Vrei să sprijini crearea ejaculării tale, volumul său, dar și numărul de spermă viabilă din acesta și astfel crește șansa de a concepe un copil ... Și pentru a obține, printre altele, un semn recunoscut al partenerului tău după punctul culminant? Deci, știi asta există mai multe modalități de a face acest lucru în mod natural. Pe lângă schimbările stilului de viață alimentele pentru formarea ejaculării sunt, de asemenea, importante.

pentru

Vrei să știi despre ce sunt alimentele? În articol veți găsi atât cele care vă vor ajuta la formarea semințelor, cât și acele substanțe și „obiceiuri proaste” care, dimpotrivă, îi suprima producția.

🔝 SFAT: Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide și convenabile, Recomand aceste pastile pentru susținerea erecției pe termen lung și ajutor natural la formarea ejaculării - au funcționat cel mai bine pentru mine personal: ✅ Zerex Ultragold ✅ Erexan Stabil și ✅ eJoy.

Alimente pentru formarea ejaculării - navigare în articol

Alimente pentru formarea ejaculării

Există destul de multe alimente care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți ejacularea (din punct de vedere al calității și volumului). Atunci când alegeți alimente, asigurați-vă că conțin mai mulți aminoacizi - în special L-arginină, L-lizină și L-carnitină + cu privire la calitatea ejaculării, ergo-ului spermei dvs., consumați în mod regulat alimente cu un conținut mai ridicat de zinc și acid folic.

    sprijin pe termen lung al stării, potenței și vitalității sexuale cele mai populare pastile pentru promovarea erecției fără prescripție medicală, care susțin erecția, crește libidoul scăzut pe termen lung, stimulează un apetit sănătos pentru sex, susține formarea ejaculării sănătoase perfect pentru bărbații peste 40 de ani

SFATUL nr. 1: livrare foarte rapida (de obicei in decurs de 2 zile) SFAT nr. 2: promoții și reduceri frecvente SFAT nr. 3: infoline 0850 444 777 disponibil în zilele lucrătoare

➡️ Fructe și legume

Fructele și legumele sunt cu siguranță printre cele mai sănătoase alimente pentru a face ejacularea din toate punctele de vedere. Este esențial ca organismul dvs. să aibă acces la toate vitaminele, mineralele și alte substanțe pe care aceste daruri ale naturii le oferă oamenilor. Stiai asta antioxidanții îmbunătățesc semnificativ calitatea semințelor? Puteți ajunge la afine, afine și mure, prune, mere, citrice, căpșuni, dar și la anghinare, roșii, varză sau fasole roșie.

➡️ Ierburi

Ierburile sunt, de asemenea, o modalitate foarte bună de a sprijini producția de ejaculare. Mai multe dintre ele conțin substanțe active care îmbunătățesc cantitatea, calitatea și viabilitatea spermatozoizilor și adaugă ejaculare la volum. Care plante sunt cele mai bune în ceea ce privește producția de semințe?

➡️ Alimente bogate în zinc și acid folic

Pentru a susține calitatea ejaculării și a-i mări volumul sunt potrivite alimente cu un conținut mai ridicat de zinc. Acest mineral esențial contribuie la buna funcționare a mai multor procese metabolice. De exemplu, zincul joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea testiculelor și în maturarea spermei. Cum sunt? Anumite fructe de mare, cum ar fi stridii, homari sau creveți, dar și carne roșie, nuci, fasole, lapte și produse lactate ...

Zinc împreună cu acid folic (folat, vitamina B9) este o combinație fiabilă a modului de asigurare a unei semințe sănătoase și de calitate, cu o densitate și o concentrație mai mare de spermă. Folatul ca formă activă naturală a vitaminei B9 și este disponibil direct în multe alimente de origine vegetală și animală. O sursă bogată este broccoli, salată, spanac, linte, leguminoase în general, citrice. Dar ferește-te de un lucru important. Folii din alimente sunt foarte instabili, iar tratamentul termic poate reduce conținutul lor cu mai mult de jumătate.

➡️ Alimente cu aminoacizi importanți

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor și, prin urmare, sunt importante și pentru ejaculare. O sursă excelentă de aminoacizi este, de exemplu, acidul aspartic, care este, de asemenea, implicat în procesul de reglare a hormonilor sexuali masculini. Puteți asigura aportul de cantități suficiente de aminoacizi (L-arginină, L-lizină, L-carnitină ...) consumând alimente precum carne și carne de pasăre, ouă și produse lactate, tărâțe de ovăz, orez, semințe de dovleac, fasole, linte, fructe ...

➡️ Băuturi

De asemenea, nu uitați să vă măriți aportul de lichide pentru a crește volumul ejaculat. Pentru corpul uman (chiar și pentru o ejaculare suficientă) este important un aport zilnic de lichide în intervalul de 2 până la 3 litri. Cu toate acestea, nu trebuie să fie alcool sau băuturi gazoase îndulcite, apa pură sau sucurile de fructe sunt ideale.

Cele mai bune alimente pentru a face ejacularea (selecție editorială)

🌿 Ouă, spanac, banane

➡️ Ouă

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, multe vitamine (în special E, D, A, B12 ...) și alte substanțe importante care sunt în esență necesare pentru producția normală de spermă. Acestea se numără printre alimentele TOP pentru producerea ejaculării în general.

➡️ spanac

Spanacul conține o cantitate mare de folat, pe care l-am menționat mai sus și este foarte important pentru producția sănătoasă de spermă. Spanacul conține, de asemenea, multe vitamine și minerale, Voi menționa în special magneziul și vitamina C, care sunt necesare și pentru producția normală de testosteron în organism.

➡️ Banane

Bananele au fost întotdeauna asociate cu libidoul puternic la bărbați. Sunt bogate în vitamine B, care sunt importante și în ceea ce privește producția de energie și alte substanțe, cum ar fi vitaminele C, E, K, fosfați, minerale potasiu, magneziu, fier, acizi din fructe și fibre ... Banane au și o caracteristică minunată - îmbunătățesc gustul sămânței, deci, dacă partenerul tău dorește să o îmbunătățească, caută o banană, o poți satisface ...

Alimente pentru formarea ejaculării

🌿 Sparanghel, morcov, usturoi

➡️ Sparanghel

Sparanghel Este în principal o sursă bogată de vitamina C, care este un puternic antioxidant care protejează întregul corp de toxine și stres. Acea este unul dintre alimentele dovedite pentru formarea ejaculată poate nu este nevoie să ne îndoim. Spre deosebire de o banană, totuși, nu îi puteți îmbunătăți gustul consumând sparanghel, dimpotrivă ...

➡️ Morcovi

Un morcov nu este/o legumă obișnuită care, cred sau nu, afectează, de asemenea, calitatea ejaculării. Conține o cantitate foarte semnificativă de vitamina A, care este implicată în producerea mai multor spermatozoizi și îmbunătățirea motilității acestora.

➡️ Usturoi

Usturoiul este o plantă tradițională excepțională. Pe lângă faptul că este utilizat în bucătărie, vă va face plăcere și faptul că consumul de usturoi reduce nivelul de cortizol din organism, care are un efect pozitiv asupra producției de testosteron. Alicina, de exemplu, crește viața spermei și îmbunătățește circulația sângelui. În plus, seleniul (care este, de asemenea, destul de abundent) ajută la îmbunătățirea motilității spermei.

Alimente pentru formarea ejaculării

🌿 Maca, ashwagandha, goji

➡️ Maca

Maca, Kaki peruvian După a noastră, există o plantă de renume mondial și un superaliment care susține potențialul atât al bărbaților, cât și al femeilor. Și bărbații vor aprecia contribuția pisicii (în special a soiului negru) la producție mai mare de spermă și mobilitate. 👍 Citiți mai multe despre buzduganul peruvian.

➡️ Ashwagandha

Rădăcina acestei plante tradiționale ayurvedice este cunoscută pentru a promova echilibrul hormonal, poate sprijini formare ejaculată mai bună și crește numărul spermei viabile din acesta. Este, de asemenea, un adaptogen excelent, deoarece reduce nivelul de cortizol din organism, hormonul responsabil de stres. Și în acest fel, calitatea ejaculării este, de asemenea, îmbunătățită.

➡️ Goji

Goji, alias Wolfberry, este considerat astăzi depozit de substanțe excepționale, care sunt o garanție a tinereții, a vitalității sexuale, a potenței și fertilității. Crește calitatea ejaculării în principal prin limitarea influenței radicalilor liberi, care „degradează” celulele germinale masculine - spermatozoizii.

Alimente pentru formarea ejaculării

🔝 SFAT: Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide și convenabile, Recomand aceste pastile pentru susținerea erecției pe termen lung și ajutor natural la formarea ejaculării - au funcționat cel mai bine pentru mine personal: ✅ Zerex Ultragold ✅ Erexan Stabil și ✅ eJoy.

🌿 Nuci, semințe de dovleac, ciocolată neagră

➡️ Nucile

O mână de nuci pe zi și ejaculatul sunt foarte bine îngrijite. Îmbunătățește în mod demonstrabil calitatea spermei (morfologie, motilitate și vitalitate. Efectul benefic al nucilor în această direcție se datorează în principal conținutului ridicat de acizi grași omega-3.

➡️ Semințe de dovleac

Se știe că semințele de dovleac conțin o cantitate mare de substanțe benefice în organism. În ceea ce privește susținerea formării ejaculatului, acesta este în principal zinc și magneziu, fitosteroli și, de asemenea, acizi grași omega-3. De asemenea, conțin destul de puțină l-arginină, care contribuie la o mai bună circulație a sângelui către țesuturi (important din punct de vedere al erecției, fără de care ejacularea nu ar avea loc în mod normal).

➡️ Ciocolată neagră

Ciocolata caldă neagră cu un conținut ridicat de cacao este, de asemenea, bogată în L-arginină, de exemplu, un aminoacid care este transformat în organism în diverși compuși care îmbunătățesc fluxul sanguin, libidoul și excitația și crește în mod demonstrabil volumul ejaculat și îmbunătățește numărul de spermatozoizi și motilitatea.

Alimente pentru formarea ejaculării

Alimente și substanțe care nu beneficiază de semințe/ejaculare

Există destul de multe alimente care au un efect pozitiv asupra producției de ejaculare, dar nu uitați că, în mod logic, există și alimente care reduc producția și calitatea semințelor. Cel mai frecvent este alimente care conțin fitoestrogeni și, de asemenea, diverse substanțe nenaturale, cum ar fi grăsimi trans (adesea întâlnit în diferite produse semifabricate). Cu toate acestea, alcoolul este primul pe lista alimentelor/substanțelor nedorite.

⛔️ Alcool

Alcoolul dăunează atât întregului corp, cât și funcțiilor sale sexuale (erecție, potență, libidou, ejaculare ...). Și pentru formarea ejaculării. Câteva băuturi alcoolice înainte de sex vor face ca alcoolul să vă deshidrateze corpul și nu va mai rămâne prea mult lichid pentru ejaculare. În plus, reduce numărul de spermatozoizi și calitatea acestora.

⛔️ Soia și produse pe bază de soia

Soia și produse din soia, cum ar fi tofu, pastă de miso, tempeh, sos de soia sau lapte de soia la bărbați provoacă real scăderea spermei în ejaculare (Un studiu, de exemplu, spune că bărbații care se răsfățează cu produse din soia cel puțin o dată la două zile au o medie cu până la 41 de milioane de spermatozoizi pe mililitru mai puțin decât bărbații care nu le mănâncă deloc) Si deasemenea scăderea nivelului de testosteron. Soia conține o cantitate mare de izoflavone, care au efecte similare estrogenilor umani. Prin modificarea nivelului de hormoni în favoarea estrogenului, producția de testosteron este redusă.

Și încă un lucru despre ejaculare - Efectul advers al soiei asupra spermei se înmulțește dacă bărbatul este supraponderal. Acest lucru se datorează faptului că o cantitate mare de grăsime corporală este din nou asociată cu creșterea producției de estrogen.

⛔️ Alimente procesate bogate în grăsimi trans

Semifabricate și produse congelate, mese pregătite și alte delicatese diverse conțin un tip nesănătos de grăsime, pe care le numim grăsimi trans. Acestea provin din uleiuri vegetale întărite sau parțial întărite. Grăsimile trans nu numai că cresc riscul de boli de inimă sau diabet, dar reduc și nivelul de testosteron din organism și chiar este, de asemenea, în spatele contracției testiculelor și a numărului mai mic de spermatozoizi (studiu). Dacă doriți o ejaculare de calitate, asigurați-vă că evitați scurtarea grăsimilor pentru coacere și prăjire, chipsuri de cartofi, margarină sau prăjituri și toppinguri procesate industrial.

Cum să susțin formarea ejaculată - propria mea experiență

Pentru a sprijini formarea și a crește cantitatea de ejaculare, deci cu siguranță nu vă așteptați la un salt unic. Soluțiile pe termen mai lung ar trebui să fie baza îmbunătățirii constând din măsuri de regim adecvate și furnizarea de substanțe importante, pentru care vor fi utilizate nu numai alimentele pentru formarea ejaculată menționate mai sus, ci și, după caz, preparate de susținere adecvate ...

    regim de băut suficient - este foarte important să luați suficiente lichide, așa cum am menționat, încă o dată, pentru a avea un volum suficient de ejaculare, trebuie să beți cel puțin 2-3 litri pe zi (fără băuturi dulci carbogazoase, alcool, cafea, ceai tare ...), în mod ideal apă pură sau suc de fructe mișcare suficientă - în acest fel beneficiați nu numai întregul corp (sistemul cardiovascular etc.), ci și producția de ejaculare - capacitatea de reproducere, ca obiectiv principal al „producției” de spermă, este în mod clar rezultatul exercițiului fizic regulat și al unei activități sănătoase dietă exerciții pentru întărirea mușchilor pelvisului - aceștia sunt așa-numiții mușchi PC (pubococcygeus) și exercițiile sunt numite Kegel, care, pe lângă sprijinirea sănătății prostatei și suprimarea ejaculării premature, susțin o durată mai lungă a orgasmului și, astfel, o ejaculare mai mare schimbarea obiceiurilor alimentare - se concentrează în principal pe aportul regulat de aminoacizi (în principal L-arginină, L-lizină și L-carnitină), care sprijină cu adevărat formarea ejaculatului și semințelor, cele mai bune alimente pentru formarea ejaculatului includ cele cu un conținut mai ridicat de zinc și folic acid (folat) care, printre altele, poate crește numărul de spermatozoizi cu mai mult de jumătate schimbarea stilului de viață - asigurați-vă că evitați consumul excesiv de alcool, fumatul și alte substanțe narcotice, dormiți suficient și relaxați-vă și regenerați-vă mai mult, dieta dvs. poate să nu știe cât de perfectă, dacă nu urmați un stil de viață adecvat, astfel încât calitatea semințelor dvs. merge de la zece la cinci

Câteva sfaturi garantate

    mai puțin sex sau masturbare - dacă culminați/ejaculați prea des, nu puteți fi prea surprinși de faptul că aveți cu adevărat puțin ejaculat, încercați să limitați contactul sexual sau masturbarea la maximum o dată pe zi la început, dacă schimbarea nu are loc, încercați să reduceți intervalul (o dată la 2-3 zile) ai grijă la supraîncălzire - o temperatură prea ridicată dăunează formării ejaculatului, așa că uitați de rufele prea strânse, așezarea cu picioarele încrucișate, scaunele încălzite în mașină, „plânsul” frecvent într-o baie fierbinte, saună etc.… Nu este pentru nimic din ceea ce testiculele sunt plasate în afara corpului, deși este unul dintre cele mai sensibile organe, temperatura peste 37 de grade Celsius este deja prea mare pentru ele tablete care promovează ejacularea/spermatogeneza - ambele sunt pastile pe bază de prescripție medicală și preparate disponibile gratuit, eu personal aderez la acestea din urmă, pe lângă faptul că au o compoziție naturală, se concentrează și pe o gamă mai largă de probleme și rezolvă potențialul și fertilitatea mai cuprinzător

Pastilele sunt într-adevăr soluția?

Suport natural al formării ejaculate, îmbunătățirea acestuia în ceea ce privește volumul și calitatea, iar spermatogeneza poate fi realizată și printr-o bună selecție de suplimente nutritive adecvate. Acestea sunt preparate de calitate care conțin substanțe naturale active cu efect dovedit. Pregătirile și suplimentele disponibile în mod gratuit ale acestui focus se bazează pe principiul acțiunii pe termen lung și sunt bune de asemenea ca prevenire alte afecțiuni nedorite, cum ar fi deficitul de testosteron sau erecția slăbită, libidoul scăzut, probleme cu potența și fertilitatea.

Preparatele de calitate au o compoziție naturală, nu conțin substanțe produse sintetic, deci nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la efectele negative. Ei pot cumpăra fără examen medical și prescripție medicală. În compoziția lor veți găsi ingredientele active din extracte din plante precum Ginko, Maca, Horny Goat și alte plante, împreună cu aminoacizi importanți (arginină, citrulină, lizină, ornitină, carnitină, minerale) (cel mai adesea zinc și seleniu). ) și vitamine (vitamine B și vitamina C).

Pentru ca utilizarea lor să aducă rezultatele dorite, trebuie să urmați câteva principii. Nu beți prea mult alcool. Fără excepție, respectați doza maximă zilnică stabilită de producător. Comprimatele merită întotdeauna să fie luate mai mult timp. Experiența (a mea, dar și a altor bărbați) arată că utilizarea pe termen lung dă roade într-adevăr în această direcție. Când vă alegeți marca de accesorii, concentrați-vă în mod clar pe calitate și numai pe preț, cele cu un preț suspect suspect sunt aproape întotdeauna cu atât mai puțin eficiente.