Bună iubito, vreau să-ți spun că nu minți și ieși din zona de confort. Dacă vrei ceva, trebuie să lucrezi pentru asta. După 4 luni mă simt absolut minunat . dorm mai bine, mă ridic mai bine, alerg calm pe scări de la cumpărături, încep să percep forța corpului meu. Am deja o siluetă frumoasă în costum de baie. Iubito, nu este atât de greu, doar începe, dorește, ține puțin și apoi, de îndată ce te vei simți ca mine, nu te vei mai gândi deloc la asta, că Doamne, trebuie să mă duc la practică. Nu va funcționa dacă nu vă place. Vă recomand un antrenor . Am plătit 30 de euro pentru un meniu și un plan de antrenament acasă și m-a ajutat foarte mult. Acum mă duc la Fitka și mă antrenez gratuit. Nu vă creați obstacole în cap, pur și simplu mergeți și așteptați cu nerăbdare călătoria și transformarea voastră 🙂
@ krika15 Ty na com ficis prosim ta? Vă plătește cineva pentru asta sau vă plictisiți? Simt că citesc un manual jenant
@mircalla nu trebuie să citești 🙂 ai o zi plăcută: - *
da, da, când a treia dietă crește, este posibil să fie timpul să rămân fără exerciții, acum trebuie să fac exerciții suplimentare
Tatranka321 nu este de încredere
@ krika15 super 🙂 și cum ai intrat în asta? sau doar așa? Am pus mâna pe o policlinică din Karlovka în pliantul BA cu referire la lumea consilierii sănătății, unde lucrez ca scriitor la pierderea în greutate sub forma unei diete sănătoase, nutriție. învățând o persoană un stil de viață sănătos. Consider că voi apela acolo resp. completează chestionarul de comandă
Ei bine, nu știu ce a vrut să dovedească fondatorul cu aceste contribuții. Presupun că nu ai copii încă, este într-adevăr diferit într-un mod slab și foarte ușor. Când aveam 20 de ani, am exclus micul dejun și am slăbit.
@celasapremenim Ei bine, sunt într-o situație similară și am doar doi copii. Sunt fericit când găsește ceva timp pentru a face mișcare, când adoarme.
@cawes Vera, după doi copii, efortul meu de a slăbi este incredibil de dificil. Și am eliminat produse de patiserie, chinuri, prăjite, tari, sărate. Mă antrenez când am timp (care este prea puțin) și singura mea mișcare activă este alergarea după copii 🙂 și cel care susține că ajută să slăbești sau să alăptezi greșește.
@cawes Mi se pare amuzant că cineva se înregistrează acum câteva zile și începe să predea aici și să înceapă o discuție despre asta.
Admir cu siguranță pe cineva care a reușit să slăbească, dar este plăcut să văd câteva dovezi. și mai ales stilul de scriere - Sunt frumoasă, sunt uimitoare, ieși din zona ta de confort, fă ceva despre tine.
Am slăbit acum 4 ani în 3 luni 15 kilograme ajustând dieta și nu trebuie să mă laud cu asta în acest stil, îmi va veni exagerat și puțin jenant
@mircalla Sunt achudla 39 și nu trebuie să încep o discuție .
@mirkaandrej Bună, nu vreau să predau sau să mă laud, dar atunci faceți o greșeală undeva - pentru că dacă mâncați în timp ce scrieți, fie că sunteți puțin, fie vă lipsește ceva - înțeleg că toată lumea nu are timp și ocazie să meargă a exercita -dar raportul de pierdere în greutate-exercițiul este de 80% -20%. Am 2 copii și am slăbit mult cu o dietă similară pe măsură ce scrii + exercițiu activ. Din fericire, am ocazia să merg să fac mișcare cu un mic 😉 În ceea ce privește alăptarea - fiecare corp este diferit - de exemplu, am pierdut ceva în timpul alăptării, dar principalul lucru a fost că nu m-am îngrășat - și am mâncat totul în timp ce mă opream. alăptarea deci ceea ce scrieți este doar părerea dvs. foarte subiectivă.
@cawes
@mircalla Ei bine, el menționează deja un antrenor și altele asemenea, așa că este posibil ca într-un timp să existe o recomandare pentru el și poate chiar un contact - mă refer la femeia frumoasă, perfectă și uimitoare care a slăbit 13 kg. 😀 😀