Și am uitat să adaug, că nu practic sistematic - datorită articulațiilor pot face față mersului maxim. Cu toate acestea, încerc să nu mănânc prăjit și încerc să îl evit pe cel dulce (uneori, din păcate, nereușit:-D). Am început să beau această băutură timp de două luni înapoi și pe lângă faptul că am slăbit, colesterolul meu a fost corectat.
Probabil ai auzit de asta efectele apei cu lămâie dimineața pe stomacul gol. Cu toate acestea, atunci când adăugați la acesta semințe chia, aveți o bombă de sănătate și un excelent arzător de grăsimi.
Cum să o facă?
Puneți semințe de chia în 100 ml de apă pentru a se umfla. Apoi amestecați pur și simplu acest lichid cu semințele până la 200 ml călduț apă, se adaugă suc dintr-o lămâie mai mică și o picătură de miere (desigur, puteți omite mierea). Puteți amesteca lichidul, dar eu beau fără să amestec. M-am obișnuit să adaug felii întregi de lămâie. Bem în fiecare dimineață pe stomacul gol timp de 20 de zile. Apoi facem o pauză de 5-7 zile și continuăm.
Această băutură medicul meu l-a luat și el, și mai ales când a văzut că colesterolul meu s-a îmbunătățit. Atenție Chia scade tensiunea arterială și dacă o aveți prea mică sau luați medicamente pentru ajustarea presiunii, este mai bine să consultați un medic.
De ce funcționează?
Semințele de chia sunt pline de vitamine și substanțe nutritive. Se umflă și mai mult în stomac și îți dau o senzație de sațietate mult timp. Ele furnizează energie și pot literalmente să „lovească” metabolismul și astfel arderea grăsimilor. Stimulează activitatea corectă a intestinelor și restabilește flora intestinală perturbată. De asemenea, ameliorează problemele de constipație.
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
Atât semințele de lămâie, cât și de chia sunt considerate superalimente în sine. Împreună, însă, sunt literalmente un miracol pentru corpul nostru. Pe lângă facilitarea pierderii în greutate, acestea conțin o serie de antioxidanți și vitamine importante. Ei prosperă glandelor, tractului digestiv, inimii, sistemului nervos și contribuie la reînnoirea rapidă a celulelor.
Comparați-l!
Doar pentru comparație, semințele de Chia conțin 5x mai mult calciu decât laptele, de 3 ori mai mult fier decât spanacul A 15x mai mult magneziu decât broccoli. Și ei au 2x mai mult potasiu precum bananele și De 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele.