acestea este

Este adevărat că exercițiile fizice ar trebui să meargă mână în mână cu fiecare dietă, dar nu toți o putem urma. Zilele prea agitate, orele suplimentare și locurile de muncă sedentare sunt un obstacol prea obișnuit. La sosirea acasă, avem îndatoriri și timpul de exercițiu este la vedere. Dar lipsa de exercițiu și un astfel de mod de viață ne poate duce la probleme. Începeți-vă metabolismul și scăpați de toxine. Corpul tău îți mulțumește pentru că ai pierdut kilograme și un val de energie.

Trebuie remarcat de la început că acesta este un fel de a începe corpul și următoarea dietă nu este alegerea potrivită pentru tine pe termen lung. Cu toate acestea, este o modalitate excelentă de a începe metabolismul și de a ne lipsi de kilogramele în plus într-o singură săptămână. Urmați-l sincer și veți considera rezultatul un adevărat miracol!

Veți fi la dietă doar 7 zile, timp în care se aplică anumite reguli. În meniul dvs. veți găsi în principal fructe și legume și nu trebuie să neglijați regimul de băut. 2 până la 2 litri și jumătate de apă pe zi este o necesitate. Bea apă fără bule și, desigur, aruncă toate băuturile îndulcite. Regimul de băut include și ceaiul, dar bea-l fără îndulcitori. Este permisă și cafea fără zahăr și lapte. Deși poate suna dur la prima vedere, cu siguranță nu vă va fi foame și nu există dezastre în termen de șapte zile.

Ziua 1

Începeți această zi cu fructe, care vor deveni singura dvs. dietă în prima zi a dietei. Vă va furniza carbohidrați care vă vor încărca cu energie. Singurul fruct neautorizat este o banană, care conține prea mult zahăr. Nu uitați să beți.

Ziua 2

Această zi va fi marcată de legume. Pregătiți-l calm și înăbușit sau coaceți-l într-un loc crocant. Cartofii sunt, de asemenea, permiși, dar reduceți-i doar la una sau două bucăți. Bucurați-vă de cartofi numai pentru prânz.

Ziua 3

S-ar putea să știți deja că în această zi va veni mixul primelor două zile. Deci mănânci fructe și legume în orice cantitate. Bananele sunt încă interzise și aruncă cartofii. Dacă doriți să perfecționați această zi, excludeți fructele pentru cină.

Ziua 4

În a patra zi, va avea loc o schimbare și corpul, după o curățare de trei zile, poate primi mai multe proteine ​​și, în cele din urmă, banane, ceea ce vă va satura mult mai mult. Bea lapte și mănâncă banane pe tot parcursul zilei. Ia o banană la micul dejun și la cină, o jumătate de banană la zece și o olovrantă și savurează-te cu 2 banane la prânz. Cantitatea de lapte pe care trebuie să o bei pe tot parcursul zilei este de trei pahare. De asemenea, puteți face milkshake-uri cu o banană mixtă. Bananele reglează perfect scaunul și încep funcția intestinului.

Ziua 5

În această zi, carnea intră în sfârșit în joc. Puteți alege între carne de vită, pește sau pui, pe care o puteți face la grătar, tocană sau coacere. În niciun caz nu prăjiți sau folosiți pansamente sau sosuri. În această zi, mâncați și legume și beți mai multă apă decât de obicei.

Ziua 6

A șasea zi nu este diferită de ziua a cincea. Motivul este scopul de a furniza organismului suficientă proteină. Dacă nu mâncați carne, o veți înlocui cu brânză de vaci, pe care o puteți consuma în orice cantitate. De asemenea, puteți combina carnea cu brânză de vaci, puteți adăuga legume și fructe și, bineînțeles, beți puțin mai multă apă.

Ziua 7

În ultima zi a efortului și în finală, un alt aliment nou - orezul brun - ajunge în finală. Mănâncă-l în această zi cu orice cantitate de legume și fructe. Excepțiile pe care nu le consumați sunt din nou banane și cartofi.

7 zile vor trece ca apa și corpul tău va fi plin de energie în ciuda unei diete limitate. Vă puteți răsfăța cu o astfel de curățare de mai multe ori pe an. Cu toate acestea, este important să nu dureze mai mult de 7 zile.