite. Cel mai înalt tip de orez este considerat Basmati

Dintre grăsimi, este potrivit să preferați grăsimile de origine vegetală - grăsimi vegetale și uleiuri
lapte și produse lactate tot felul de carne

soia și leguminoasele de exemplu, fasolea este foarte hrănitoare, de asemenea, nautul mai puțin cunoscut este potrivit pentru celiaci și diabetici, deoarece menține nivelul glicemiei scăzut. Puteți afla aici cum să digerați mai bine leguminoasele.

legume si fructe nu este nevoie să vă prezentați, să vă bucurați de o dietă variată, puteți încerca Fructe uscate (dacă fructul tău preferat nu se coace)

Nuci Sunt bogate în proteine, vitamine, acizi grași omega 3, urme minerale, lecitină și uleiuri. Aici puteți afla multe informații valoroase despre nuci
Condimente, cu excepția ardei iute și ardei iute
a cumpărat produse de patiserie, produse de patiserie, biscuiți etc. numai cele care sunt marcate fără gluten
Un supliment alimentar potrivit pentru celiaci Alimentele verzi pot fi, de exemplu, algele Chlorella sau tot felul de orz verde.

S-ar putea să vă intereseze: