Am intoleranță la gluten lactoză și soia
Nu știu ce să mănânc corect, astfel încât să nu se îngrașe și să se digere ușor, să nu se umfle și să nu crească zahărul din sânge
Mulțumiri

fără gluten

legume și carne, în principal din gluten și produse lactate grase 🙂

și când vreau niște carbohidrați-fructe?

Dar știi toate celelalte - legume, fructe, carne, cereale fără gluten. De ce crezi că se îngrașă? Când am exclus intoleranța, am slăbit 5 kg în decurs de 3 luni, tocmai pentru că corpul meu nu a fost încărcat în cele din urmă și a început să digere normal.

@ siskaa86 cand nu esti gluten si nu vei obtine lactoza din fruct

@ limetka69 Dar fructul va avea glicemie ca pe un leagăn 🙂

@vulka dar nimeni nu-ți spune că este un kilogram de fructe, o porție este ok

@ siskaa86 alimente fără lactoză și gluten, există o alegere moartă de a alege. În cazul neukitei și neucitei fără lactoză și, în cazul lipsei de gluten, deseori nu. Nu văd niciun motiv pentru care ar trebui câștigat mai mult din alimentele fără gluten și fără lactoză.

@ makova333 pâinea, pastele și făina fără gluten sunt alimente procesate mai mult caloric și sunt luate din ele