- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună,
Am cântărit 68 kg și am o înălțime de 164 cm. Aș vrea să slăbesc cel puțin 56 kg. Iau antipsihotice care mă fac să mănânc în exces. Nu mă pot opri din a lua medicamente. Așa că încep să slăbesc mâine.
Plan de masă pentru mâine 12.9.2019
Kefir pentru micul dejun
Zecea banană
Nu pot sfătui prânzul
Cina cu ceai de ghimbir
Dacă mă forțez, voi alerga 64 de minute și voi arde
320 kcal. Avionul Mamv pierde cel puțin 600 de grame pe zi.
Dacă este necesar, sfătuiți cum să reglați dieta și dieta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua,
Astăzi greutatea arată 65,2 kg. Încet încet. Azi trebuie să mănânc iaurt la micul dejun. Ciorbă de prânz și ceai de ghimbir la cină. Voi mânca aproximativ 500 kcal. Nu voi domni.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă doriți să judecați personajul, verificați albumul ei de pe telefon
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Tomas 12345: Îți voi scrie pur și simplu în câteva propoziții:
bărbat: are o structură corporală mai grosieră, mai mult TST, mai puțină grăsime și mai multă masă musculară decât o femeie
feminin: forme feminine, mai puțin TST, mai mult grăsime, mai mult estrogen
prin urmare, cvasi pe măsură ce scrieți o femeie cu 170cm 54kg ar fi atât de pe margine cu subponderalitate, dar la un bărbat ar fi subponderală ca brodată
masa musculară este mai grea decât grăsimea, TST promovează masa musculară și tipul de corp masculin, tipul de estrogen feminin (mai puțini mușchi mai mulți grăsimi). prin urmare, atunci când o femeie și un bărbat fac exerciții și aderă la toate 100%, bărbatul poate vedea rezultatele mult mai repede
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună. Este frumos să slăbești. Dar să cauți un astfel de corp? Știi de câți nutrienți are nevoie corpul nostru zilnic? Iar soluția nu este atât de dietă. Deși este adevărat că slăbești, dar te rănești mai mult. Și trebuie să mănânci de 5 ori pe zi. Și este minunat că ai pus-o în fugă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Care este compoziția diferită? Cu alte cuvinte, de exemplu, de ce un bărbat cu un bărbat înalt de 170 cm are o greutate sub 54 de kilograme, în timp ce la o femeie, conform teoriei tale, ar putea fi norma ?
Teoria ta ar avea sens, probabil, dacă femeile ar avea oase mai ușoare decât bărbații, cu câteva kilograme!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vedeți că nu știți nimic despre pierderea în greutate, trei supe de compot de ceai și bomboane? Ce dietă acolo unde există proteine!?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Curând astăzi am mâncat la micul dejun: compot de afine, 3 ceaiuri, supă și dulciuri. Am ars alergând în jur de 300 kcal. După alergare am avut apă de ghimbir cu lămâie. Dimineața scriu cât cântăresc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua,
În această dimineață greutatea arată 66,5 kg. Am mâncat ieri
Băutură cu lapte pentru micul dejun. Brânză de vaci și 2x ceai. Zaharuri și cină au fost rasticka zbmacdonaldu.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este foarte simplu ... chiar și fiecare antrenor din sala de gimnastică vă va spune "Nu pierdeți în greutate? Așa luați multe calorii. Doar dacă o persoană pierde în greutate decât trebuie să piardă. Și apoi vechiul cunoscut piramida alimentară, se va aplica întotdeauna. Doar o mulțime de legume, grăsimi sănătoase (nuci de avocado), proteine (în special pește) și carbohidrați (preferă cele sănătoase, cum ar fi fulgi de ovăz sunt super au un deal de minerale, vitamine, fibre, cartofi, orez, nu semifabricate etc.)
Și evitați zahărul și mâncarea excesivă
Fii cu ochii pe aportul aproximativ de calorii pe zi și este sănătos doar în cantități mai mici.
Când o persoană adaugă cardio la ceea ce știu 40 de minute în fiecare zi sau în fiecare zi sau doar o plimbare cu un câine este mai bine decât să stai în fața unui televizor (începe imediat să miște intestinele, deci este inutil)
Citiți întotdeauna etichetele exact ceea ce conțin.
În acest fel, se pierde în greutate în condiții de siguranță și sănătos, fără efectul lor de yo-yo și consecințele asupra sănătății, dar este necesar să începeți să trăiți sănătos.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
tomas 12345: dar ești bărbat, femeile au o compoziție corporală complet diferită. Cred că este ușor supraponderal, nimic teribil, dar este greu de judecat dacă nu îl văd pe bărbat real:) Am 188 cm și 90 kg și sunt, de asemenea, sărac, centura mea este de aproximativ 80 cm
știi că nu are 68 kg decât 68 kg. atunci când o persoană funcționează corect și are masă musculară, arată complet diferit decât o persoană care nu face nimic toată ziua
48 Chikita48: Felicitări pentru distrugerea echilibrului hormonal în organism, malnutriție și probleme de sănătate mintală (acest lucru merge mână în mână cu cetoza)