altă parte
Sursa foto: Shutterstock.com

Ce este detoxifierea?

În trecut, dietele de detoxifiere erau urmate diferit vedete și modele, care au considerat că este o modalitate excelentă de a-și menține corpul „gol” și de a elimina orice creștere în greutate. Astăzi, detoxifiere este un termen obișnuit și mulți oameni încearcă să-și curețe corpul în diferite moduri fără a verifica mai întâi că metoda aleasă este adecvată pentru sănătatea lor.

Dieta de detoxifiere poate lua diferite forme:

  • consumul numai a anumitor alimente specifice
  • bând sucuri speciale
  • consumul de "ceai de detoxifiere"
  • post complet, numai apă

Detoxifierea în sine este un proces natural al corpului care elimină organismul de substanțe nocive și toxine periculoase. Corpul nostru este dezvoltat în mod natural pentru a putea face față toxinelor pe cont propriu, așa că se pune întrebarea dacă este cu adevărat nevoie de un tratament de detoxifiere. Principalele organe de detoxifiere includ:

  • tractului digestiv
  • rinichi
  • Piele
  • plămânii
  • ficat
  • sistem limfatic
  • sistem respirator

Citește și:

Sursa foto: Shutterstock.com

Ce sunt toxinele?

Toxinele pot fi definite ca molecule mici, peptide sau proteine ​​care sunt capabile să provoace diverse boli în organism atunci când intră în contact cu țesuturile corpului (macromolecule biologice). Sunt de fapt substanțe toxice produse de germeni patogeni de origine animală sau vegetală.

De fapt, nu contează dacă ceva este „toxic” sau „netoxic”, deoarece totul poate conține anumite toxine la diferite niveluri. Dacă am vrea să evităm toate toxinele, nu am putea consuma încet nimic încet. În cantități relativ mici, acești poluanți pot fi ușor prelucrați și într-un mod benefic pentru sănătatea noastră. Aici sunt cateva exemple:

Vitamina A

Consumul excesiv de această vitamină poate provoacă dureri de cap, somnolență, anorexie și diverse alte probleme. Cu toate acestea, în cantități relativ mici, vitamina A este foarte mare important pentru vederea noastră.

Vitamina B

Vitamina B ne ajută în corp transformă alimentele în energie, dar pe de altă parte consumul său excesiv poate încărca ficatul și funcționarea acestuia.

Lectine

Aceste proteine ​​se găsesc în cereale și leguminoase și susțin funcțiile celulare în cantități mici, ajuta la controlul inflamației în organism și poate chiar reduce riscul anumitor boli. Pe de altă parte, pot afecta țesuturile intestinale dacă sunt consumate în cantități mari.

Zahăr

În cantități mici, zahărul este primar sursă de energie pentru corpul nostru, cu toate acestea, pe de altă parte, poate provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge și astfel poate deveni toxic pentru corpul nostru.

Glucozinolati

Aceste substanțe se găsesc în legumele de varză, cum ar fi broccoli și varza de Bruxelles și, datorită conținutului lor de sulf, pot, dacă sunt consumate excesiv, crește riscul de hipotiroidism. Este o boală caracterizată prin lipsa hormonilor tiroidieni din corpul uman. Cu toate acestea, glucozinolații ajută în cantități adecvate protejează împotriva mai multor tipuri de cancer și, de asemenea, acționează împotriva infecțiilor din organism.