roșie

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Roșii (roșii) - așa te va cuceri o roșie!

Roșiile, numite incorect roșii, sunt o „comoară” pentru sănătatea noastră. Sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanți și ... Este aproape un păcat, cu excepția cazului în care roșiile fac parte din dieta obișnuită. Cel mai bun lucru de făcut este să-l adăugați în meniu în mod regulat ...

Despre roșii

Tomate comestibile (lat. Solanum Lycopersicum) - familia Tomlan

Roșia provine din America (centrală și sudică) și de acolo a intrat în zona caldă și temperată aproape în întreaga lume. În zonele mai reci, roșiile sunt cultivate într-o seră. Planta de roșii poate crește până la o dimensiune mai mare de 3 metri. Când planta este mai în vârstă, este deja o plantă cățărătoare. Frunzele roșiilor sunt fin păroase. Florile sunt mai mici și mai ales de culoare galbenă.

Interesant: Roșiile (roșiile) provin din America. O sfătuim cu privire la legume, această decizie a fost emisă de o instanță în 1893.

Nu.o conține roșii (roșii)?

Roșiile sau roșiile sunt pline de substanțe pozitive, mai ales dacă sunt roșii de casă sau de calitate BIO ...

Taninuri, flavonoide, vitamine A, B, C, E, potasiu, fibre, calciu, potasiu, fier, fosfor, proteine, glucide scăzute, magneziu, caroten și antioxidanți.

Valoarea nutritivă a roșiilor (100g)

KJ Kcal Proteine Carbohidrați Grăsimi Fibre dietetice Calciu GI
110 25 1,2g 2.1g 0,1 g 1,6g 11 mg 55

Potasiu Magneziu Sodiu Fier Fosfor Vit. C

285mg 13mg 5,8mg 0,4mg 28mg 15mg

Efectul roșiilor asupra sănătății

Roșiile au un număr enorm de efecte pozitive asupra sănătății. Cu toate acestea, cele mai importante efecte includ:

  • Conținutul de caroten rar din roșii susține funcția creierului
  • Îmbunătățește concentrarea, memoria, concentrarea
  • Potasiul întărește întregul sistem cardiovascular, prevenind dezvoltarea acestor boli
  • Efect pozitiv asupra sistemului imunitar
  • Îmbunătățește digestia, metabolismul, scaunul
  • Ingredientele din roșii îmbunătățesc starea pielii
  • Reglează apa din corp, se scurge

Pierderea pozitivă în greutate a roșiilor

Are foarte puține calorii, pe care cu siguranță le veți aprecia atunci când pierdeți în greutate

  • Acestea conțin fibre și, astfel, roșiile scad indicele glicemic al alimentelor și, datorită acestui fapt, rămâneți mai plin.
  • Când pierdeți în greutate, este normal să vă reduceți aportul alimentar, dar reduce și aportul de nutrienți. Roșia este literalmente un „concentrat” de vitamine și minerale și ajută organismul să furnizeze substanțe nutritive în timpul pierderii în greutate.
  • O poți lua cu aproape fiecare masă când slăbești. Roșia este potrivită atât pentru o dietă rece, cât și adesea ca garnitură la mesele calde sau ca parte a unei salate de legume.

Efectele roșiilor asupra pierderii în greutate

Roșiile au un efect versatil, fie asupra pierderii în greutate, fie doar pentru a îmbunătăți funcția corpului. Doza recomandată este de cel puțin o bucată pe zi. Gătitul și tratamentul termic reduc numărul de nutrienți. Nu uitați de partea superioară verde sub tijă, tăiați întotdeauna.

Rețetă pentru salată de roșii

Ușor, răcoritor și potrivit și ca garnitură pentru preparatele din carne.

Ai nevoie: 3 roșii mai mari (300-400g), 100 g mozzarella, 2 capete de usturoi, 1 linguriță de ulei de măsline, un vârf de sare, piper negru.

Puneți roșiile spălate și tăiate felii în inele într-un castron. Se adaugă mozzarella cubulețe, usturoiul zdrobit, se toarnă ulei, sare, se adaugă piper negru măcinat și se amestecă. Lăsați-l să se odihnească o vreme în frigider pentru a combina aromele.

Rețetă pentru roșii coapte umplute

Aceste roșii umplute, coapte sunt o masă gustoasă, plină de corp și bogată!

Ai nevoie: 5 roșii mari, 250 g brânză moale, 200 g tofu alb, mazăre, porumb, 50 g eidam, două ouă fierte, un vârf de sare și oregano.

Așezăm roșiile spălate una lângă cealaltă. Tăiați cu atenție „capacul” superior și folosiți o lingură pentru a îndepărta interiorul, părțile moi ale roșiei și așezați-le lângă castron. Rămânem cu roșii goale pe care le vom umple cu umplutură.

Vom pregăti ușor umplutura. Amestecăm brânză de vaci, tofu, ouă cubulețe, mazăre, porumb, un praf de sare și oregano împreună pentru a crea o umplutură, pe care o umplem în corpul roșiilor. Presară partea de sus a roșiilor cu brânză rasă. Puneți roșiile umplute într-un vas de copt, pe care îl coacem la cuptor la 180 de grade timp de 15 - 20 de minute. La final, urmăriți roșiile. Serviți acest preparat delicios cu salată de legume.

Indiferent dacă doriți doar să vă îmbunătățiți sănătatea, resp. Mănâncă sănătos sau dacă ai nevoie să slăbești, roșia (roșia) va fi un mare ajutor în ambele cazuri și cu siguranță nu vei strica nimic cu ea. 🙂

AVERTIZARE

Partea superioară verde a roșiei (roșia) de pe tulpină trebuie întotdeauna tăiată, deoarece conține substanța solanină care este toxică.

Faceți clic pentru a mări

Și nu uitați de „sora” roșiilor, de ardei, faceți clic aici! Ce substanțe conține ardeiul, care sunt efectele sale asupra sănătății, valorile nutriționale și există și rețete ...