"Vrei să mănânci și să nu te îngrași? Este posibil."

sănătate

Danka Šoporová, 5 martie 2013 12:00

Cum a început numărul de calorii?

Ardeți calorii mâncând

Sună ciudat, dar opusul este adevărat. Într-adevăr, unele alimente au de fapt o valoare calorică negativă, ceea ce înseamnă că atunci când le digerați, corpul dvs. arde mai multă energie decât consumă.

Despre ce alimente vorbim?

Probabil că nu va surprinde pe nimeni că lista alimentelor cu o valoare calorică negativă include în principal fructe și legume. Celălalt beneficiu indispensabil al acestora este fibra, care este importantă pentru sistemul digestiv uman. Dacă ți-e foame din nou seara, ajută la una dintre bunătățile inofensive:

Chiar dacă îl mănânci, nu te vei ingrasa niciodată. Desigur, cu condiția să nu gustați bomba cu vitamine verzi cu pansamente bogate în calorii. Un castron de salată are aproximativ 8 calorii. Conține suficient fier și magneziu. Dacă nu vă place salata în sine, adăugați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, fără remușcări.

Consumul de mere merge mână în mână cu o varietate de aspecte pozitive. Pe lângă o cantitate mare de vitamine și antioxidanți conținute în ele, acestea susțin digestia și contribuie la reducerea nivelului de colesterol rău.

Pepene galben și mango

La fel ca pepene galben, mango este în mare parte alcătuit din apă. În plus, ambele fructe au un conținut ridicat de zahăr, ceea ce atenuează și irezistibilul gust dulce. Prin urmare, sunt o alternativă excelentă pentru a vă răsfăța fără remușcări și hotărâre de a merge imediat pentru a arde energia primită în sala de gimnastică.

Castraveți și murături

Indiferent dacă este clasic sau murat, aceasta este o alegere excelentă cu un număr minim de calorii. Nu mâncați castraveți, deoarece fibra benefică este ascunsă chiar sub piele. O alternativă excelentă la a zecea este, de exemplu, orice cantitate de salată de castraveți.

Broccoli a fost mult timp considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Vitamina A, C, fibre, acid folic și calciu. Aceasta este doar o fracțiune din substanțele nutritive pe care le conține broccoli. În plus, este un aliment recomandat în prevenirea cancerului de colon.

Fructele fierbinți au reputația de a fi un ajutor eficient în eliminarea kilogramelor nedorite și au devenit o parte esențială a majorității dietelor de reducere. Ameliorează balonarea și detoxifică organismul.