@lenkakravcova
Cu siguranță nu este potrivit să scrieți doar fără alte informații că poate pierde cu ușurință 15 kg! Ne pare rău, dar oamenii sunt diferiți, au constituții corporale diferite. Și în primul rând, aceasta este o fată în curs de dezvoltare.
Astfel de afirmații duc adesea la faptul că fetele încep să își abordeze greutatea în mod necorespunzător. Și apoi consecințele asupra sănătății sunt comune.

Cartea slăbești

@ elizabet173 Aș crede dacă ar fi vara când este ușor până la 21:00. Dar nu toamna, iarna, nici o stăpânire, o stare de urgență și o dietă în vârstă de 12 ani se plimbă în natură timp de aproximativ 10 km, când sunt deja trei și jumătate în întuneric. Nu știu ce mamă ar permite acest lucru copilului ei sau ar merge cu el însuși. Doar pe asfalt prin sat. Și poate a ieșit vara, doar a vorbit urât. Sunt doar uimit că toată lumea de aici crede în fiecare poveste nerealistă și vorbesc despre sufocare.

@ kuka123
Încercați să scrieți mai exact ce mâncați în mod normal, ce cantități. Practic, trebuie să vă concentrați asupra unei diete sănătoase, se presupune că veți crește în continuare și greutatea va fi chiar la înălțimea voastră. Dacă începeți să mâncați sănătos, veți adăuga exerciții fizice și, în timp, veți pierde în greutate.

Nu știu cum mănânci acasă, ca o mamă bucătară . dar recomand eliminarea completă a apei proaspete și a prăjiturilor de Crăciun . dacă mănânci niște chocapic sau ciniminis, atunci că ... mai bine ai o felie de pâine cu brânză, șuncă, legume sau, de obicei, fulgi cu fructe, nuci, îndulcind cu puțină miere . pentru prânz, dă ce gătește mama ta, dă-ți un pic mai puțin, dacă, de exemplu, o ia mama ta, atunci întoarceți o lingură în oală de acasă . și dacă aveți acasă, atunci aveți mai multe legume ten între mese, la zece, olovrantul are iaurt, mere, banane, portocale cu nuci, smântână

@ oli18 Nu m-ar deranja absolut dacă dieta mea de 12 ani ar merge la o plimbare în pădure, pe care o avem în apropiere, iar trebarii s-au întors la 17. da, astăzi este întuneric, dar încă consider că ora 17 este după-amiaza. Încă merg cu copiii la 18 ani. nu vom sta acasă toată iarna doar pentru că este întuneric. ce ar face oamenii din nord în Finlanda, de exemplu?
către autor:
ai doar 12 la vârsta ta este suficient dacă ești atent să nu te îngrași, pur și simplu vei crește din ea în termen de doi ani. poți să fii atent la o dietă obișnuită, să înțelegi de cel puțin 4 ori pe zi, să nu te lași să te înfometezi. apoi corpul se înfășoară. dar nici măcar să nu mănânci excesiv. Prefer puțin și des.

@viikkki pe o astfel de greutate trebuie să beau doar 2,5 litri și nu 4, deci poate fi suficient pentru greutatea ei de vârstă și condițiile climatice și somonul în loc de carne. cu toate acestea, somonul este umplut cu o astfel de mizerie, încât întregii efective de vaci nu le-a plăcut.

@ oli18 dar am fost cu familia pe un deal unde se află 7 km acolo și înapoi. Când includ excursia la câmp cu artificii și mișcarea acasă (în sus și în jos pe scări, urmărire, exerciții), asta înseamnă 14.000. Uneori nici nu știu cum am luat 6000 la o plimbare prin pădure în altă zi 😄

@ kuka123 ai o zi, ideal ar fi de cel puțin 5 ori pe săptămână 5 km de mers pe jos. La vârsta ta, nu are rost să ții dietă, să crești și să te dezvolți. Tot ce trebuie să faceți este să vă ajustați dieta. Poate dacă ați nota ceea ce faceți în mod normal în timpul zilei, v-am sfătui mai mult

@ kuka123 Nu o iau, pur și simplu nu cred că o va face cineva după TME în pădure 7-10 km. Fie cu sau fără părinți.

@ zazvorka87 Ei bine, m-ar interesa. Nu sunt toate la fel. Unora le pasă, altora nu. Îmi plac astfel de informații factuale, nu sosurile de acest fel - este în regulă sau nu este în regulă dacă nu spune nimic.
Nu scriu nimic despre un model. Simt că ești jignit pentru că ești supraponderal (lucru pe care chiar nu-l pot învinui, așa că te ocupi de acele complexe în altă parte).
Și da, nu o vedem - de aceea în postarea respectivă scriu că toată lumea are o figură diferită și o dau pe a mea de exemplu (ceea ce nu înseamnă că este singurul lucru corect, ci unul dintre posibile) și Mai scriu acolo că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea și aproape că nu am). Așa că te rog calmează-te. Nu înțeleg pentru ce ești dispus să ofensezi.
Și am menționat că, alăptând din motive logice - cineva de acolo a susținut că, dacă pierde mai mult de 5 kg, va fi anorexică, ceea ce poate să nu fie adevărat. Dacă se întâmplă să fie o figură ca mine, chiar dacă slăbește 15 kg, va avea în continuare suficientă grăsime pentru a putea alăpta complet! Deci nici o scobitoare.