ai doar 12, mult timp să te gândești la pierderea în greutate. Când vei fi în vârstă și pubertate, vei crește în mod natural și vei „pierde în greutate”, dar în locul tău nu m-aș mai deranja cu nici o pierdere în greutate la vârsta ta 😇 și 63 kg încă nu obțin mult la 160cm 🙂
Joooj zlaticko, ai doar 12 ani, nu trebuie să slăbești. Ești în dezvoltare.
@ kuka123 klidek 🙂 ești o siluetă tânără, nu arăți încă sănătos în greutate, mai mulți sâni mai mari, fiecare avem o formă diferită a corpului, durează, nimic nu merge imediat, exerciții încet zi după zi și după al 15-lea an vei vedea rezultatele pe care nu ai unde să te grăbești
Este interzis să ieșiți, dacă nu locuiți lângă pădure, dar undeva în domeniul imobiliar, atunci vorbiți-i despre mama dvs. Fiica mea Bacuľka a început să slăbească singură la aproximativ această vârstă, mai ales cu dieta ei, citește ceva despre asta și cere-i mamei ei cooperare, de ex. la carne nu aveți nevoie de găluște sau cartofi, ci doar de legume tocate. Dulciuri deloc, multe lichide, ceai și apă. Nimic drastic, dar schimbați treptat dieta.
Vă mulțumesc tuturor pentru sfaturile pe care le voi încerca 💖
@ kuka123 dacă mănânci ceea ce gătești acasă și nu prea ai dulciuri sau bei apă proaspătă, atunci nu ar trebui să te îngrași, când încerci să adaugi legume, porții mai mici sunt de 5 ori pe zi și regulat, fără curaj între mese, un tort acolo și unul un băț aici și încă o lună mai ai un kilogram. Știu de când a trebuit, trebuie să fiu atent la ce nu-mi pasă. Țin degetele mari 🙂
@ kuka123 în principal cu capul sus 🙂 bucură-te și nu-ți face griji cu privire la acest exercițiu pentru că îți place pentru că nu-l vrei, deoarece greutatea ar trebui să fie așa și hentaka și atunci când nu ai așa și hentaku nu ești ideal frumuseți și măgari asemănători
@ kuka123 fata nu te gândești să slăbești, crești și corpul tău are nevoie de substanțe nutritive vitamine minerale și pentru ce vrei pentru că obții toate acestea dintr-o masă normală și dacă slăbești mai mult de 5 kg vei avea o problemă cu magazine și hormoni, te vei juca și vei avea anorexie.
Cu multă apă de lămâie și 3-4 litri pe zi, în loc de carne, cum ar fi somonul cu ierburi, cumpărați ceai de slăbit, dulciuri și chipsuri, plus mese cu calorii deloc, ca 5 porții mici pe zi. Dar nu cred că dietele drastice la vârsta ta sunt potrivite. Cred că te-ar putea ajuta și psihicul este, de asemenea, foarte important, atunci nu uita să ții degetele mari în sus, mai ales nu uita să ții totul sub control, astfel încât să nu funcționeze o vreme pe cap și tu sfârșesc înșelați la psihiatru. Ai nevoie doar de 5-7 kilograme și vei avea dreptate. Și cred că greutatea nu contează, fiecare fată este drăguță, indiferent de greutate 😉🙏aa iaurt doar cu un conținut de grăsime de maximum 0,7%