Un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă merg mână în mână. Nu poți trăi sănătos fără să-ți pese de dieta zilnică. Din punct de vedere al sănătății, cu siguranță nu contează ce mâncăm și, bineînțeles, bem și noi. Amândoi ne putem dăuna corpului. Alegând mâncarea potrivită, putem reduce riscul multor boli precum cancerul, diabetul sau bolile de inimă. Dieta trebuie să fie echilibrată și trebuie să conțină toate vitaminele și nutrienții necesari pentru corpul uman. Mesele ar trebui, de asemenea, să fie adaptate programului zilnic și sarcinilor și hobby-urilor pe care le vom aborda.

legume

Baza unei diete sănătoase o constituie fructele și legumele. Ambele sunt foarte sănătoase, sărace în calorii, bogate în substanțe nutritive, minerale, fibre și alți fitocompuși de care putem beneficia. Unele dintre ele sunt bogate în vitamina C, altele sunt în principal o sursă de potasiu și fier. Fructul este ușor de digerat, dar nu trebuie consumat în același timp cu o altă masă, deci este potrivit ca plumb sau zecime. Fiecare fruct, indiferent dacă este măr, pere, prune sau fructe tropicale, cum ar fi portocala, banana, grapefruitul, ananasul sau multe altele, are valori vitaminice diferite; cu toate acestea, au un lucru în comun - sunt sănătoși pentru corpul nostru. La fel ca fructele, legumele au substanțe benefice în ele. Spre deosebire de fructe, totuși, este potrivit să îl combinați cu, de exemplu, carne, cereale, leguminoase și brânză. Astfel, legumele ar putea face parte din aproape fiecare fel principal de mâncare. Legumele și fructele pot fi consumate de mai multe ori pe zi, fructele de două ori și legumele de până la trei ori pe zi.

postări asemănatoare

DULCE SĂNĂTOS - STEM

SlowCare International s.r.o.

Este o companie care asigură muncă personalului medical din Austria. Îngrijirea mediatizată pentru clienții îngrijiți este ghidată de principiile umanității și respectul față de viață.
Acesta este construit pe pilonii dragostei pentru oameni, respectarea cerințelor legale și o abordare profesională în practica acestei nobile profesii.