Valori nutritive:

    8 porții/buc/g/ml Întregul aluat conține: 210 calorii 7 g carbohidrați 12 g grăsimi 17 g proteine

Descriere:

Una dintre descoperirile mele preferate a fost aluatul de pizza din conopidă, care este o opțiune excelentă ca aluat de pizza din făină. Este mai ușor, mai sănătos și nu conține aproape carbohidrați. De atunci, mă întreb cum să pregătesc o rețetă sănătoasă de pizza. Și primul lucru care mi-a venit în minte a fost dovleceii, deoarece acum este sezonul lor. 🙂 Rezultatul sa dovedit a fi ingenios. Pizza grozavă care a fost savurată de întreaga familie și am putea să o savurăm și la cină, deoarece majoritatea dintre noi încercăm să evităm carbohidrații seara.
Și ce zici de vârf? Depinde de tine! Am folosit piure de roșii de casă, ceapă, porumb, mozzarella și bucăți de pui. 🙂

Materii prime:

Aluat:

brânză Eidam rasă

după gust și alegere

Abordare:

Am preîncălzit cuptorul la 180 de grade și am căptușit foaia de copt cu hârtie de copt. Am adăugat dovlecelul ras într-un bol, l-am sărat și l-am lăsat să se odihnească pe partea sa timp de 15 minute pentru a elibera excesul de apă. După 15 minute, am stors orice exces de apă din dovlecei și am amestecat-o cu celelalte ingrediente. Am turnat amestecul în centrul plăcii și am format o formă rotundă. Am copt 15 minute. Apoi am scos aluatul, am adăugat ingredientele deasupra după gust, apoi le-am copt aproximativ 15 minute.
Se lasă să se răcească bine înainte de feliere. La final, l-am tăiat în aproximativ 8 bucăți egale.

Următorul Rețete de fitness

după gust

Clatite de sfecla cu branza de capra, spanac pentru copii si nuci

Încerc mereu să-mi satur satul, ci și ochii. Și aici se aplică de două ori! Îmi place o farfurie colorată plină de mâncare sănătoasă. Culoarea aceea! Gustul acela! Această combinație! Nu am cuvinte.

Arată complicat? Pregătirea este destul de simplă și rapidă. Am pregătit clătitele destul de clasic, dar în loc de lapte sau apă, am folosit suc pur de sfeclă organic. Și ce funcționează cel mai bine cu sfecla roșie? La urma urmei, brânză de capră distinctă, nuci și spanac! 🙂